Remediu natural pentru combaterea sforăitului și prevenirea apneei de somn

Sforăitul este un zgomot puternic de respirație care apare în timp ce persoana doarme.. Aceasta este una dintre cele mai enervante tulburări de noapte, deoarece poate perturba orele de odihnă ale cuplului sau ale persoanei care împarte camera cu persoana afectată..

Deși multe cazuri apar ocazional și ușor, unii se simt obligați să consulte un medic pentru a stabili dacă tulburarea se datorează sindromului de apnee obstructivă..

Apneea de somn este o dificultate de respirație care apare prin episoade repetate de obstrucție sau colaps a căilor respiratorii superioare. datorită faptului că căile sunt înguste sau blocate.

Există o întrerupere temporară a respirației timp de puțin peste 10 secunde, ceea ce duce la prăbușirea și scăderea nivelului de oxigen..

Respirația revine la normal cu un sforăit puternic care apare prin aer încercând să treacă prin acest tract respirator îngust..

totuși, Pe lângă apnee, există și alți factori care au fost asociați și cu o tendință mai mare spre sforăit.. Obezitatea, obstrucția cavității nazale și postura pot fi posibile cauze ale acestei probleme..

Citește și: 7 sfaturi pentru prevenirea obezității

Din fericire, astăzi există zeci de soluții pentru a le combate, fără a fi nevoie să luați medicamente industrializate..

Astăzi vrem să împărtășim un remediu la domiciliu care să fie eficient pentru capacitatea sa de a curăța căile respiratorii..

Care este acest remediu natural pentru sforăit?

Acest remediu natural pentru combaterea sforăitului constă în combinație de ingrediente precum lămâie, ghimbir, morcov și măr, ale căror calități nutritive accelerează recuperarea diverselor afecțiuni respiratorii.

Bogăția sa în vitamina C întărește sistemul imunitar. și ajută la reducerea prezenței microorganismelor la gripă, gripă și congestie.

Ingerându-l în mod regulat, putem susține curățarea plămânilor, ceea ce reduce prezența toxinelor și a agenților patogeni care pot fi dăunători pentru organism..

ingrediente

• 1/2 lamaie
• 1 bucată de ghimbir
• 2 mere
• 2 morcovi
• 1/2 cană de apă (100 ml)

Cum să te pregătești

• Spălați și tăiați ghimbirul în felii mici..
• Cojiți morcovii și tăiați-i în bucăți.
• Spală bine merele, scoate semințele și taie-le.
• Puneți toate ingredientele anterioare într-un blender și adăugați o jumătate de pahar de apă și jumătate de lămâie.
• Bate totul pentru câteva minute sau până obții o băutură lină.

Cum se consumă

• Serviți sucul foarte proaspăt și beți cu o oră sau două înainte de culcare.
• Repetați consumul în fiecare zi..

Sfaturi pentru cele mai bune rezultate

Ținând cont de faptul că rezultatele acestei băuturi depind foarte mult de celelalte obiceiuri adoptate pentru a trata această afecțiune, mai jos vom împărtăși câteva recomandări.

Descoperă: 9 obiceiuri care pot afecta sănătatea creierului

Evitați alcoolul și sedativele

Consumul de alcool și sedative convenționale modifică funcționarea sistemului nervos central., ce ne influențează sforăirile.

Pe măsură ce mușchii și țesuturile din interiorul gâtului se relaxează excesiv, un flux de aer provoacă acest sunet inconfortabil..

Fumatul interzis

Atât fumătorii cât și fumătorii pasivi au un risc mai mare de sforăit din cauza substanțelor care ies din fumul de țigară..

Acest fum infectează țesuturile căilor respiratorii, le contractă și duce la sforăit frecvent..

Cinați devreme și luați o masă ușoară

Cina trebuie luată cu cel puțin trei ore înainte de culcare., evitarea alimentelor greu digerabile precum lactatele și carnea roșie. Ele cresc prezența mucusului în gât și, atunci când dormiți, influențează dificultățile de respirație..

Exersează regulat

Nu numai că activitatea fizică te ajută să te încadrezi, dar favorizează și inima și alte activități ale sistemului corpului..

În acest caz special, ajută la curățarea plămânilor, facilitând respirația și reducând prezența toxinelor în ele..

Perne ferme

Cu ajutorul unei perne ferme putem ridica ușor capetele de restul corpului., ceea ce scade probabilitatea de a sforăi.

Ai probleme cu sforăitul? Asigurați-vă că încercați acest remediu natural și fiecare dintre recomandările date pentru a evita pe cât posibil această situație..