Ce sport este cel mai potrivit pentru tine în funcție de personalitatea ta

Știai asta nu toate sporturile sunt recomandate tuturor? În funcție de personalitatea noastră, de rutina noastră sau de nivelul nostru de activitate și energie, trebuie să găsim cel mai bun sport pentru noi..

Descoperiți în acest articol activitatea fizică pe care o puteți face pentru a îmbunătăți calitatea vieții noastre..

Pot găsi cel mai bun sport pentru mine?

Sportul este esențial pentru a ne menține în formă, pentru a preveni problemele de sănătate și pentru a atinge o greutate echilibrată.. Ar trebui să exersăm de două sau de trei ori pe săptămână. și, dacă este posibil, combinați diferite tipuri.

Cu toate acestea, dacă vrem să profităm din plin, dar nu un sacrificiu, ci unul motivant, trebuie să găsim cel mai bun sport pentru noi..

Cheia este în personalitatea noastră. Cu toate acestea, factori precum dinamica noastră de zi, tipul de muncă pe care îl desfășurăm, nivelul nostru de energie, indiferent dacă suntem supraponderali sau predispuși la răni sau disconfort, etc..

Citește și: 3 situații când ar trebui să eviți să faci sport

1. Exigență de sine

Există un profil al unei persoane foarte exigente, cu o ambiție foarte mare de a obține rezultate bune în tot ceea ce se propune. Partea bună este că sunt perseverenți și încearcă mereu tot posibilul.

totuși, sunt foarte stricte cu ei înșiși, nu iartă greșelile și tind să sufere de probleme de sănătate. Cele mai frecvente sunt rigiditatea musculară și contracturile..

Cel mai bun sport pentru acești oameni ar trebui să fie unul care are un efect relaxant care favorizează flexibilitatea fizică și mentală..

euOGA Poate fi o alegere bună, atâta timp cât nu este exigență de sine.. De asemenea, îl putem combina cu exerciții de întindere cel puțin o dată pe săptămână..

2. Leneș sau obosit

Există persoane care își propun să facă exerciții fizice, dar simt că nu au energie. Poate începe cu entuziasm, dar renunță după câteva ședințe. Leneșul și lipsa motivației împiedică adesea această persoană să-și mențină rutina fizică..

Pentru cei cu aceste caracteristici, recomandăm începerea sportului la intervale..

• Aceasta constă în efectuarea de exerciții de înaltă intensitate pentru perioade scurte de alternanță cu repausuri scurte.
• În acest fel, metabolismul este accelerat, energia este crescută, grăsimea este arsă și tonul muscular este favorizat.
• Putem crește progresiv timpul și intensitatea. Rezultatul este foarte satisfăcător pentru cei care îl practică..

3. Nervos

Oameni nervoși poate găsi un echilibru sănătos atunci când joci sporturi care îi ajută să se relaxeze și să se concentreze.

Unul dintre acestea este Tai Chi, o tehnică chineză de mișcare ritmică și coordonată care are ca scop realizarea echilibrului interior și eliberarea de energie..

Milioane de oameni din întreaga lume, bărbați și femei, practică astăzi acest sport..

4. Stresat afară

Cei care se confruntă cu un stadiu de stres pot căuta cel mai bun sport pentru a-și pierde greutatea și asta îi poate îmbolnăvi..

O opțiune bună este să înotul, care este relaxant, fizic și mental, datorită efectului vindecător al apei. Pe măsură ce plutim sau ne scufundăm, grijile iau o dimensiune mai ușoară și mai îndepărtată..

De asemenea, este recomandat să căutați sporturi care ne duc la un contact mai mare cu natura. De exemplu, faceți o baie în râu sau plajă sau faceți excursii.

Le putem combina cu jocuri de familie, să ne plimbăm desculți și să ne bucurăm de timpul liber..

Vă recomandăm să citiți: 9 motive pentru a merge cu bicicleta

5. Foarte activ

Atunci când o persoană este foarte activă fără a experimenta nervozitate sau stres excesiv, poate opta pentru o formă de sport cardiovascular..

Exercitiile precum dansul sau aerobicul te vor ajuta sa arzi calorii., grăbește metabolismul, îmbunătățește somnul în timp ce te distrezi.

În zilele noastre, există o mare varietate de exerciții cardiovasculare care se adaptează gusturilor și nevoilor fiecărei persoane. De asemenea, depinde dacă dorim să ne concentrăm mai mult asupra tonifierii musculare, coordonării etc..

6. agresiv

Persoanele cu geniu puternic sau tendințe agresive, precum și adolescenți cu probleme de comportament, pot găsi o cale de ieșire în artele marțiale..

Aceste tehnici vechi combinați metodele de luptă și autoapărare, întărind în același timp psihologia. Trebuie să aveți încredere în sine, viclean și inteligență pentru a ști cum să folosiți propria forță..