Restaurați-vă hormonii pentru a arde grăsimea corporală

Nu toată lumea știe, dar există o relație mare între hormoni, greutate și grăsimi acumulate. Aflați cum să vă restabiliți hormonii și să ardeți grăsimea corporală în anumite părți ale corpului din acest articol și să nu mai suferiți de a fi supraponderali..

Nu numai că hormonii sunt direct responsabili de greutatea ta, ci și de metabolism. Adică locul în care se păstrează grăsimea, dorința de a mânca și foamea. Pentru orice dezechilibru hormonal pe care îl aveți, eforturile dvs. de a slăbi vor fi în zadar..

Poate crezi că nu mai mănânci mâncare rapidă și a alerga timp de o jumătate de oră este suficient pentru a slăbi, dar nu este atât de simplu, deoarece există altceva de luat în considerare. atunci amintiți-vă că, dacă hormonii dvs. nu sunt echilibrați, nu veți ajunge niciodată la corpul dorit.

Înlocuirea hormonilor, la scaunul inculpatului

E bine să știi elementele de bază despre hormoni despre care cu siguranță ai auzit. Acestea sunt produse biochimice produse de corp, astfel încât corpul funcționează ca orchestră..

Ele sunt o parte esențială pentru obținerea energiei, combaterea stresului, menținerea masei musculare și, de asemenea, responsabilitatea acumulării de grăsime..

Acesta este motivul pentru care, de exemplu, multe femei la un moment dat în perioadele menstruale simt o mare nevoie să mănânce sau să se simtă rău când sunt însărcinate..

Descoperă: Cum să reglezi hormonii prin exercițiu

Deci, echilibrând hormonii, vei avea mai mult succes în a te bucura de o viață fericită, energică și ponderată optim..

Ca prim pas, trebuie să detoxifiezi organismul eliminând toxinele și tot ceea ce îți este rău.

Alimentele formate din substanțe negative sunt cele mai dependente, motiv pentru care vei fi mai dornic să mănânci un pachet de chipsuri decât un măr..

Așadar, începe să-i eviti. La început poate fi dificil; Efortul necesită cel puțin trei săptămâni. Dar veștile bune sunt că rezultatele sunt minunate..

Dieta vă poate influența foarte mult intoxicația sau detoxifierea corpului.

Ce să mănânci și să nu mănânci pentru a-ți echilibra hormonii

Stai departe de toate alimentele bogate în glicemie, deoarece încurajează anxietatea și dorința de a mânca în mod sălbatic..

Prin urmare, eliminați (sau reduceți aportul) carbohidrați și zaharuri rafinate (pâine, orez, paste, produse de patiserie, toate albe sau foarte dulci) din dieta dvs., precum și alimente procesate care conțin mulți conservanți și aditivi..

La polul opus se găsesc alimente care pot fi utilizate nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a îmbunătăți sănătatea. Alimentele cu un nivel scăzut de glicemie sunt cele care îți vor menține hormonii echilibrați, afectând pozitiv corpul și pielea..

Alimente care oferă o cantitate bună de fibre precum banane, stafide, anghinare, ovăz, nuci și fasole, va ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv.

De asemenea, asigurați-vă că beți doi litri de apă pe zi (pot fi necesari până la 3 litri în timpul verii) pentru a crește metabolismul și a oferi cantitatea de lichid necesară pentru ca organismul să elimine toxinele prin urină și transpirație..

Alimente pentru a arde grăsimea corporală

Este adevărat că unele părți ale corpului sunt mai greu de pierdut decât altele; totul va depinde de persoană și de obiceiurile sale, precum și de „hormonii” cunoscuți.

De exemplu, cei cu o producție mare de estrogeni (hormoni feminini) vor avea o predispoziție pentru șolduri și coapse mai mari..

Prin urmare, pentru fiecare regiune a corpului există un tratament specific pentru a echilibra fiecare hormon specific..

Arde grasimea corporala: burta

Dacă aveți o burtă proeminentă, poate fi din cauza cantității de mâncare pe care o mâncați sau din cauza faptului că nu se evacuează corect. Grăsimea abdominală acumulată este, de asemenea, legată de excesul de hormon cortizol (cunoscut sub numele de hormon de stres).

Legea, de asemenea: 10 alimente care ard grasimi

De aceea, angajații care petrec ore sub presiune au adesea acumulate mai multe grăsimi în această regiune..

Unul dintre remediile naturale pentru pierderea burticii este busuiocul sfânt, o plantă indiană indiană care scade nivelul cortizolului.. Alte alternative sunt spanacul, fructele citrice, orzul, fasolea și nucile.

Ardeți grăsimea corporală: trunchi

Dacă păstrați multă grăsime în spate și în partea superioară a torsului (ceea ce nu este atât de comun, dar poate apărea), se datorează faptului că nivelul de insulină este ridicat..

Alimentele care pot reduce această zonă sunt cele cu acid linoleic, cum ar fi iaurtul, carnea slabă, cerealele integrale și legumele verzi..

Arde fesele corpului

Unul dintre coșmarurile femeilor este fundul mare, deși este dovedit că mulți ar dori să îl aibă, dar fără exagerare. Dacă depozitați mai multe grăsimi decât ar trebui în această zonă, așa cum am menționat anterior, se datorează producției ridicate de estrogen..

Pentru a contracara aceste efecte, este recomandat să consumi legume aparținând grupului de legume crucifere, cum ar fi conopida sau broccoli, bogate în fitochimice care neutralizează hormonul care dăunează glutei tale.. Alte opțiuni includ inul, chia, susanul, strugurii roșii și rodii.

Opinia științei cu privire la dietele de slăbit