Beneficiile uimitoare ale Spirulinei

Ai auzit? Cunoașteți toate beneficiile spirulinei? Asigurați-vă că știți tot ce putem obține din această sursă de nutrienți.

Deși spirulina este consumată în prezent ca supliment, a fost în mod natural "natural".

Acesta era deja folosit pe vremea maya și aztecă., și are multe proprietăți benefice pentru sănătate.

În acest articol, vom vorbi despre spirulina, un remediu ancestral foarte puternic..

Scurt istoric al spirulinei

În cronicile cuceririi lui Mexic a lui Hernán Cortés, se menționează vegetația de pe suprafața lacului Texcoco care a fost recoltată de către azteci..

L-au uscat la soare și apoi l-au copt pentru mâncare.

Numele folosit de băștinași era „Tecuitlat”, care înseamnă „produs din piatră”.

Această specie a supraviețuit doar în apele cu un conținut ridicat de sare minerală..

Utilizarea spirulinei ca hrană este prezentă și în alte culturi precum Kanenmbu în regiunea Lacului Ciad..

În Spania, această specie poate fi găsită în Parcul Național Doñana din Huelva, mai precis în Laguna Santa Olalla..

Nu provine din Peninsula Iberică, dar a ajuns în această regiune transportată de flamenci în migrația lor din Africa..

În ultima jumătate a secolului XX, spirulina a fost utilizată industrial..

Cultivarea a început în 1962 în regiunile aride unde salinitatea apei nu era potrivită pentru agricultura convențională..

Deși se crede că este o algă, ele sunt de fapt organisme procariote cu o regiune centrală (unde se află acidul nucleic) și o regiune periferică (cu clorofilă).

În prezent este consumat crud sub formă de tabletă sau pulbere..

O putem găsi de obicei în sectorul suplimentelor alimentare din magazine și supermarketuri.

Citește și: Vitamine și sucuri verzi pentru micul dejun

Nutrienți și proprietăți ale spirulinei

Acest cianobacterium în formă de spirală (de unde și numele său) are o culoare albastru-verde datorită fitocianinei și clorofilei pe care o conține..

Este un complement minunat care oferă mai multe proteine ​​digestive decât multe alimente (57% din greutate este formată de acest nutrient).

Spirulina este de asemenea o sursă excelentă de carbohidrați, lipide, acizi nucleici și vitamina A și B12.

Printre mineralele pe care le oferă, evidențiem calciu, fier, magneziu și fosfor..

Există multe beneficii pentru sănătate și frumusețe de care ne putem bucura consumând spirulină..

Pentru început, este vorba despre Un supliment dietetic care întârzie îmbătrânirea celulelor.

În același timp, deoarece oferă și antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, este foarte bun pentru sănătatea ochilor..

Deoarece are prea mult fier, este recomandat persoanelor cu anemie, oboseală și demineralizare..

Sportivii profesioniști îl folosesc pentru a-și crește performanța în competiții și antrenamente, deoarece le permite să-și recapete energia, vitalitatea și fitnessul..

Deoarece este săracă în grăsimi saturate și acizi grași esențiali, Este un complement ideal pentru persoanele care doresc să slăbească. sau mănâncă mai sănătos.

De parcă nu ar fi fost suficient, spirulina nu oferă aproape nici un fel de calorii. De asemenea, conține un aminoacid care îți poate suprima pofta de mâncare..

Spirulina oferă mai multe beneficii

Spirulina are capacitatea de a proteja și hrăni atât ficatul, cât și plămânii..

De asemenea, ne ajută să:

• Dezintoxică corpul;
• Consolidarea sistemului imunitar;
• Regenerați flora intestinală (se recomandă în cazuri de constipație, deoarece favorizează formarea de fecale).

Citește și: 5 rețete pentru curățarea ficatului

Pe de altă parte, contribuie la producerea unui neurotransmițător numit acetilcolină, care menține echilibrul funcțiilor neuronale și îmbunătățește sănătatea sistemului nervos central.

Datorită vitaminelor spirulinei, celulele creierului funcționează mai bine (perfect de consumat înainte de un test, de exemplu).

Acest organism cu apă sărată are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece scade colesterolul și trigliceridele, precum și tensiunea arterială scăzută.

Desigur, există multe alte avantaje ale acestui add-on excepțional, cum ar fi:

• Previne osteoporoza în timpul menopauzei.
• Te ajută să dormi mai bine.
• Reduce simptomele cauzate de artrita reumatoidă.
• Tratamentele sună în urechi.
• Scade respirația urât mirositoare.
• Dezinfectați și vindecați ulcerele sau plăgile bucale.

Beneficiile Spirulinei pentru estetică

Pe lângă toate beneficiile pentru sănătate ale acestei plante, putem evidenția și proprietățile sale de înfrumusețare..

Pentru început, ar trebui să menționăm că, datorită conținutului ridicat de minerale, vitamine și aminoacizi, ajută la creșterea și întărirea părului.

• Din acest motiv, Este recomandat persoanelor care suferă de căderea părului..
• Previne fragilitatea unghiilor.
• De asemenea, acționează ca un întineritor al pielii datorită clorofilei, acizilor linoleici și vitaminei E..

Cum se consumă spirulina?

Acest supliment îl putem găsi în diferite prezentări: capsule, lichide, tablete, tinctură și pulbere..

Doza zilnică admisă pentru adulți este de 3 până la 5 grame..

Contraindicații și reacții adverse

Spirulina trebuie evitată de persoanele care suferă de gută sau hiperuricemie, precum și de femeile însărcinate sau care alăptează..

Poate provoca diaree, vărsături, reacții ale pielii și dureri de cap.. 

Prin urmare, în aceste cazuri, ar trebui să încetați consumul și să consultați un specialist..

4 Beneficii ale Spirulinei Pentru a slabi