Pregătiți această infuzie de ovăz pentru a preveni abdomenul umflat

Pentru a combate abdomenul umflat există o serie de soluții naturale sub formă de perfuzii..

Așadar, astăzi îți prezentăm infuzia de ovăz, un aliment suplimentar pentru sănătatea ta, care te ajută, de asemenea, să slăbești.

După cum vă puteți imagina, Senzația de a avea abdomenul umflat este adesea cauzată de o problemă de retenție de lichide sau de digestii foarte grele. la corp.

Deci, nimic mai bun decât o infuzie de fulgi de ovăz pentru a o combate..

Bine pentru digestia ta

Ovăzul este un aliment ideal pentru o digestie bună, deoarece este o cereală cu absorbție lentă..

Pentru a fi bogat în vitamine, aminoacizi, carbohidrați, minerale și conține un conținut ridicat de fibre, ajută la un tranzit intestinal mai bun.

Astfel, contribuie la:

• O digestie mai bună a alimentelor;
• Creșterea diurezei
• Activați metabolismul;
• Deflati tesuturile.

Reduce stresul

Faina de ovăz este un aliment extrem de recomandat dacă ceea ce doriți este să combateți stresul și anxietatea., mai ales dacă aveți o viață foarte activă, care vă menține ocupat toată ziua.

Faceți testul și atunci veți observa singur diferențele..

Bun pentru tranzit intestinal

Ovăzul acționează ca un netezitor pentru mucoasa gastrică și are, de asemenea, capacitatea de a regla tranzitul intestinal.

Asta pentru că are atât fibre insolubile, cât și solubile, ceea ce îl face un diuretic natural..

Astfel, este perfect pentru reducerea acumulării de lichide în organism..

Citiți și: Sfaturi pentru o digestie bună și tranzit intestinal

Pentru femeile gravide

Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să mănânce ovăz în mod regulat..

În timpul sarcinii, ovăzul ajută la dezvoltarea fătului, în timp ce în timpul alăptării favorizează producerea de lapte matern, oferind vitamine și minerale.

Este, de asemenea, un aliment ideal pentru a proteja organismul de ateroscleroză, infarct și hipertensiune. Acest lucru se datorează faptului că acidul linoleic și fibra previn colesterolul să ajungă la intestine..

Prevenirea cancerului

ovăz de asemenea, servește la prevenirea cancerului, deoarece conține lignani și fitoestrogen.

Aceste două substanțe ajută la reducerea riscului de cancere legate de hormoni, cum ar fi cancerul de sân, de exemplu, și de aceea sunt recomandate și în această privință..

Valorile nutritive ale ovăzului

Ovăzul este un aliment bogat în vitamine și minerale, dintre care se evidențiază:

• Vitamine B1, B2 și E;
• Minerale precum magneziu, zinc, calciu și fier;
• Conține o mulțime de carbohidrați, fibre și șase din opt aminoacizi esențiali;
• Făina de ovăz este bogată în beta-glucan, o componentă care ajută la absorbția colesterolului și a acizilor biliari din intestine, permițându-le să fie eliminate în mod natural din organism;
• De exemplu, o cană de fulgi de ovăz (50g) ne oferă 33 g carbohidrați cu absorbție lentă, digerabil și, în același timp, asigură sățietate organismului.

Citește și: Sfaturi pentru a face față noutăților despre cancer

Ingrediente de infuzie de ovăz împotriva abdomenului umflat

• 3 pahare de apă (600 ml)
• 2 căni fulgi de ovăz (100g) - cel mai bine dacă provine din bio
• 1 lingură de miere (25g)
• Ramură de scorțișoară

ustensile

• O tigaie
• O lingură de lemn
• O sita
• O sticlă de sticlă de un litru.

preparare

• Mai întâi, puneți apa clocotită într-o tigaie și apoi adăugați ovăzul, mierea și crengile de scorțișoară;
• Se aduce la fierbere și se lasă la foc mic timp de 30 de minute, fără plafonare. Amestecați ocazional cu lingura de lemn, astfel încât să nu se lipească între ele;
• După timpul indicat, acoperiți tigaia și apoi lăsați să stea timp de o oră;
• Când a ajuns la temperatura camerei, treceți amestecul la sticla de sticlă.

recomandări

• Cel mai bine este să aveți un pahar înainte de fiecare masă. pentru a fi atins un sentiment de sațietate;
• Veți îmbunătăți digestia și veți absorbi mai bine produsele alimentare deci nu ai balonare și gaz. Căci acestea sunt principalele cauze ale abdomenului umflat;
• Bea această apă de ovăz de trei ori pe săptămână pentru a vedea cum se simte;
• Dacă descoperiți că nu este suficient, puteți crește consumul încă o zi..

Veți observa cu siguranță diferențele foarte repede și veți vedea astfel beneficiile pe care ovăzul le poate oferi procesului dvs. digestiv..