Remedii naturale foarte eficiente împotriva hipertensiunii arteriale

Oamenii se plâng adesea de hipertensiune. Majoritatea sunt persoane în vârstă, dar tinerii pot suferi, de asemenea, de hipertensiune arterială.

Pentru a învăța cum să combateți acest lucru, deoarece poate afecta orice membru al familiei, cel mai bine este să știți ce alimente și obiceiuri funcționează împotriva hipertensiunii..

Ce este hipertensiunea?

Cu fiecare bătaie, inima pompează sânge către artere. Când presiunea de pompare a inimii este mai mare decât în ​​mod normal, vorbim despre hipertensiune.

Există două măsuri care trebuie luate în considerare pentru a determina dacă tensiunea arterială este ridicată:

• Unul este presiunea sistolică, care se referă la tensiunea arterială în timpul pompării inimii..
• Cealaltă este presiunea diastolică, care se referă la tensiunea arterială atunci când inima este între o bătăi inimii și alta.

Tensiunea arterială este considerat normal când monitorul tensiunii arteriale măsoară 120/80 mmHg. Primul număr corespunde sistemului sistolic, iar cel de-al doilea diastolic..

În general, hipertensiunea nu are simptome, ceea ce reafirmă faptul că monitorul tensiunii arteriale este singurul mijloc de detectare fiabil..

Consecințe ale hipertensiunii arteriale

În mod ideal, mențineți nivelul normal al tensiunii arteriale. Când se ridică, poate avea consecințe grave asupra organismului. Acestea includ afectarea inimii, rinichilor și creierului..

Unele dintre aceste afecțiuni pot fi fatale dacă hipertensiunea arterială este cronică..

Cauzele hipertensiunii

Anumiți factori afectează creșterea tensiunii arteriale. Unele dintre ele sunt strâns legate de obiceiurile proaste care pot fi modificate:

• obezitate
• Consumul excesiv de alcool
• Dieta bogată în sodiu
• Ingerarea medicamentelor, cum ar fi contraceptivele sau gripa
• Inactivitate fizică

În mod similar, există și cauze genetice. Conform unor studii, hipertensiunea este ereditară.

Cu toate acestea, indiferent de cauză, anumite remedii naturale și schimbări de obiceiuri pot ajuta combate hipertensiunea.

Remedii naturale împotriva hipertensiunii arteriale

usturoi

Este frecvent cunoscut sub numele de condiment împotriva hipertensiunii arteriale..

Unii consumă câte un cui de usturoi pe zi, iar acest lucru ar fi suficient. Poate fi folosit și ca condiment..

De asemenea, pe piață putem găsi capsule de praf de usturoi pentru cei cărora nu le place gustul..

Vă recomandăm să citiți: Beneficiile usturoiului negru

Ulei de măsline

Uleiul de măsline are multiple proprietăți, iar una dintre ele este de a contribui la buna funcționare a sistemului circulator..

S-a dovedit că ajută la scăderea nivelului de colesterol rău (LDL). Uleiul de măsline este o sursă naturală de acizi grași monoinsaturați care îmbunătățesc sănătatea..

Ciocolata neagra

Cu cât este mai mare procentul de cacao, cu atât mai multe proprietăți benefice pentru sănătate au ciocolata..

Când vine vorba de hipertensiune arterială, se recomandă peste 70% cacao și nu se adaugă zahăr. Asta pentru că cacaua conține flavonoide, antioxidanți naturali care funcționează împotriva tensiunii arteriale ridicate..

fulgi de ovăz

Ovăzul este cunoscut pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.. Creșterea colesterolului influențează direct creșterea tensiunii arteriale.

Făina de ovăz poate fi consumată la micul dejun. Dacă cazul hipertensiunii arteriale sau a colesterolului ridicat este sever, poate fi consumat altfel:

•  Lăsați ovăzul în apă peste noapte.
• În dimineața următoare, eliminați lichidul obținut și beți.

măr

Coaja de mere contine flavonoide, la fel ca ciocolata neagra. Deci, atunci când suferiți de hipertensiune, Vă recomandăm să mâncați fără coji, profitând de toate proprietățile sale..

Coaja de fructe este, în majoritatea cazurilor, principala sursă de vitamine.

Pătrunjel și Lămâie

Pătrunjelul este un diuretic puternic. Nu trebuie să uităm că retenția de lichide poate crește nivelul tensiunii arteriale..

Acesta este motivul pentru care această băutură este recomandată și considerată unul dintre cele mai bune remedii naturale împotriva hipertensiunii arteriale. de asemenea ajută la eliminarea sodiului prin urină.

ingrediente

• 1 lamaie
• 1 cană de apă
• 2 lingurițe de pătrunjel (30 g)

preparare

• Tăiați lămâia, fără a îndepărta coaja și adăugați la blender împreună cu paharul cu apă și pătrunjel.
• Procesați câteva minute.
• În cele din urmă, încordează și consumă post.

ananas

Proprietățile diuretice ale acestui fruct îl fac una dintre primele opțiuni în lupta împotriva hipertensiunii..

• Ananasul poate fi consumat în suc sau feliat.
• recomandat-dacă nu adăugați niciodată zahăr, deoarece zahărul cauzează greutate în exces iar acesta este doar unul dintre factorii care afectează hipertensiunea.