Beneficiile pepenelui verde

Pepene verde, sau Citrullus vulgaris, Este unul dintre fructele preferate vara. Culoarea sa roz roșiatică, gustul dulce, senzația revigorantă pe care o oferă, împreună cu puterea sa mare de hidratare, îl fac un aliment ideal pentru climatele calde. Cunoaște aici beneficiile pepenelui verde.

În cultivarea sa, pepenele verde acumulează o cantitate mare de apă, de aceea este important să ne asigurăm că apa este pură și îngrășămintele folosite sunt organice..

Unii producători aleg să udă fructele cu apă de origine dubioasă, caz în care consumul acestui pepene verde ar fi dublu dăunător..

Citește și: Suc delicios de pepene verde pentru a elimina gazele și a dezumfla abdomenul

Cel mai bine cu pepene verde

Acest fruct apos care ne ajută să potolim setea, are de asemenea mari avantaje pentru circulație, îmbunătățind considerabil problemele de umflare la mâini și picioare.

Cu toate acestea, acesta este doar unul dintre beneficiile pepenelui verde; ea De asemenea, conține 90% apă, ceea ce îl face un diuretic natural, ajutând la curățarea organismului.. Este ideal pentru cei cu probleme renale sau slăbiciune vezicală..

Pe lângă cantitatea mare de apă pe care ne-o oferă, restul compoziției sale are un procent mare de fibre, care sunt utile pentru îmbunătățirea curățării intestinului, colaborarea la eliminarea deșeurilor toxice.

Ideal pentru dieta

În ciuda gustului său dulce și a ratei ridicate de hidratare pe care o oferă, pepene verde ne stinge fără a adăuga excesul de calorii în organism..

Descoperă: 5 Cele mai frecvente greșeli de hidratare

Acest lucru îl face să fie inclus în multe dintre dietele propuse pentru pierderea în greutate și chiar în dietele sănătoase pentru a aborda unele dintre bolile menționate anterior..

În ciuda gustului său dulce, așa cum am spus, Pepenele verde nu este caloric (20 de calorii la 100 de grame) și conține multe vitamine și minerale, printre care se remarcă potasiul în procente ridicate.

Acest ultim element face pepene verde ideal pentru un mic dejun sau o gustare după-amiază, scăzând aportul de calorii în diete și favorizând pierderea în greutate..

Ingrediente active majore și beneficii ale pepene verde

Pepene verde este compus din licopen, un puternic antioxidant, Același lucru este prezent și în roșii și în diferite alte fructe și legume, ceea ce este foarte benefic pentru organism, contribuind la stimularea sistemului imunitar împotriva cancerului, astmului, problemelor osteoporotice și artritice..

în plus, Șorțul de pepene verde, în special partea sa albă, are citrulină, care nu este altceva decât un ingredient activ cu efecte care sporesc virilitatea.

Citrulina, odată prezentă în organism, se transformă în arginină, un aminoacid care favorizează sistemul circulator prin creșterea elasticității pereților și a arterelor..

Consumul zilnic de pepene verde dă organismului nostru un efect cardiac sănătos. Dar este convenabil să îl consumi mult după mese și ore de odihnă, astfel încât să fie mai digestiv.

Amestecându-l cu alte alimente și anumite cantități de fructe apoase, facem digestia și odihna dificilă, deci cel mai bun lucru este să o consumăm între mese..

6 utilizări de coajă de pepene verde