Budinca fără lactoză și budincă de chia pentru a vă stimula digestia

Există oameni care au foarte multe probleme în a găsi o metodă care să le stimuleze digestia.. Astfel, suferiți de stomac, gaze sau alte probleme asociate cu această afecțiune. Există o rețetă delicioasă care ne poate ajuta să îmbunătățim această problemă: budinca de banane și chia.

Această rețetă nu are lactoză și veți vedea că, încetul cu încetul, totul va începe să se îmbunătățească odată cu includerea acesteia în viața de zi cu zi, nu pentru că o recomandăm aici în cel mai bun cu sănătate, ci datorită elementelor cheie care sunt prezente. în această combinație particulară.

În acest sens, pentru a ști despre ce vorbim, avem nevoie înțelegeți cum funcționează cu adevărat sistemul dvs. digestiv și de ce simțim dificultăți rele și digestive.

Deci, primul lucru de care trebuie să conștientizăm este acela, Pentru a vă stimula digestia, trebuie să știți ce fel de metabolism are. Sunt concepte întrețesute și asociate profund unele cu altele..

Pentru a exemplifica, Glutenul este o substanță din multe ingrediente. iar unele persoane sunt intolerante la acest element (la fel ca lactoza). Acest lucru face ca procesul de digestie să fie o problemă. Desigur, este necesară reducerea sau eliminarea consumului acestor ingrediente..

Practic, le puteți înlocui cu alte tipuri de alimente și preparate care sunt utile în stimularea corectă a digestiei. Acest dulce, un desert - care este preparat în mod tradițional cu niveluri ridicate de lactoză și gluten - este conceput ca o opțiune extraordinară și revoluționară pentru abordarea problemelor legate de digestia precară..

Pe de altă parte, vă veți întreba: de ce este important să nu conțineți lactoză? Deoarece acesta este un compus lactat actual care, la persoanele cu intoleranță sau sensibilitate ridicată la acest element, creează probleme severe de stomac și digestie.

Citiți și: Musetel și alte remedii digestive

Aceasta este o problemă pe care învățați să o tratați în timp, dar este greu să rezistați multor rețete care conțin lactoză..

Dar pentru a sparge paradigmele și a-ți face viața mai bună și, în același timp, găsești ceva distractiv de făcut cu timpul petrecut acasă, budinca de banane și chia este perfectă în acest scop..

Proprietățile bananelor încărcate cu potasiu și vitamine și beneficiile semințelor de chia sunt argumente la timp pentru stimularea digestiei..

Budinca de banana si chia pentru a-ti stimula digestia

De ce banana și chia?

Le alegem în principal prin elementele nutritive și stimulative ale florei intestinale pe care le au aceste două ingrediente. Pe de o parte, banana este unul dintre cele mai versatile fructe existente și cu cele mai bune niveluri naturale de zahăr (fructoză, de exemplu) din regatul vegetal..

În plus, semințele de chia au capacitatea de a accelera metabolismul și, în timp și de adecvare, de a-și normaliza ritmul și de a promova digestia..

așa, procesele grele de stomac, disconfortul și durerile gastro-intestinale sunt reduse (și chiar eliminat) prin înlocuirea unui desert tradițional pe bază de lapte cu unul fără urmă de acest element.

Vezi și: 8 beneficii uimitoare ale semințelor de Chia

ingrediente

• 1 cană de lapte de nucă de cocos (250 ml)
• 6 linguri de semințe de chia (90 g)
• 2 linguri de extract de vanilie (30 ml)
• 4 banane
• 1 vârf de scorțișoară (opțional) (15 g).

preparare

Primul lucru de care trebuie să ții cont înainte de a face această rețetă este că, deși poate părea ciudat, nu veți avea nevoie de un mixer, un blender sau ceva de genul acesta.

Preparatul este complet manual și foarte metodic cu pas cu pas.

• Adăugați laptele de nucă de cocos într-un castron mediu.
• Apoi adăugați semințele de chia în recipient cu lapte de cocos. Se amestecă și se lasă să stea 5 minute împreună cu extractul de vanilie.
• acum, mușcați bananele până formează un piure foarte omogen. 
• Dacă găsiți semințe în banană, nu le ștergeți din rețetă..
• Odată ce amestecul de mușchi este gata, acesta nu poate fi adăugat decât în ​​laptele de nucă de cocos..
• În cele din urmă, garnisiți (opțional) cu niște scorțișoară și ați terminat.! Puteți refrigera și consuma când este frig.