David Cobb
0 
4077
287
Astăzi toată lumea știe despre problemele cu laptele de vacă. Chiar dacă este încă unul dintre cele mai consumate, efectele pe care acest lapte le provoacă îi determină pe oameni să caute alte alternative.
Acesta este motivul pentru care laptele non-lactat, preparat cu ingrediente vegetale și apă, sunt adesea cea mai bună opțiune. Sunt sănătoși și foarte benefici..
Cu toții am suferit de unele dintre aceste probleme: digestie slabă, mucozitate, stare de rău sau chiar intoleranță la lactoză..
Medicii și nutriționiștii sunt din ce în ce mai conștienți de problemele pe care le provoacă laptele de vacă, motiv pentru care laptele vegetal câștigă mai mult spațiu de piață pentru binele consumatorilor. Vrei să știi despre ce mulți de legume vorbim?
Beneficiul laptelui vegetal
- Nu conțin lactoză sau colesterol;
- Săracă în grăsimi;
- Procentaj ridicat de grăsimi mono și polinesaturate, benefic pentru inimă;
- Conținut ridicat de vitamina B;
- Relație echilibrată între sodiu și potasiu;
- Sunt perfecte pentru persoanele care efectuează procesul digestiv lent, care au probleme de constipație, colon iritabil etc..
Lapte de soia
Aceasta este una dintre cele mai vechi și mai benefice lapte vegetal, originară din China și care s-a extins ulterior în America și Europa de-a lungul secolului al XIX-lea. Să ne uităm la unele dintre beneficiile sale:
- Este bine pentru cei care sunt alergici la lactoză;
- Este mai digestiv datorită faptului că nu are nevoie de enzime pentru a fi digerat;
- Este excelent pentru persoanele cu diabet: eliberează treptat zaharuri, păstrând această componentă în sânge la niveluri optime;
- Scade colesterolul, este una dintre cele mai benefice lapte datorită compoziției sale pe bază de izoflavone, acizi grași și proteine;
- Are un conținut ridicat de calciu. Îmbunătățește circulația și vindecarea;
- Are potasiu și magneziu, ideale pentru controlul hipertensiunii;
- Este foarte patch pentru femei, ajutându-le în episoade de tensiune premenstruală, datorită izoflavonelor lor..
NOTĂ: Este important ca laptele să provină din soia organică.
Lapte de migdale
O altă alegere excelentă printre laptele vegetal, potrivit pentru copii în creștere, oameni cu energie scăzută care au nevoie de supliment alimentar. Reprezintă una dintre cele mai bune alegeri, deoarece:
- Este digestiv;
- Benefic pentru persoanele anemice, slabe, hepatice sau subnutrite;
- Benefic pentru creier și mușchi pentru conținutul ridicat de potasiu;
- Previne osteoporoza;
- Ajută la reducerea colesterolului rău;
- Conținutul ridicat de fibre este ideal pentru cei care au constipație. În plus, contribuie și la scăderea riscului de cancer de colon;
- Conținutul ridicat de magneziu, calciu, fier și vitamina E.
Nu ratați: 6 beneficii pentru sănătate ale uleiului de migdale
Lapte de ovăz
O băutură minunată pentru persoanele care doresc să slăbească.. A lua dimineața este ideal pentru a obține o porție bună de energie fără grăsimi..
- Conținutul său de fibre întărește sistemul digestiv și ne dă o senzație de sațietate;
- Scade colesterolul și diabetul;
- Este una dintre cele mai bogate lactate în carbohidrați, oferindu-ne și mai multe proteine decât orezul sau grâul;
- Are acizi grași esențiali precum linoleic, antioxidanți și vitamina E;
- Conținutul ridicat de beta-glucani ne ajută să scădem colesterolul și acizii biliari din intestine, absorbindu-i și prevenind trecerea elementelor dăunătoare în organism..
Lapte de nucă
Laptele de nuc este foarte potrivit pentru diaree. Acest lapte a fost consumat din ce în ce mai mult de americani datorită faptului că este cea mai mare băutură antioxidantă..
- Previne bolile cardiovasculare, precum și diabetul;
- Conform numeroaselor studii, este mai benefic decât alți antioxidanți, cum ar fi portocalele, spanacul, morcovii sau roșiile;
- Are o combinație minunată de vitamina E, acizi grași omega 3 și 6, polifenoli și oligoelemente, seleniu, cupru, zinc și magneziu ideale pentru sănătatea noastră și a întregii familii..
Vă recomandăm să citiți și: Tratament miracol: miere, migdale și nuci
Laptele de orez
Laptele de orez nu trebuie confundat cu „apa de orez” folosită în mod normal atunci când suferă de diaree.. Acest lapte este obținut din boabe de orez proaspete, măcinate, fierte și fermentate..
- Este o băutură ușoară și dulce, care nu conține gluten;
- Digerează bine și este și relaxant. Conținutul său în triptofan și vitaminele din grupul B face din această băutură așa-numita „sămânță a seninătății”, deoarece aceste substanțe sunt potrivite pentru energie și echilibru în sistemul nervos;
- Are proprietăți purificatoare și hipotensive;
- Este ideal și pentru controlul greutății, are mai puține calorii decât laptele de soia și migdale, fiind mult mai hrănitor.