Care este cel mai bun mediu pentru practicarea yoga?

Cel mai bun mediu pentru practicarea yoga ar trebui să îndeplinească anumite cerințe pentru o sesiune excelentă. Clasa de yoga va fi spațiul dvs. pentru golirea minții și conectarea cu energia spirituală. Prin urmare, locul trebuie să transmită pace și liniște pentru a îndeplini posturile.

Fără îndoială, a face yoga nu implică improvizație., nu toate locurile în care putem practica activitatea. Clasa trebuie pregătită și posturile și exercițiile zilei ar trebui organizate. Fiecare practică va avea o energie diferită, astfel încât planificarea va determina starea de spirit a participanților..

Metodele de predare yoga afirmă că prin disciplină ne putem hrăni și onora inimile, pentru a nu ne înstrăina de ea; intra intr-un spatiu emotional mai linistit, un loc de liniste care genereaza fara efort vindecare si forta.

Dacă sunteți nou în yoga, aflați cel mai bun mediu pentru yoga. Apucați-vă covorul, lăsați energia să curgă și bucurați-vă de lecție.

Spațiu amplu

cu siguranță, spațiul pentru clasa de yoga ar trebui să fie suficient de larg. O cameră în aer liber sau un loc în aer liber va fi ideală pentru practică, deoarece o varietate de posturi statice și dinamice vor necesita spațiu..

Alți oameni vor fi la clasă și dacă spațiul este mic, va fi incomod. Chiar dacă faci yoga acasă, ar trebui să părăsești zona astfel încât să te poți deplasa cu ușurință. În yoga care curge cu mișcări este esența, iar spațiul va determina fluxul corpului..

Este important ca podeaua spațiului să fie plată pentru a putea așeza covorul și a avea stabilitate atunci când executați posturile. Pământul va fi sursa de energie pentru menținerea echilibrului; ca asta, un etaj nesigur va fi inconfortabil și nu veți putea să vă concentrați asupra practicii.

Vezi și: De ce practică yoga?

Mediu liniștit

Mediul trebuie să fie liniștit, trebuie să aibă tăcere maximă. Pacea sufletească va fi cheia clasei, deoarece vă va permite să vă concentrați și să meditați, dacă este necesar.

Acum, dacă spațiul are zgomote în jurul său, este imposibil să rămâi concentrat și relaxat. Elementele care distrag atenția precum telefonul mobil ar trebui izolate. Muzica relaxantă poate fi folosită în timpul clasei pentru a permite fluxului de energie și pentru a se concentra asupra posturilor.

Pe scurt, spațiul pentru yoga va fi locul tău sacru unde te vei deconecta de la griji. Liniștea acestui loc vă va ajuta să mențineți conexiunea dintre trup și suflet..

Temperatura neutră

Temperatura spațiului trebuie să fie neutră. Suficient de confortabil pentru a putea face exerciții fizice fără să vă simțiți agonizat de căldură, dar care să permită și grade de relaxare. Singura modalitate care necesită o temperatură de 40 ° C pentru a fi practică este Bikram Yoga, ceea ce este ideal pentru a pierde în greutate.

O clasă care este prea rece sau fierbinte îți va devia concentrația, deoarece nu vei putea efectua posturile corect.. Temperatura clasei va fi cheia pentru menținerea liniștii sufletești necesare în yoga..

Loc curat și armonios

Fără îndoială, curățenia și armonia în elementele locului sunt necesare clasei de yoga. Un loc curat, organizat va face ca energiile să curgă, murdăria și aglomerația să se simtă haos. Yoga încearcă să mențină armonia, lăsând haosul deoparte.

Sala poate avea elemente spirituale în funcție de tipul de yoga pe care îl practici, dar nu trebuie să abată atenția de la mediu. Echilibrul dintre elemente va permite stabilitatea energetică a amplasamentului..

Care sunt contribuțiile yoga la sănătatea mintală??

Iluminare adecvată

Iluminatul ambiental pentru practicarea yoga ar trebui să fie cu lumină naturală sau luminozitate în spațiu. Yoga este lumină și energie, o cameră întunecată poate duce la un sentiment de limitare sau lipsa respirației.

Folosiți energia soarelui dacă este în aer liber pentru a reînnoi aerul și energia pe care o respirăm. Bucurați-vă de clasă și umpleți-vă sufletul cu energie.

În concluzie, mediul pentru clasa de yoga va fi cheie pentru a aduce pace și liniște în timpul practicării. Bucurați-vă de momentul: clasa de yoga va fi spațiul dvs. pentru redescoperirea și echilibrarea energiei voastre interioare.