Rețete pentru curățarea și recuperarea colonului

Colonul, cunoscut pur și simplu ca intestinul gros,este corpul însărcinat cu mișcarea și eliminarea tuturor deșeurilor de care organismul nu mai are nevoie.

În plus, menținerea unui colon sănătos este sinonimă cu o sănătate bună, deoarece funcția sa este vitală pentru ca alte organe să funcționeze corect și să nu fie afectate de acumularea de toxine..

Stiluri de viață diferite și obiceiuri alimentare proaste pot cauza obstrucția colonului și, prin urmare, pot duce la numeroase probleme de sănătate, cum ar fi: crampe abdominale, constipație, balonare, gaze, dificultăți în pierderea în greutate și chiar cancer de colon.

Din fericire, există diferite rețete naturale care permit curățarea corespunzătoare a colonului pentru a evita toate aceste probleme.. Doriți să aflați cum să vă curățați colonul?

Sfaturi pentru curățarea și menținerea unui colon sănătos

Înainte de a cunoaște rețetele care ajută la curățarea colonului în mod natural și la eliminarea acestor deșeuri acumulate, Este foarte important să aveți în vedere câteva sfaturi care vă permit să îl curățați foarte bine și să îl mențineți sănătos..

Creșteți consumul de fibre

Pentru a menține colonul curat și sănătos, experții recomandă consumul a cel puțin 40 de grame de fibre pe zi. Alimentele bogate în fibre includ: legume, semințe, fasole, nuci, fructe și boabe.

Alegeți mâncarea cu atenție

Este foarte important să eliminați din dietă alimentele care afectează acest organ., ca alimentele procesate, zahărul, făina albă, alcoolul și cofeina.

În schimb, se recomandă creșterea consumului de fructe și legume, cum ar fi spanac, ciorbă, varză de bruselă, napi, sfeclă, morcovi, dovlecei, zmeură, afine, mure, smochine, curmale, pere, printre altele..

Aflați mai multe: Dieta fără flori: beneficii și consecințe

Bea multa apa

Apa este foarte importantă atunci când curățați colonul, deoarece promovează eliminarea toxinelor și a reziduurilor care modifică buna funcționare a acestuia.. Astfel, se recomandă să bei 6 până la 8 pahare de apă pe zi..

Efectuați activitate fizică

De asemenea, exercițiile fizice joacă un rol foarte important în detoxifierea colonului și a oricărei părți a corpului. În plus, este posibil să faci exerciții obișnuite precum yoga, alergare, înot, ciclism, printre altele..

Citiți mai multe: Beneficiile activității fizice în timpul dietei

3 rețete simple pentru curățarea și recuperarea colonului

Aloe Vera și suc de lămâie

În primul rând, această rețetă este foarte simplă de preparat și este foarte eficientă în curățarea colonului..

În plus, efectele sale ajută la eliminarea toxinelor din organism, favorizează pierderea în greutate, precum și funcționează ca anticancer.

ingrediente

• 2 frunze de aloe vera
• 5 lamai
• 5 linguri de miere
• 1 litru de apă

Mod de pregătire

• În primul rând, într-un blender amestecați pulpa de aloe vera tocat, sucul de lămâie, apa și mierea.
• Apoi bateți câteva minute.
• Apoi puneți-l într-un recipient de sticlă pentru a răci la frigider.
• În cele din urmă, bea post.

Salată pentru curățarea colonului

Această salată delicioasă este ideală pentru curățarea colonului în mod natural și pentru suplimentarea dietei de slăbit.. Așadar, asigurați-vă că îl pregătiți și vă bucurați în mod regulat..

ingrediente

• Varză roșie: 1 căni și jumătate
• Ceapa medie tocata: 1 unitate
• Trifoi de usturoi tocat: 4 unități
• Morcovi mărunțiți: 2 unități
• Zucchini tăiat în fâșii: ½ cană
• Dovleac galben de vară gătit: ½ cană
• Napi: ½ cană
• Ierburi și semințe: Semințe de fenicul, 1 lingură de alfavaca, 1 oregano, 1 ghimbir proaspăt tocat, ¼ frunze de rozmarin, ½ cimbră, 2 savuroase, 2 mentă.
• Suc de lamaie
• Ulei de măsline
• Oțet balsamic
• Sos cald la gust: 2 linguri

Mod de pregătire

• În primul rând, puneți toate ingredientele într-un recipient și amestecați bine până la salată.
• Apoi adăugați ierburile și condimentați după gust cu lămâie, oțet balsamic, ulei de măsline și sos fierbinte..

Căpșuni, ananas și pătrunjel

Această bătaie delicioasă este ideală pentru dezumflarea și eliminarea toxinelor care pot preveni funcționarea corectă a intestinului..

Anume, proprietățile căpșunii, ananasului și pătrunjelului fac din aceasta să bată un diuretic puternic bogat în antioxidanți.

ingrediente

• 6 căpșuni
• 1 felie de ananas natural
• 1 lingurita patrunjel proaspat

Mod de pregătire

• Mai întâi luați toate ingredientele într-un blender și adăugați puțină apă până când toate se amestecă..
• Apoi bateți câteva minute până când pregătirea este gata.
• În cele din urmă, bea de preferat post.