Țelină pentru a slăbi. Vrei să încerci?

Țelina este atât o legumă benefică, cât și polivalentă.

Poate fi combinat cu o multitudine de feluri de mâncare și pregătit în multe feluri, oferindu-ne avantaje pur și simplu minunate: vitamine, minerale, fibre și foarte puține calorii.

Doriți să aflați mai multe despre țelină și cum ne poate ajuta să slăbim? Vezi sfaturile noastre.

Țelina are aroma și gustul caracteristic și este un aliment cu conținut scăzut de calorii. (16 calorii la 100 grame). Din acest motiv, este utilizat pe scară largă la prepararea dietelor..

Pentru a beneficia de proprietățile sale, îl putem consuma în multe feluri, profitând astfel de senzația de sațietate pe care o oferă. În cele ce urmează, vom explica mai multe.

Beneficiile de telina de slabire

Țelina este în primul rând o legumă foarte digestivă și sănătoasă. 95% apă, ne poate hidrata în timp ce ne purifică, eliminând toxinele și retenția de lichide din corpul nostru.

Dar, să ne uităm la unele dintre beneficiile sale..

• Conține uleiuri esențiale, cum ar fi limonenul, selinenul și asparagina. Acest lucru explică capacitatea sa de purificare și diuretic. Aceste proprietăți se găsesc în principal în tulpină, semințe și frunze..
• Produce efect de sațietate.
• Are proprietăți antibacteriene, eliminând infecțiile și toxinele.
• Îmbunătățește tranzitul renal.
• Conține minerale precum potasiu și sodiu, plus vitaminele B1, B2 și B6, de bază pentru a avea grijă de pielea, părul și vederea noastră..
• Reglează colesterolul și îmbunătățește circulația.
• Accelerează digestia și elimină gazele. 

Cum să slăbești consumând țelină?

Țelina ne oferă capacitatea de a elimina grăsimea datorită funcțiilor sale diuretice, purificatoare și de sațietate. Ar trebui să fim constanți la consum timp de două săptămâni, astfel încât să putem pierde până la 8 kilograme.

Următoarea este o explicație mai bună despre cum să o consumăm, dar rețineți că trebuie să urmați întotdeauna o dietă echilibrată, combinată cu rețetele de țelină pe care le vom transmite acum..

Diminețile - țelină, ananas și vitamina castraveți

Această vitamină trebuie luată în post.. Acest lucru vă va permite să obțineți nutrienții de care aveți nevoie pentru a dura până la următoarea masă, având, de asemenea, un efect de sațietate..

Combinația de ananas și castraveți este, fără îndoială, o modalitate excelentă de a crește capacitatea de clearance a acestei vitamine..

ingrediente

• 2 sau 3 tulpini de țelină
• ½ castravete
• 2 felii de ananas
• 1 lingura tarate de ovaz
• 1 pahar cu apă 

preparare

1. Spălați bine toate legumele sugerate în rețetă, apoi tocați castraveții, ananasul și țelina.

2. Amestecați tărâțele de ovăz și bateți pentru un suc neted neted..

3. Dacă doriți, îndulciți-l cu o lingură de miere și adăugați un pahar cu apă pentru a o face mai groasă.

La mese - supă de slăbire de țelină

Această supă simplă poate fi luată de până la trei ori pe săptămână și cu siguranță veți observa beneficiile..

Este purificator, dă organismului senzația de sațietate și ne ajută să ardem grăsimea. De asemenea, este delicioasă.

ingrediente

• 6 ramuri de țelină
• 1 lingura ulei de masline
• 1 ceapa
• 1 vârf de piper
• 1 linguriță amidon de porumb
• 1 litru de apă cu bulion „Knorr”
• 1 foaie de golf 

preparare

1. Spălați și tocați țelina și ceapa.

2. Puneți puțin ulei de măsline într-o tigaie și când este cald adăugați țelina și ceapa.

3. Turnați apa cu bulionul diluat și încă o tabletă de bulion cu aroma preferată și frunza de dafin. Când începe să fiarbă, se adaugă amidonul pentru ca supa să se îngroașe. Amestecați încet pentru a evita bulgărele.

4. În cele din urmă, scoateți frunza de dafin și adăugați un vârf de piper, bateți totul într-un blender pentru a obține o cremă. Fără îndoială, rețeta este foarte sănătoasă și ușoară și servește atât cina cât și prânzul..

Asigurați-vă că citiți și voi. 5 supe detoxifiante pentru a vă încânta corpul

Înainte de cină - telina și vitamina Kiwi

Ideal pentru băuturi dinainte de cină.

Acesta va provoca sațietate evitând astfel necesitatea de a mânca cantități mari în ultima masă a zilei.

Delicios și în plus, oferă substanțe nutritive și minerale, vitamina C și fibre, ingrediente ideale pentru a elimina lichidele prinse și multe altele.

De asemenea, acest lucru vă poate interesa. Contribuții cu vitamine dietetice

ingrediente

• 2 kiwi mari
• 1 pachet de pătrunjel
• 2 portocale 

preparare

1. Cojiți fructele de rufe și le tăiați în bucăți.

2. Se toacă pătrunjelul și se taie țelina și în bucăți.

3. Luați sucul din portocale.

4. Apoi, așezați ingredientele într-un blender și bateți bine. Dacă este necesar, adăugați îndulcitor, cum ar fi ceva miere.

Această vitamină conține nutrienți esențiali și trebuie consumată cu cel puțin 15 minute înainte de cină..

Ți-au plăcut sugestiile? Așa că continuați să citiți articolele noastre.

Și amintiți-vă că este întotdeauna recomandat să vă consultați medicul înainte de a consuma orice aliment, deoarece el este cel care va fi sigur că va determina cantitățile corespunzătoare..

Sucuri uimitoare pentru a reduce măsurătorile abdomenului