De ce trebuie să mâncăm ciocolată?

Ciocolata este unul dintre alimentele pe care oamenii le mănâncă cel mai mult atunci când se simt tristi, dezamăgiți, anxioși, supărați, obosiți etc..

Este un simplu capriciu sau poate aduce cu adevărat ceea ce are nevoie corpul nostru? Conținutul său în vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și triptofan ne oferă răspunsul și confirmă beneficiile sale pentru sănătate..

În acest articol vă vom explica de ce corpul nostru cere ciocolată în aceste momente. Ce obținem mâncând-o?

Cum îl putem consuma pentru a profita din plin de acesta??

Ciocolată sau cacao?

Este posibil ca atunci când simțim nevoia urgentă de a mânca ciocolată, ceea ce organismul nostru cere cu adevărat este cacao. Este important să subliniem acest punct., deoarece cacaua este un aliment foarte sănătos.

Cu toate acestea, are și dezavantajul său.  Ciocolată cu lapte, ciocolată albă, înghețată de ciocolată, creme etc. sunt bogate în grăsimile și zaharurile, așa că ar trebui să le evităm.

Prin urmare, vă recomandăm să optați pentru cea mai pură ciocolată posibilă, cu un procent ridicat de cacao (cel puțin 70%) sau poate cacao pudră..

7 Beneficiile consumului de ciocolată

Cum folosim cacao?

Primul pas este să obțineți cacao de calitate și, dacă este posibil, organic. Cu această cacao putem găti multe rețete în care am folosit ciocolată înainte și chiar nouă, datorită texturii sale:

• Lapte de cacao și miere, o băutură delicioasă atât caldă cât și rece.
• Tort de cacao sau jeleuri.
• Se agită banana, nuca și cacao pentru micul dejun și începe ziua cu energie.
• Sosul de cacao, sucul de lămâie și zahărul brun pentru a înlocui ciocolata fierbinte ca garnitură.
• O cremă de amestec de nuci (de exemplu, migdale sau alune), cacao și zahăr brun.
• Infuzie de cacao, un remediu relaxant și remineralizant.

Când corpul nostru lipsește ceva ...

Cacao sau ciocolata pură conține câteva ingrediente esențiale pentru o sănătate bună, așa că atunci când unele dintre aceste elemente lipsesc, corpul nostru simte nevoia să le mănânce..

Aceste alimente conțin vitamine, minerale, fibre, antioxidanți, triptofan, printre altele.. Acesta este motivul pentru care vom explica mai jos toate cazurile în care este justificat să le consumăm frecvent..

Pentru a ne îmbunătăți starea de spirit

Cacao conține triptofan, un aminoacid care favorizează producerea de serotonină, un neurotransmițător care duce la un semnal nervos care produce fericire.

Acesta este motivul pentru care cacaua îmbunătățește anxietatea, iritabilitatea, depresia etc. Acestea sunt cele mai frecvente perioade în care simțim nevoia să mâncăm ciocolată..

Deci, asigurați-vă că o consumați, dar alegeți ciocolată de calitate cu un procent ridicat de cacao..

Nu uitați, totuși, să căutați alte tratamente sau suplimente pentru echilibrarea stării de spirit..

De asemenea, poate vă interesează: Cele mai bune sfaturi pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Pentru stres

Cacao este bogată în antioxidanți, chiar mai mult decât ceaiul verde. Prin urmare, trebuie să îl consumăm des atunci când avem anotimpuri de stres, deoarece această stare ne oxidează corpul..

În plus, acești antioxidanți ajută la prevenirea îmbătrânirii și a riscului de boli cardiovasculare și cancer. Pentru a-și optimiza proprietățile antioxidante este mai bine să consumi cacao cu post.

Pentru a te relaxa

Cacao este unul dintre cele mai bogate alimente din magneziu, un mineral care hrănește sistemul nostru nervos și mușchii. Prin urmare, vă sfătuim consumul dvs. zilnic.

De fapt, mulți terapeuți recomandă să luați magneziul ca supliment, deoarece este foarte deficitar în dieta noastră obișnuită..

Așadar, dacă mănânci multă ciocolată, încearcă să iei un supliment de magneziu și poate dorința ta de a mânca ciocolata va dispărea..

Pentru întărirea oaselor și a dinților

Datorită calciului pe care îl conține, Cacao ajută la întărirea oaselor și a dinților, printre multe alte proprietăți.

Pentru a ne bucura de aceste beneficii, este important să consumăm cacao neîndulcită, deoarece zahărul alb reduce asimilarea calciului în organismul nostru..

Pentru a crește apărarea corpului

Cacao conține vitamina C, substanță pe care ar trebui să o consumăm zilnic. Ne ajută să creștem apărarea sistemului imunitar și să prevenim multe boli..

De asemenea, ne hrănește oasele, dinții și pielea. Cui nu-i place o ceașcă de ciocolată caldă când este rece sau rece?

Aveți grijă să citiți și: Pregătiți o delicioasă și hrănitoare cremă de cacao de casă

Pentru a reface energiile

În momentele în care ne simțim în special obosiți sau epuizați, cacao ne va ajuta să obținem energie. În aceste cazuri, amestecați cacao pură cu miere și scorțișoară și luați o lingură în fiecare dimineață..

Ți-au plăcut sfaturile? Așadar, continuați să vizitați pagina noastră cu mai multe sugestii pentru dvs..

2 retete pentru prepararea placintei cu ciocolata