Robert Patterson
0 
2756
152
Se constată că hipertensiunea arterială este la sau peste 140 mm / Hg tensiunea arterială sistolică și / sau la sau peste 90 mm / Hg tensiunea diastolică și este asociată cu risc mai mare de boli cardiovasculare.
Tendința actuală este însă că aceste cifre sunt mai mici pentru a minimiza riscurile și a opta pentru prevenire..
De când bolile cardiovasculare sunt principala cauză de boală și deces în lume, ar trebui să le tratați cât mai curând posibil. Iată primele trei alimente care ajută la scăderea tensiunii arteriale, precum și remedii naturale și sfaturi simple..
Cauze posibile
Deși toate cauzele nu au fost determinate, s-a demonstrat că pot exista afecțiuni genetice și o mare influență asupra obiceiurilor de viață:
- Aportul excesiv de sare și alimentele sărate;
- obezitate;
- Stresul și supraîncărcările emoționale;
- Inactivitate fizică;
- Consumul excesiv de alimente amine (brânză coaptă, bere și cârnați).
În multe cazuri, mai ales când presiunea minimă este ridicată, originea poate fi renal. În acest caz, ar trebui să avem grijă de rinichii noștri, să menținem o dietă bogată în fructe și legume, precum și vitamina C.
simptome
Problema hipertensiunii arteriale este că în multe cazuri niciun simptom, ceea ce poate prezenta un mare risc. Când există simptome, acestea pot fi următoarele:
- dureri de cap;
- Senzatia de rau;
- Dificultăți de respirație;
- Durere în piept;
- Suna in urechi;
- sângerări nazale;
- Vedere încețoșată;
- Confuzie mintală;
- Transpirație excesivă.
Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome sau suspectați că puteți suferi de hipertensiune arterială, căutați măsurarea presiunii și consultați un medic cât mai curând posibil..
usturoi
Usturoiul este un aliment terapeutic excelent pentru multe boli, ajută la purificarea sângelui și la curățarea intestinelor. În cazul hipertensiunii arteriale, usturoiul funcționează ca un vasodilatator al capilarelor și arterelor.
Există multe persoane care știu deja beneficiile sale și îl consumă crud în fiecare dimineață. Pentru a face mai plăcut, putem unge un pâine prăjită cu usturoi și adăugați o picătură de ulei de măsline.
O altă opțiune este să efectuați cura de usturoi tibetan. În cele din urmă, pentru cei sensibili la gustul și mirosul acestui condiment, este posibil să cumpărați ulei de usturoi în capsule..
Citește și: Descoperiți antica cură de usturoi tibetană
Lamaie: Aliat în lupta împotriva hipertensiunii arteriale
Lamaia merită menționată, deoarece are capacitatea de a neutraliza acizii odată ce este în stomac. De asemenea, este un demachiant excelent, bogat în vitamina C.
În cazul hipertensiunii arteriale, ajută la eliminarea rigidității vaselor de sânge, făcându-le mai netede și mai flexibile. Pe de altă parte, lămâia conține multă vitamina B, care ajută la prevenirea insuficienței cardiace..
Putem efectua o cură pentru a-i maximiza beneficiile.. În prima zi, vom bea suc de o lămâie cu apă. În a doua zi o vom face cu două lămâi, în a treia zi cu trei lămâi și așa mai departe până vom ajunge la doisprezece lămâi.
Apoi vom inversa procesul și vom lua în fiecare zi o lămâie din rețetă până când va ajunge la una. Deci vom încheia tratamentul.
anghinare
Anghinare are proprietăți diuretice care vă permit să eliminați excesul de lichid din corp. Aceasta și concentrația ridicată de potasiu reduc tensiunea arterială..
În plus, anghinarea ajută și la digestie și este un mare protector al ficatului. Când este timpul pentru plantă, vă recomandăm să o consumați obișnuit, înmuiate sau coapte. În afara sezonului, este posibil să apelați la pastile sau extracte naturale..
Pe lângă delicios, este un remediu natural excelent..
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Combateți colesterolul cu această rețetă de anghinare
Alte sfaturi pentru combaterea hipertensiunii
- Băi brațele cu apă caldă și apoi picioarele cu apă caldă;
- Dacă utilizați diuretice farmaceutice, cel mai bine este să consumați și potasiu ca supliment sau cu alimente (roșii, bulion, vitamine cu banane);
- Practicarea exercițiilor este importantă. Vă recomandăm mersul rapid, jogging-ul, mersul cu bicicleta sau înotul timp de 30 până la 45 de minute pe zi, de cel puțin 3 ori pe săptămână;
- Există suplimente foarte eficiente pentru hipertensiune: Coenzima Q10, Vitamina B5, Vitamina C și Vitamina E.
- Vă recomandăm să evitați cafeaua, precum și ghimbirul, ceaiul, mate, lichiorul și tutunul, care cresc presiunea dacă sunt consumate regulat..
Și nu uitați că dacă aveți întrebări, Consultați întotdeauna medicul.
V-au fost utile recomandările? Citiți mai multe în articolele viitoare.
Imagini oferite de lowjumpingfrog și foodiesathome.com
8 alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți hipertensiune