Yoga susține că aproape nimeni nu practică

Există câteva posturi de yoga potrivite pentru persoanele care tocmai au început această activitate. Alții, în schimb, observă că sunt mult mai avansați datorită complexității lor. Posturile de yoga pe care aproape nimeni nu le practică nu trebuie tentat de începători. Dacă faceți acest lucru, puteți provoca vătămări..

4 posturi de yoga pe care aproape nimeni nu le practică

Oamenii care au puțină flexibilitate ar trebui să fie mult mai atenți atunci când exersează orice postură de yoga, nu doar următoarele, încât aproape nimeni nu practică. Înainte de a le încerca, ar trebui să lucrăm foarte bine elasticitatea pentru a evita rănirea.

Apoi, descoperi 4 posturi de yoga pe care aproape nimeni nu le practică. În unele cazuri, motivul va fi riscurile pe care le aduc organismului. În altele, pentru marea sa dificultate. Vezi ce sunt.

1. Postura celor opt unghiuri

Această primă postură de yoga pe care aproape nimeni nu o practică este cunoscută și sub numele de Astavakrasana. Dificultatea de a face acest lucru înseamnă că puțini oameni o pot face..

Citiți și: 6 sfaturi pentru a menține o practică de yoga obișnuită

• Postura se realizează prin adoptarea unei posturi push-up, rotirea picioarelor spre partea dreaptă și realizarea brațului între ele.
• În această poziție ar trebui să ridicăm și să traversăm gleznele.

După cum putem vedea, această postură nu este nimic simplu de făcut și o mare forță este necesară pe brațe și trunchi ca nu cumva trupul să coboare. Sprijinirea picioarelor în această poziție complicată este un act imposibil pentru mulți.

Asigurați-vă că citiți: Care sunt cele mai dificile poziții de yoga?

2. Postura regală a păunului

Această postură de yoga este cunoscută și sub numele de Mayurasana. Complexitatea acestei posturi face din nou dificilă susținerea picioarelor și a corpului, împiedicând-o să se prăbușească pe podea..

• În primul rând, pentru a face acest lucru, așezați-vă pe călcâie, așezați-vă mâinile pe podea, îndoiți coatele într-un unghi drept și glisați genunchii spre exteriorul brațelor..
• Apoi, apleacă-ți torsul înainte, coborâți fruntea pe podea și îndreptați-vă picioarele..
• În cele din urmă, ridicați-le în același timp cu capul. Postura ar arăta astfel:

3. Postura licurici

Postura licuriciului, cunoscută sub numele de Tittibhasana, necesită, de asemenea, multă forță în brațe pentru a o realiza.

• În primul rând, această postură se face prin ghemuire, înclinare și așezarea mâinilor pe podea cu coatele ușor îndoite.
• Apoi aduceți genunchiul la umeri, ca în postura anterioară, și ridicați picioarele înainte întinzându-le.
• Odată ajuns în această poziție, îndreptați brațele până când sunt cât mai drepte. Postura va arăta astfel:

4. Postura macaralei

Ultima dintre posturile pe care aproape nimeni nu le practică este macaraua sau Bakasana.

• În primul rând, această postură se face prin ghemuire ca și cum ai sări, așezând mâinile pe podea și îndoind coatele..
• Apoi, stați pe vârfuri și aplecați-vă înainte. Greutatea va cădea pe mâinile tale.
• Odată ajuns în această poziție, așezați genunchii în spatele brațelor ridicând picioarele.
• În cele din urmă, încercați să vă întindeți și să priviți înainte. Rezultatul ar fi acesta:

Toate aceste poziții de yoga sunt extrem de dificile și nu sunt potrivite pentru cineva care este încă un începător. Deși este adevărat că unii oameni sunt capabili să obțină rezultate spectaculoase, adevărul este că, din cauza complexității lor, acestea nu sunt posturi care sunt adesea realizate..

În concluzie, greutatea cade de obicei pe mâini și brațe, care trebuie să încerce să sprijine corpul și picioarele. Realizați aceste 4 posturi de yoga pe care aproape nimeni nu le practică vă va permite să vă dezvoltați echilibrul, concentrarea și puterea.

Deci, ai încercat vreodată să faci aceste posturi de yoga? Ai înțeles? Dacă sunteți deja la un nivel avansat, vă invităm să le încercați dacă nu ați făcut acest lucru niciodată. Aceasta dacă se face cu supraveghere și grijă, pentru că pot răni.