Aflați cum să pregătiți apa cu lămâie de chia pentru a slăbi

Ați încercat vreodată apă cu lămâie de chia? Pe lângă faptul că este răcoritoare, este o băutură capabilă să purifice organismul, furnizând numeroși nutrienți și facilitând pierderea în greutate..

În primul rând, trebuie spus că semințele de chia sunt din ce în ce mai la modă în dietele. De aceea, le puteți găsi în orice magazin natural și vă pot ajuta mult mai mult decât ați putea crede.

În același timp, are o aromă deosebită de nuci și nutrienți incredibili., Este, de asemenea, un remediu natural excelent atunci când este combinat cu apă îmbogățită cu lămâie..

Așadar, ați dori să știți cum să pregătiți acest remediu? Astăzi vom împărtăși rețeta aici.

Beneficiile zilnice de apă cu lămâie Chia

Unii consumă semințe de chia în salate, combinate cu iaurt, shake-uri sau chiar fac deserturi și paine delicioase.. Au un gust foarte frumos, așa cum am menționat, dar cele mai interesante dintre aceste mici semințe sunt, fără îndoială, avantajele lor:

• Semințele de chia au de 5 ori mai mult calciu decât laptele;
• Sunt mai bogate în antioxidanți decât afine;
• Au de 3 ori mai mult fier decât spanacul;
• Au mai multe fibre decât ovăzul;
• Au un cantitate mare de proteine și, prin urmare, sunt unul dintre alimentele preferate ale vegetarienilor.

Vă vom învăța cum să preparați apa cu lămâie de chia, deoarece acesta este un mod simplu și rapid de a obține o mulțime de nutrienți. În plus, chiar ajută la pierderea în greutate. Prin urmare, vom vedea mai jos de ce amestecarea acestor două alimente este atât de benefică pentru organismul nostru.

1. Oferă sațietate și reglează apetitul

În primul rând, știm cu toții importanța începerii zilei cu un mic dejun bun. Așadar, dacă pe lângă faptul că suntem bine hrăniți, vrem să slăbim, va fi foarte util să bei apă cu lămâie de post, după ce s-a sculat dimineața.

Are puterea de a ne răsfăța și ne va permite, împreună cu un mic dejun echilibrat și variat, să ne ținem bine până la ora prânzului; ceea ce înseamnă că nu va trebui să ne prindem între mese.

2. Ajută la hidratarea și hrănirea organismului

Semințele de chia sunt bogate în proteine ​​și lămâia este o sursă naturală de antioxidanți și vitamina C.. Astfel, împreună, ele acționează ca un remediu excelent pentru energie și nutrienți, precum și hidratarea organismului..

O hidratare corectă ne face să evităm durerile de cap, de exemplu, și ajută, de asemenea, ca majoritatea organelor noastre să funcționeze corect..

3. Previne îmbătrânirea prematură

Consumul de apă de lămâie în mod regulat ne va ajuta să combatem atacurile radicalilor liberi și astfel ne protejează de contaminare, fum de țigară și razele ultraviolete.

Datorită antioxidanților și micronutrienților din semințele de chia, pielea noastră își păstrează fermitatea și elasticitatea.. Și astfel putem combate îmbătrânirea prematură, care este uneori cauzată de oboseală sau alimentația precară..

Până la urmă, știți cele 5 cauze ale îmbătrânirii premature.?

4. Îmbunătățește digestia

Atât semințele de lămâie cât și de chia contribuie la o mai bună digestie a alimentelor., și astfel încât nutrienții să fie absorbiți cel mai bine în intestin. În acest fel, toate vitaminele și mineralele ajung în fluxul sanguin ușor și sănătos..

5. Ajută la pierderea în greutate

Aceasta este una dintre cele mai interesante date.. Atât semințele de lămâie cât și de chia sunt o sursă de antioxidanți naturali și fibre., prin urmare, ei ne vor ajuta în toate aceste procese:

• Purificați corpul;
• Promova eliminarea grăsimilor acumulate în organism;
• Apa acționează ca un bun diuretic și combate constipația;
• Când semințele de chia intră în contact cu apa, creează un strat hipocaloric. Adică, când ajung la stomac, cresc în volum, ne satiază și stimulează digestia și eliberarea organismului..

Citește și: 3 infuzii de fenicul pentru a pierde în greutate.

Cum se prepară apa de chia cu lămâie

ingrediente

• 1 lingura seminte de chia (5g)
• 1 1/2 pahar de apă (300 ml)
• 1 lamaie
• 1 lingura miere (25g)

Cum să te pregătești

• Primul pas este să înmuiați semințele de chia într-o jumătate de pahar de apă (100 ml) timp de o oră. Astfel, pe lângă faptul că este mai moale, se va forma gelul atât de caracteristic acestui aliment.
• Apoi strecurați lămâia pentru a-i obține sucul. Unul a făcut-o, amestecați-l cu paharul cu apă.
• Următorul pas? Foarte ușor! Acum vom amesteca apa deja amestecată cu zeama de lămâie cu apa unde semințele de chia au format deja gelul..
• Puteți ușura procesul folosind un mixer sau un mixer, precum și adăugarea unei linguri de miere pentru a îndulci natural băutura. Pe lângă faptul că este gustoasă, această băutură este, de asemenea, foarte sănătoasă și hrănitoare.!

Nu uitați să beți apă cu lămâie de chia în fiecare dimineață de post. Pe lângă faptul că ai grijă de sănătatea ta, va fi un ajutor excelent pentru a slăbi sănătos.. La urma urmei, am început mâine?