Peter Sherman
0 
2238
577
Ce plange? Este considerată o expresie emoțională parte a oricărei ființe umane. Este reacția pe care organismul o are la nivel fiziologic, cognitiv, emoțional și social. înfruntând diferite comportamente.
Cu toate acestea, științific, plânsul permite descărcarea hormoni care ne mențin în echilibru.
Secreția lacrimală este fluxul necesar pentru a menține corneea în stare bună:
- Oferă oportunitatea dezvoltării funcției optice, metabolice și lubrifiante.
- Ajută la curățarea corpurilor străine și a substanțelor iritante depuse pe suprafața ochilor.
- În acest fel, lacrimile protejează ochiul de infecțiile microbiene..
prin urmare, nu este bine să suprimați emoțiile, deoarece pe termen lung provoacă daune organismului nostru.
Conținând plâns, mușchi, vase de sânge, stomac și intestine se contractă provocând disconfort.
De ce plânsul este bun?
La fel de benefic este să râzi, ca și plânsul. Ambele emoții ne ajută să eliberam energii pozitive și negative..
Acest lucru permite un echilibru în starea noastră de spirit. Când plângem, se eliberează adrenalină și norepinefrină, hormonii care determină organismul să treacă într-o stare de relaxare și ușurare..
Oxytocin, pe de altă parte, sporește liniștea. Din acest motiv, după ce am plâns, simțim o odihnă similară cu ceea ce am experimentat când am ieșit de la duș.
Vrei să afli mai multe? Citește: 8 sfaturi pentru combaterea tristeții și descurajării În mod firesc
1. Plânsul eliberează tensiune și stres.
Lacrimile emoționale sunt cele pe care corpul le produce în perioade fericite și triste..
Când ne expunem la griji, stresul nu ne oferă posibilitatea de a gândi.
Cu toate acestea, atunci când plângem, ne simțim mai relaxați, deoarece, cu fiecare lacrimă, eliberăm doze mari de adrenocorticotrop. Acest hormon secretă cortizolul și corticosteronul, care sunt eliberate atunci când există tensiune..
în plus, când plângem, vărsăm prolactină și leucină, care sunt calmante naturale.
Pe scurt, este o reacție chimică pentru calmarea durerii și reducerea stresului. Pe de altă parte, când plângem, mușchii faciali și conturul ochilor se contractă.
Acest lucru permite furnizarea de sânge pentru a lubrifia mucoasa ochiului..
2. Hidratează
- Lacrimile bazale sunt cele generate fără niciun sentiment, este pur și simplu o producție a glandelor lacrimogene. Au lovit ochiul și au izbucnit în lacrimi.
Astfel, ele servesc pentru a vă proteja și a combate substanțele străine și murdare. În plus, de asemenea mențin zona hidratată deoarece oxigenează corneea și au grijă de viziunea noastră.
- Același lucru este valabil și pentru lacrimile reflectorizante, care apar atunci când un obiect străin este introdus în ochi. Sunt produse în cantități mari, deoarece conțin anticorpi care să ne protejeze de germeni și potențiali virusuri..
3. Reduce starea de spirit
În momentul în care corpul rupe, eliminăm manganul.
Atunci când corpul conține cantități mari din acest metal, acesta prezintă iritabilitate, oboseală, perioade depresive și anxietate..
totuși, când plânsul crește cantitatea de endorfine, rămânem într-o bună dispoziție.
Citește și: O rutină simplă de exercițiu pentru ameliorarea stresului și îmbunătățirea stării de spirit
4. Ajută la tratarea durerii
O modalitate de a canaliza suferința este prin lacrimi. Putem exprima vulnerabilitatea, dar și comunicăm cu ceilalți..
Plânsul funcționează ca un instrument pentru eliberarea emoțiilor negative și în acest fel durerea este depășită. Deci, ridicându-ne spiritele, ne oferă un sentiment de bunăstare..
5. Oportunitatea de înțelegere
Când cineva plânge, ne invită inevitabil să ne punem în locul lor, adică ne identificăm automat..
O legătură emoțională este produsă deoarece oamenii se adâncesc în relațiile interpersonale. În plus, căutăm în noi înșine și analizăm consecințele negative și pozitive ale situației..
6. calmant natural
Printre beneficiile plânsului este puterea de a calma angoasa. Intensitatea emoțiilor puternice este mai lină și mai fluidă..
Dacă plânsul este prea abundent, dar justificat (de exemplu, după moartea unei persoane dragi), este normal să se facă disconsolat și chiar inima secretă mai mult sânge..
Cazul este diferit dacă este însoțit de următoarele simptome:
- Nu dormi
- Nu mai mâncați
- Pierdeți în greutate
- apatie
- Idei suicidare
Dacă acest lucru este cazul, este necesar să solicitați asistență medicală imediată așa cum este plânsul este disproporționat și poate fi un semn al unei probleme mentale.
Cum să plângi sănătos?
- Nu luați situații la inimă, râdeți de voi înșivă.
- Stai fără probleme și evită drama.
- Luați lucrurile cu bună dispoziție
- Caută activități care îți promovează emoțiile: citind, cântând, dansând sau mergi la filme..
- Analizați situația și gândiți-vă la ce cauzează disconfortul..
- Nu tați și exprimați cum vă simțiți.