Este periculos să crape oasele?

Cracarea oaselor este o practică foarte des întâlnită, în principal pentru că o folosim pentru a le „debloca”. Cu toate acestea, diferite studii indică faptul că este periculos să faci acest lucru..

În cele ce urmează vom vorbi despre motivele pentru care astfel de studii ajung la această concluzie. După cum vom explica ce se întâmplă când auzim acest sunet foarte particular în oasele noastre.

Pentru că degetele se prind?

Acest sunet pe care îl auzim când crăpăm oasele degetelor, încheieturilor sau oricărei părți a corpului se datorează exploziei bulelor prezente în fluidul care acoperă articulațiile..

Este bine să știți că articulațiile sunt locul de contact dintre oase și sunt acoperite de lichid sinovial gros..

Când crăpăm, prelungim sau îndoim un deget, de exemplu, articulația se separă și capsula care înconjoară această articulație se întinde și crește în volum, scăzând presiunea.

Când se întâmplă acest lucru, gazele dizolvate din lichidul sinovial formează bile, care atunci când sunt explozite produc acest lucru special..

De asemenea, gazul are nevoie de aproximativ jumătate de oră pentru a se dizolva în lichid; de aceea, atunci când crăpăm o articulație, este recomandabil să nu mai repetăm ​​acțiunea timp de treizeci de minute.

Probleme de cracare a oaselor

În ceea ce privește riscurile acestui obicei obișnuit, este de menționat că nu există prea multe cercetări științifice. Ceea ce s-a întâmplat a fost o încercare de a evalua mai multe persoane care, de obicei, crăpau oasele. Pentru a ști dacă au avut sau au avut leziuni articulare, sau probleme precum artrita sau artroza.

Ceea ce a descoperit acest studiu a fost că degetele arătau semne de deteriorare, cum ar fi leziuni ale țesuturilor moi și scăderea rezistenței pentru a reține lucrurile.

Aceasta pare să fie legată de întinderea repetată rapidă și contracția ligamentelor articulare..

Dar un fapt adevărat este acela există o mobilitate mai mare după ce crapăm oasele și o relaxare a articulațiilor.

De aceea, mulți oameni păstrează acest obicei ca o acțiune zilnică. Alte persoane apelează adesea la un specialist numit chiropractic al cărui obiectiv este „organizarea” sau „relocarea” oaselor, astfel încât să nu existe tensiuni.

Cei care urmează acest tratament indică faptul că se simt mai slabi, mai ușori și mai puțin contractați sau dureri..

Tăierea degetelor provoacă uzura musculară

Unii cercetători susțin că aceasta este principala consecință a fisurii oaselor, în special a degetelor..

Atenție, deoarece această problemă afectează adesea persoanele care nu se angajează în activitate fizică; din moment ce este singurul moment al zilei în care mușchii și articulațiile sunt întinse.

Lipsa de mișcare slăbește mușchii, astfel încât se simte ca și cum ar fi presat sau obosit. Acest lucru provoacă un fel de ciclu vicios, în care persoana face clic din nou pe degete pentru a se relaxa câteva ore, până la repetarea mișcării..

De multe ori încercăm să ameliem durerea sau contracturile cu această mișcare; dar trebuie să considerăm, de asemenea, că este ceva brusc, inconștient și dezechilibrat pentru articulațiile noastre.

Spre deosebire de ceea ce cred ei, această mișcare nu eliberează tensiunea musculară, ci mai degrabă servește la turnarea mai mult lichid sinovial; care este lubrifiantul natural care previne frecarea între oase.

Aceasta nu numai că poate provoca uzura osoasă, dar crește și probabilitatea ca oasele să se rupă sau să se fractureze..

Poate provoca rigiditate

În plus, acest gest poate provoca, de asemenea, rigiditate, deformarea părții vătămate și durere excesivă care scade la repaus..

Cei care suferă cel mai mult de această problemă sunt adulții cu vârsta peste 40 de ani, iar regiunile în care oasele sunt cele mai uzate din cauza acțiunii de crăpătură sunt mâinile (degetele și încheieturile) și gâtul..

Cea mai bună modalitate de a evita această problemă este să practicați exerciții fizice, având în vedere întotdeauna vârsta și starea dvs. fizică. Plimbările sau înotul sunt cele mai bune exerciții pentru a face față acestui tip de problemă..

De asemenea, sunt sfătuite activități care promovează forța și flexibilitatea musculară; întrucât ne permit să creștem toleranța de a efectua tot felul de sarcini, fără a deteriora articulațiile sau a le supraîncărca.

După treizeci de ani, începem să pierdem elasticitatea țesuturilor noastre, de aceea trebuie să evităm sau să reducem obiceiurile proaste: cum ar fi inactivitatea fizică. și posturi incorecte în fața calculatorului sau televiziunii.

Oasele crăpate pot provoca artrită?

Mulți se întreabă dacă prinderea oaselor poate contribui la dezvoltarea artritei..

Deși acest lucru a fost menționat mai sus, adevărul este că repetarea acestei acțiuni în fiecare zi timp de mai mulți ani dăunează teoretic cartilajului.

Unul dintre cele mai cunoscute studii pe această temă a fost dr. Donald Unges, care de peste 60 de ani și-a menținut obiceiul de a-și smulge degetele mâinii stângi de două ori pe zi, fără a repeta acțiunea de pe mâna dreaptă..

Anual și-a examinat mâinile și nu a găsit niciodată urme de boli degenerative (inclusiv mâna crăpată).

Alte cercetări

Un alt sondaj a intervievat treizeci de seniori într-un azil din Los Angeles. Cei care își rupseră degetele toată viața nu aveau osteoartrită..

Într-un al treilea studiu, de data aceasta cu adulți în vârstă de 45 de ani din Detroit, s-a descoperit că problema era concentrată pe puterea de a ține lucrurile.

Adică cei care obișnuiau să-și smulgă degetele aveau mai puțină putere; și în peste 80% din cazuri, au suferit de mâini umflate.

Prin urmare, este recomandabil să nu păstrați obișnuința, să nu o faceți frecventă, chiar dacă, ocazional, să eliberați tensiune, crăparea oaselor nu pare a fi o mare problemă..