Care sunt cele mai îngrășate băuturi?

Ar fi interesant dacă am elimina din dieta noastră zilnică cele mai multe îngrășări, exces de calorii sau influențând direct băuturile cu retenție de lichide..

Multe persoane sunt capabile să consume cei doi litri de lichide recomandate de OMS. Cu toate acestea, doar un procent mic face acest lucru cu apă pură..

Excesul de zahăr și calorii în dieta noastră lichidă poate afecta nu numai figura noastră, dar și sănătatea noastră..

Lichidele sunt necesare nu numai ca sursă de hidratare, ci și pentru combaterea pierderilor de căldură și lichide. De asemenea, însoțiți mesele.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor aleg lichide aromate, care sunt cele mai îngrășate băuturi, cum ar fi:

• bauturi racoritoare zaharoase,
• sucuri de fructe,
• perfuzii îndulcite,
• băuturi alcoolice,
• gazoase etc..

Dar știm cu adevărat cum, cât de mult și de ce acest tip de băutură ne afectează sănătatea?? Să vedem.

Băuturi alcoolice

Sunt în interiorul celor mai îngrășate băuturi. Sunt aliați ai obezității din mai multe motive. În primul rând, alcoolul reprezintă un aport mare de calorii pe care ficatul trebuie să muncească din greu pentru a-l prelucra. Prin urmare, consumul său dăunează ficatului..

În timp ce ficatul arde alcool, acesta nu poate arde grăsimile pe care le consumăm în mod normal. 

Alcoolul, pe lângă faptul că nu ne stinge pofta de mâncare, îl poate crește. Foamea transformă alcoolul într-un inamic direct al aspectului fizic bun. De asemenea, trebuie să ne amintim că alcoolul este considerat un medicament, deoarece este capabil să genereze dependență. Deci toată grija este mică.

Dacă vrem să îl consumăm moderat, trebuie să depunem eforturi. Adică limitându-ne la un pahar de vin în timpul meselor sau doar o bere cu ocazional cu prietenii.

Bauturile racoritoare sunt printre cele mai ingrasate

Băuturile răcoritoare joacă de asemenea un rol major în obezitate. Orice băutură carbogazoasă conține zaharuri adăugate care provin de obicei din siropuri de porumb transgenice de calitate slabă, de calitate slabă.

În plus, pentru a adăuga dependență, se adaugă o cantitate mare de glucoză, ceea ce face clar că cantitățile de zahăr pentru îndulcirea acestui tip de băutură sunt foarte mari..

Sodele ușoare au, de asemenea, anumite contraindicații. De obicei, sunt îndulciți cu aspartam, care este considerat destul de nociv pentru sănătate..

Reducerea zahărului din dieta noastră ar fi ideală. Și ar fi și mai ușor dacă soda ar fi îndulcită în mod natural cu produse precum stevia. Acesta este un obicei sănătos adoptat de Coca-Cola. Cu toate acestea, zahărul nu este eliminat, ci doar redus.

Citește și: Beneficiile de pierdere în greutate Stevia

Pe lângă îndulcitorii artificiali nocivi, mai găsim și un exces de sodiu în acest tip de băutură. În consecință, acest lucru poate provoca retenția de lichide, crește greutatea și stresează activitatea rinichilor și a ficatului odată ce bem acest tip de băutură pe termen lung.

Sucuri de fructe

Nu există nimic mai energic, sănătos și gustos decât sucul delicios de fructe naturale.. Cu toate acestea, fructele trebuie să fie organice și nu trebuie să conțină aditivi chimici și pesticide industriale..

Asigurați-vă că citiți: Sucuri uimitoare pentru a reduce măsurătorile abdomenului

Dacă alegem să cumpărăm acest tip de suc, în loc să-l pregătim acasă, este important să căutăm unul care să aibă sigiliul organic. Acest lucru asigură că toate proprietățile fructelor au fost păstrate în timpul cultivării, extragerii și păstrării..

Sucurile industriale nu sunt numai fructe, ci sunt făcute cu coloranți nesănătoși și zaharuri de calitate scăzută. Așadar, cel mai bine este să pregătești sucurile acasă cu fructe și legume proaspete de cea mai bună calitate..

Cele mai bune băuturi

Vă putem recomanda fără teamă că cel mai bun pentru setea este apa pură.

Avem opțiuni grozave pentru a menține sănătatea deplină! Putem pregăti, de exemplu:

• ceai din plante sau ceai din plante,
• un suc natural de fructe sau legume proaspete,
• lapte de ovăz, orez și migdale,
• unele cereale prăjite dizolvate în apă precum cafeaua sau orzul.

Deci, sunteți încântat să vă schimbați obiceiurile de hidratare pentru ceva mult mai sănătos? Ce zici de a începe astăzi!

Ți-a plăcut acest articol? Prin urmare, continuați pe pagina noastră cu mai multe sfaturi pentru sănătatea, frumusețea și starea dvs. de bine..