Remedii pentru părul subțire și fragil

Părul frumos și puternic este un semn de sănătate bună. În anumite situații, modificările hormonale, abuzul chimic sau folosirea uscătorului de păr la o temperatură prea ridicată îți pot deteriora grav părul. Astăzi vom vorbi despre câteva remedii pentru părul subțire și fragil.

În general, sănătatea părului nostru depinde mai mult de echilibrul nutrițional al organismului nostru..

Orice deficit de vitamine, fie că sunt săruri minerale, proteine ​​etc. provoacă slăbire, fragilitate și, în final, căderea părului.

De obicei, prezența anemiei este o cauză directă a căderii părului. Lipsa de fier este un motiv de bază pentru care va începe să pară slab, plictisitor și fragil, dar vom vedea mai multe detalii în cele ce urmează..

Cauze pentru părul subțire și fragil

Părul, în general, pe lângă faptul că este compus din cheratină, sunt, de asemenea, formate dintr-un compus bogat de minerale fundamentale, cum ar fi: magneziu, siliciu, seleniu, cupru. 

Pentru a le menține sănătoși, avem nevoie de echilibrul corect al tuturor acestor compuși. dar, care sunt cauzele care fac ca firele să devină slabe și mai rele?

• Schimbări hormonale;
• Perioade de stres și anxietate;
• Probleme tiroidiene;
• Lipsa de minerale, în special fier, în organism;
• Efecte externe: soare, vânt, consum excesiv de substanțe chimice.

Remedii pentru părul subțire și fragil

Trebuie să aveți în vedere că, în timp ce mențineți o dietă adecvată și echilibrată, Acest lucru se va reflecta imediat asupra sănătății părului dvs., așa că vă vom oferi aceste sfaturi importante:

• proteine: Este esențial să includeți un aport adecvat zilnic de proteine, care poate fi găsit în ouă, brânză și pește. De asemenea, este recomandabil ca atunci când folosiți uleiul în gătit, să le alegeți pe cele de origine vegetală; cele extrase din semințe oleaginoase și ulei de măsline, de exemplu.
• Acid linoleic: esențial pentru a vă bucura de părul strălucitor și sănătos. O puteți găsi în ulei de floarea soarelui și ulei de soia..
• Vitamina A: retinolul sau antixeroftalmic, este o vitamină solubilă în grăsimi, care intervine în formarea și întreținerea celulelor, poate fi găsită în morcovi, varză, broccoli, pepeni, caise..

• Vitamina B: Vitaminele din complexul B sunt legate de metabolismul organismului și sunt indispensabile pentru menținerea părului puternic și sănătos. Unde pot fi găsite? Simplu! În ouă, produse lactate fermentate, pește, drojdie de bere, alge, ciuperci comestibile, germeni de grâu și soia. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de capsule de vitamina B..
• Vitamina C: Este un antioxidant natural, esențial pentru întărirea părului nostru. În mod ideal, ar trebui să fie ingerat prin portocale naturale, lămâie, căpșuni, mango etc..

Descoperă: Vitamina C Cremă: Antioxidant și Regenerator al Pielii

Mai multe remedii pentru părul subțire și fragil

• O aprovizionare adecvată de minerale: fier, zinc și cupru. Asigurați-vă că includeți în dieta dvs. consumul de semințe oleaginoase, pește, spanac, linte, crustacee și carne slabă..
• Biotina: fundamentală pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor. Dacă menținem o dietă sănătoasă și echilibrată, biotina va fi generată în mod natural prin bacteriile din intestinul nostru, dar dacă nu mâncăm corect, vom avea un deficit care poate provoca căderea părului. Pentru ca acesta să fie sintetizat în intestinul nostru, este esențial să mâncăm cereale, ouă și alimente care conțin drojdie..
• Acid folic: Este un element nutritiv important care cooperează în sinteza ADN-ului. Este esențial pentru înmulțirea celulelor și formarea globulelor roșii și albe din sânge și, de asemenea, în sinteza diferitor neurotransmițători. Lipsa acidului folic ne dăunează imediat părului. Îl putem găsi în legume, avocado, suc de portocale, broccoli, sfeclă, drojdie de bere, germeni de grâu..
• Alimente care conțin sulf: Sulful ne ajută în formarea colagenului, un element cheie care crește rezistența părului. O puteți găsi în soia, semințe oleaginoase, boabe, carne, ouă și cereale integrale..
• În cele din urmă, este important să știm că o hidratare bună ne ajută în regenerarea părului, îmbunătățindu-i elasticitatea și astfel sănătatea părului. Pentru a obține o hidratare bună, este important să bei între 6 - 8 pahare de apă pe zi.

Vă recomandăm să citiți: Tot ce trebuie să știți despre ouă

Măști de păr de casă pentru păr fin și fragil

ingrediente:

• 2 gălbenușuri de ou
• 2 linguri oțet
• 2 linguri ulei de migdale

Mod de preparare:

Puneți gălbenușurile de ou într-un recipient cu oțet și ulei de migdale. Amestecați-le bine timp de 5 minute până când se obține un amestec omogen de o culoare galbenă frumoasă..

Odată terminat, udați-vă părul astfel încât să fie umed și să aplicați cu atenție amestecul pe fire..

Apoi masează întregul scalp, astfel încât amestecul să fie bine impregnat. Dacă aveți un capac din plastic, acesta va fi perfect pentru acoperirea părului și pentru a lăsa masca de păr să funcționeze cel puțin 30 de minute..

După acest timp, clătiți-vă părul cu apă caldă. Dacă faceți acest lucru de două ori pe săptămână în timp, veți vedea rezultate bune..

5 măști pentru prevenirea frizei pe păr