Care este cel mai bun moment al zilei pentru ceaiul verde?

Ceaiul verde a devenit deja parte din viața de zi cu zi a multor oameni datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă sănătății și organismului nostru. În ciuda faptului că sunt consumate pe scară largă din diferite motive, este posibil ca unele persoane să aibă întrebări despre cantitatea recomandată și cel mai bun moment al zilei pentru ceaiul verde, și despre asta vom vorbi în acest articol.

Deși este un produs natural, este important să fim conștienți de consum, până la urmă, practic tot ceea ce este ingerat în exces poate dăuna organismului nostru. Așadar, aveți în vedere sfaturile contraindicației, cantitatea recomandată și cele mai bune perioade pentru ceaiul verde de mai jos. Acest lucru va face mult mai ușor să ne bucurăm de toate beneficiile pe care ni le oferă..

Beneficiile ceaiului verde

Ceaiul verde oferă multe beneficii sănătății noastre, deoarece este încărcat cu antioxidanți și nutrienți importanți pentru diverse funcții ale corpului. Printre beneficiile sale, putem menționa următoarele:

• Acționează ca un stimulent, ajutând să ne păstreze trezi și să îmbunătățim funcția creierului..
• Accelerează metabolismul și crește arderea grăsimilor și poate îmbunătăți, de asemenea, performanța în activitatea fizică..
• Este bogat în antioxidanți care combat radicalii liberi și previn diverse boli, inclusiv unele tipuri de cancer..
• Ajută la protejarea creierului prin reducerea riscului de boli precum Alzheimer și boala Parkinson.
• Reduce riscul de infecții..
• Reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
• Reduce riscul bolilor cardiovasculare.
• Vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să preveniți obezitatea.

Citește și: Cum se prepară 3 băuturi cu ceai verde pentru a slăbi mai ușor

Ceaiul verde este contraindicat în orice situație?

Ceaiul verde poate interacționa cu unele medicamente, Prin urmare, este important să consultați un medic dacă utilizați frecvent orice medicament. De asemenea, încercați să nu o combinați cu medicamente cu care suntem obișnuiți să luăm zilnic, cum ar fi pastilele pentru durerile de cap. Poate preveni ca medicamentul să intre în vigoare și chiar să agraveze durerea..

Dacă suferiți tahicardie sau hipertensiune arterială, Nu este recomandat să luați ceai verde. Consultați medicul înainte de a consuma dacă acesta este cazul dumneavoastră. în plus, dacă suferiți de anemie, De asemenea, nu este ideal, deoarece împiedică absorbția fierului în organism..

Cantitate recomandată

Recomandarea este de obicei între 1 și 3 căni pe zi. (nu cani) pentru a obține beneficiile pe care ni le oferă ceaiul verde. Chiar dacă obiectivul tău este acela de a accelera metabolismul și de a pierde în greutate, administrarea a mai mult de 5 căni pe zi nu este recomandată..

Pentru fiecare ceașcă de ceai, se recomandă utilizarea maxim 3 grame de ceai verde. Deci nu vom depăși 10 grame zilnic dacă luăm trei căni.

Suprasolicitarea poate provoca tahicardie, crește tensiunea arterială și chiar poate provoca greață și greață. În plus, este posibil să avem probleme și să dormim și să suferim de insomnie dacă trecem peste factură.

Ceaiul verde reduce absorbția acidului folic în organism., O vitamină extrem de importantă, în special pentru cele care sunt însărcinate sau încearcă să rămână însărcinate, deoarece ajută la reducerea riscului de defecte la naștere. În acest caz, reduceți consumul sau încetați să-l ingeți; Merită să vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru o opinie de specialitate în funcție de cazul dumneavoastră..

Același lucru este valabil și pentru absorbția fierului, care se reduce și datorită prezenței unor componente în ceaiul verde..

Când ar trebui să iau ceai verde?

Dacă obiectivul tău este să slăbești, recomandarea este să bei ceai la aproximativ 20 de minute după mesele principale ale zilei, așa cum este va ajuta la reducerea absorbției de grăsime. Cu toate acestea, este important să ne amintim că poate împiedica și absorbția altor nutrienți, așa cum am menționat anterior. Pentru a vă asigura că consumul de ceai verde nu interferează în acest moment, cel mai bine este să îl beți între mese..

Nu este recomandat să mănânci noaptea., deoarece poate provoca insomnie și tulbura restul. Încercați întotdeauna să o luați cu cel puțin două ore înainte de culcare, nu după aceea. De asemenea, nu este ideal să bei ceai dimineața în timpul postului, deoarece cofeina poate duce la deshidratare și poate stimula secreția de sucuri gastrice, care pot irita stomacul..

Fiind atenți la aceste recomandări simple, vă puteți bucura de toate beneficiile pe care le oferă ceaiul verde în siguranță și, mai ales, sănătate..