Christopher Wilcox
0 
3382
454
Banana coptă este unul dintre cei mai buni aliați care să ne protejeze de unele tipuri de cancer..
Conform cercetărilor efectuate de un grup de universități japoneze, banana coaptă cu o piele înnegrită sau pete foarte întunecate pe un ten galben intens, poate provoca activarea grupurilor de celule care apără imunitate.
Aceste celule se numesc neutrofile și macrofage, care sunt responsabile de crearea unei substanțe numite TNF alfa, esențială pentru combaterea cancerului..
Marii proprietăți de sănătate ale bananelor sunt deja cunoscute de majoritatea oamenilor. Acest fruct are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, așa că experții recomandă consumul său zilnic ori de câte ori este posibil; cu excepția persoanelor care au probleme renale, deoarece este bogat în potasiu.
Totuși, iată câteva dintre beneficiile pe care le poate oferi fructele..
Beneficii pentru sănătate în banană
- Banana este unul dintre cele mai satisfăcătoare fructe ale foamei. Componenta sa de bază este amidonul, esențial pentru a ne oferi energie.
De fapt, sportivii îl folosesc aproape ca substitut pentru băuturile energizante; deoarece ajută la recuperarea post-antrenament. - Potasiul este, de asemenea, o altă componentă majoră a bananelor., contribuind la contrastul efectului pe care îl are sarea asupra organismului.
Este deosebit de benefic pentru persoanele cu probleme de hipertensiune.. - De asemenea, acest fruct este bogat în vitaminele A, C și K; precum și zinc, calciu, sodiu, fier.
- Anume, întrucât banana coaptă capătă un indice ridicat de glucoză, din păcate devine impropriu diabeticilor.
Citește și: 5 probleme pe care bananele le rezolvă cel mai bine
Beneficii în prevenirea cancerului
Conform studiilor menționate anterior, Pentru a preveni cancerul, consumă banane coapte când este întunecat sau are multe pete întunecate..
Această culoare este un indiciu că celulele (TNF alfa) care ne va proteja de creșterea substanțelor anormale sunt prezente în fructe, oferindu-ne o protecție imunitară esențială pentru combaterea cancerului.. Dar, pentru asta, desigur, trebuie să ne asigurăm că banana este întotdeauna coaptă.
Cu cât banana este mai întunecată, cu atât este mai alcalină, care este esențială pentru activarea funcțiilor globulelor albe..
Pentru cei cărora nu le plac bananele coapte, o opțiune excelentă este să prepari deserturi sau vitamine, care vor oferi și beneficiile fructelor. Vezi mai jos câteva rețete grozave.
Citește mai mult: Alimente care pot reduce riscul de cancer
Rețete cu banane coapte
Placinta cu banana si nuca
Această rețetă va oferi multă energie fără grăsime inclusă..
În plus, este perfect pentru orice moment al zilei și oferă toate proprietățile bananelor coapte..
ingrediente
- 125 g de pâine din ziua precedentă (neînvelită)
- 500 ml lapte degresat
- 4 ouă
- 2 banane coapte
- 8 nuci
- 5 g unt
preparare
- Ungeți un formular (mucegai) cu puțin unt.
- Se toacă pâinea, se pune într-un recipient apoi puneți laptele.
- Adăugați ouă și amestecă toate ingredientele până la neted. Se lasă să stea 10 minute.
- Tăiați banana în lame și așezați ca bază sub forma care a fost unsă. Apoi turnați crema deasupra și garnisiți cu nuci.
- coace la 180 ° C timp de 25-30 de minute.
Inghetata cu banane
ingrediente
- 4 banane coapte
- ¼ smântână lichidă
- ½ lamaie
- Ciocolata topită dacă este naturală cu 90% cacao va fi mai sănătoasă.
preparare
- Cu ajutorul unui mixer, piureaza bananele decojită și tăiată în bucăți cu zeama de jumătate de lămâie.
- adăuga putin cate putin acest "piure" crema, le amesteca treptat, observand daca capata o consistenta cremoasa.
- în cele din urmă, distribuie crema rezultată în porții, du-le la congelator cel puțin o oră. Când se servește se adaugă ciocolată topită deasupra.