Remedii complementare pentru entorsa gleznei

O entorsă a gleznei este o răsucire care i se poate întâmpla oricui, cauzate de mișcări bruște, cum ar fi alergare, mers, încălzire necorespunzătoare sau erori în timpul exercițiului fizic. O alternativă este îmbunătățirea unei glezne întorsite cu remedii naturale complementare tratamentului medical..

Primul simptom al unei entorsă a gleznei este o durere severă.. Acest lucru se datorează faptului că ligamentele suferă o tulpină care poate chiar deteriora articulația. O entorsă slab vindecată poate avea în cele din urmă alte consecințe..

Sfaturi și recomandări de întindere la nivelul gleznei

După o tulpină de ligamente, primul lucru este să evitați să vă sprijiniți piciorul pe podea, prin urmare, ar trebui să îl imobilizați cât mai mult posibil. Este indicat să-l eliberați de orice presiune și să folosiți cârje înainte de a încerca să mergeți..

O entorsă a gleznei nu trebuie privită la fel de simplu, deoarece poate fi un lucru serios care necesită timp pentru vindecare.. Prin urmare, primul lucru de care trebuie să țineți cont este că este necesar să vă odihniți. În plus, piciorul trebuie ridicat la înălțimea inimii pentru a reduce inflamația și durerea..

O altă recomandare este mutarea degetelor de la picioare, ceea ce va facilita recuperarea și va reduce inflamația.. De asemenea, se recomandă întinderea blândă., atunci glezna va îmbunătăți circulația.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de citirea: 6 sfaturi pentru prevenirea și tratarea entorselor gleznei

Remedii naturale pentru îmbunătățirea entorsei gleznei

Tratamentele pentru vindecarea unei entorsă a gleznei includ remedii naturale, complementare celor prescrise de medicul dumneavoastră.. Dacă vătămarea este ușoară, poate fi tratată acasă folosind câteva remedii ușor de preparat și ușor de aplicat..

Dacă, dimpotrivă, torsiunea prezintă un grad mai mare de complicații, ideal este să căutați un specialist în traumatologie pentru a trata afecțiunea.

Gheață cel mai bun aliat

Printre remediile casnice despre care se știe că îmbunătățește torsiunea se numără tratamentele cu gheață.. În momentul răsucirii, un bloc de gheață sau gel este plasat pentru a reduce umflarea..

Acestea pot fi repetate în ședințe de 15 sau 20 de minute, la fiecare trei sau patru ore timp de o săptămână, acest lucru va depinde de evoluția leziunii și de durerea produsă. totuși, Nu trebuie aplicat niciodată direct pe piele pentru a preveni înghețul..

Sulfat de magneziu

O altă opțiune excelentă este sulfatul de magneziu.. Se diluează într-o cană de apă caldă de dimensiuni medii. Odată obținută o temperatură caldă, piciorul accidentat este introdus timp de 30 de minute de două ori pe zi, timp de trei sau patru zile continue..

Pentru mai multe informații citiți: 10 Beneficii ale uleiului de magneziu

Uleiuri naturale

Pentru îmbunătățirea gleznei întorsă și aPentru a ameliora durerea și inflamația, uleiurile naturale sunt alternative excelente. Sunt remedii complementare care ajută la reducerea bolilor prin acționarea ca antiinflamator, calmant și relaxant muscular..

Puteți găsi uleiuri naturale de ricin, nucă de cocos, usturoi, ceapă, șofran, arnică sau măsline, care sunt așezate în zonă cu un bandaj și lăsate să acționeze cel puțin o jumătate de oră. Cererea trebuie făcută în timpul zilei și menținută până la o săptămână. Utilizarea acesteia va depinde de progresul progresiv al leziunii..

Este important să știți cum să aplicați bandaje, Sunt folosite pentru a menține zona piciorului, a degetelor de la picioare și a gleznelor fixate pe genunchi. Nu trebuie să exercite niciodată presiune, având în vedere importanța unei bune circulații..

Turmeric și Ceapă

Pudra de turmeric se amestecă cu lămâia. Odată obținută pasta groasă, aceasta este plasată în zona rănită. În plus, se poate lua și cu un pahar de lapte de două ori pe zi pentru a calma durerea..

Mai întâi tăiați ceapa în bucăți și apoi adăugați sare pentru a face o pastă moale. Acest amestec este fixat cu un bandaj pe zona afectată și lăsat să acționeze două ore. În cele din urmă, poate fi repetat de câte ori este necesar pentru a-și maximiza efectul antiinflamator..

Arnica și Ulei de măsline

Arnica este o plantă care este pregătită în ulei pentru a reduce inflamațiile vânătăilor.. Picăturile sunt așezate pe partea afectată a piciorului, apoi se masează și se lasă să se odihnească aproximativ cinci ore..

Uleiul de măsline poate fi amestecat cu un gălbenuș de ou și așezat pe zona rănită.. Unguentul este acoperit cu bumbac și acoperit de un bandaj, lăsând două zile.

De asemenea, o altă posibilitate este de a pune mai multe picături din acest ulei încălzit anterior în zona afectată. Apoi masează ușor, o practică care poate fi repetată de până la patru ori pe zi..

În cele din urmă, dacă învățăm să îmbunătățim o gleznă luxată Folosind remedii naturale complementare vom realiza o recuperare mai rapidă..

Folosirea lor în zonele afectate este simplă, economică, dar mai ales foarte eficientă. Atâta timp cât ne potrivim cu tratamentele indicate de medic.

6 sfaturi pentru prevenirea și tratarea luxațiilor gleznei