Rutina de schimbare a vieții de 25 de zile

Dacă vă simțiți epuizați, atât fizic, cât și mental, a venit timpul să vă opriți și să vă gândiți să vă schimbați viața, sau mai degrabă rutina. În acest sens, adesea schimbările fac bine. 

Cu toate acestea, este adevărat că schimbarea este înfricoșătoare și paralizantă. E normal să-ți fie frică de nou, dar sunt momente în care este necesar să-l lăsați în urmă pentru a fi mai bun, în pace, fericit cu tine însuți.

Este un fapt că în viața de zi cu zi există multă presiune și că perfecționismul poate deveni o pedeapsă. Cerând mult, tot timpul, nu lasă loc să se bucure chiar pentru a face ajustările necesare pentru a trăi o realitate mai bună.

Dacă ați luat deja decizia de a vă schimba viața, felicitări! Acum, ceea ce a mai rămas este să începeți să introduceți setările pe care le consideri necesare, puțin câte puțin. Pentru aceasta, următoarea rutină poate fi de mare ajutor..

Începeți să vă acordați prioritate

• Ia-ți timp pentru tine. Gândește-te la nevoile tale, la ceea ce te face fericit, la ceea ce ai dorit întotdeauna să înveți și să părăsești mereu.
• Petreceți un timp al zilei pe ceva ce vă place cu adevărat, fără să vă simțiți vinovat sau să credeți că nu îl meritați.
• Trăiește momentul și încetați să vă faceți griji pentru viitor. Gândiți-vă azi la tot ceea ce aveți și vă mulțumesc foarte mult pentru asta. Și când stabiliți obiective, faceți-o în mod realist și sănătos..
• Nu vă puneți întrebări și nu cereți mai mult decât puteți da..
• Învață să te bucuri de lucrurile mărunte. O plimbare în aer liber, citind o carte, fă un duș ... respirați și relaxați-vă în timp ce faceți acest lucru.
• Gândește-te pozitiv și stai departe de persoanele toxice și negative. Singurul lucru pe care îl fac este să vă reducă nivelul de energie, să vă împiedice evoluția și să vă feriți de a fi fericit..

Pe măsură ce introduceți aceste schimbări, vă veți simți mai în viață., fericit, cu un scop, energizat. În realitate, adevăratul tău sine va apărea, ceea ce îți dorești pentru tine, nu ceea ce ți-a fost impus din diverse motive..

Citiți și: 7 fraze pozitive pentru a vă spune zilnic

Exercițiu pentru o calitate mai bună a vieții.

Practicarea activității fizice zilnic este foarte importantă pentru a vă bucura de o bună sănătate fizică și mentală. În general, se recomandă cel puțin 30 de minute de exercițiu. Plimbarea poate fi o opțiune excelentă.

• Îți întărește sistemul cardiovascular.
• Îți îmbunătățește circulația și îți consolidează mușchii și oasele..
• Îți accelerează metabolismul și te ajută să arzi grăsime.
• Te ajută să dormi mai bine și să te odihnești plăcut.
• Îmbunătățește-ți stima de sine și încrederea în tine.
• Își dezvoltă constanța văzând că obține rezultate bune..
• Reduce stresul și anxietatea..
• Îți îmbunătățește starea de spirit generală și îți echilibrează energia.

Asigurați-vă că citiți: 5 tipuri de exerciții care îmbunătățesc calitatea vieții

Meditați și relaxați-vă

Exercitiul este cheia pentru a-ti schimba viata, dar meditația este ceea ce va promova trezirea. Este o modalitate de a ajunge la fundul ființei tale, astfel încât să poți cunoaște cu adevărat dorințele tale cele mai autentice..

Când veți lua legătura cu dvs., veți alege calea adecvat pentru a face modificările necesare.

Pe Internet puteți găsi o multitudine de meditații ghidate care vă vor ajuta să vă liniștiți mintea și să eliminați stresul..

Sfaturi pentru practicarea meditației

• Pentru început, unele sesiuni durează 10-15 minute, este ideal pentru început.
• Există mai multe meditații de muzică de fundal cu instrumente soft, cum arpa, pianul, printre altele. Există, de asemenea, meditații care combină diferite sunete ale naturii..
• Găsiți un loc confortabil și confortabil în care vă aflați nu au întreruperi de orice fel. Acest lucru se poate face pe un scaun sau fotoliu; adică culcat sau așezat.
• Pentru a evita distragerile, idealul este să opriți telefonul.
• Amintiți-vă că este un timp sacru pentru voi.; este indicat să o faceți în același timp în fiecare zi.
• La început poate fi dificil să vă adaptați la tăcere. Dar dacă continuați să lucrați la meditația dvs. cu răbdare și hotărâre, este posibil să vă depășiți așteptările..

Viața care se schimbă merită

Dacă ceea ce îți dorești este să fii conectat la tine și să te bucuri de o viață de zi cu zi mai bună, rutina de 25 de zile îți va fi de mare ajutor. Pe tot parcursul procesului vei deveni mai bun la meditație și îți vei liniști treptat mintea, dar cineva trebuie să fie răbdător și constant. 

După ce ai avansat suficient, vei vedea cum aceste acțiuni simple te-au ajutat să-ți schimbi viața în bine.. Starea ta bună îți va spune mai bine decât oricine.