Henry Lester
0 
2508
389
Există mai multe credințe despre consumul de fructe de post. Pe de o parte sunt cei care cred că este nesănătos să facă acest lucru. Pe de altă parte, sunt cei care consideră cel mai bun complement al mâncării zilnice. Aflați mai multe în articolul următor!
Ce este mai bine?
De fapt, fructul este perfect pentru a începe ziua. În primul rând, sistemul nostru digestiv nu are nevoie de multă energie pentru a-l prelucra.. De asemenea, oferă beneficii diferite funcționării organismului..
Astfel, fructele sunt considerate un aliment care poate face creierul să funcționeze mai repede; aducând echilibru în toate părțile corpului.
Putem găsi în compoziția fructelor elemente importante pentru buna funcționare a organismului nostru..
Printre acestea, Cel mai predominant element în compoziția sa este fructoza, compusă din aproximativ 95% apă. Deci, atunci când vorbim despre atâta apă în compoziția unui fruct, vorbim despre un aliment care poate curăța organismul și îl poate beneficia..
Există o modalitate corectă de a mânca fructe?
Pe scurt, problema consumului de fructe este că majoritatea oamenilor nu știu modul corect de a face acest lucru.. Având în vedere acest lucru, ceea ce trebuie făcut este să consumăm fructele în post sau când stomacul nostru este gol.
De ce mănâncă fructe pe post sau pe stomacul gol?
Acesta este cel mai eficient mod de a consuma fructe, deoarece la începutul digestiei nu sunt digerate de stomac, ci de intestinul subțire. Fructele trec rapid prin stomac și sunt direcționate către intestine, unde își eliberează zaharurile..
totuși, dacă, împreună cu fructele, am mâncat amidon sau carne, mutarea în intestine ar fi dificilă. Prin urmare, pe lângă reducerea performanței lor nutriționale, acestea ar fi, de asemenea, fermentate.
„Când mănânc fructe, mă simt rău”: de ce?
Dacă mănânci niște fructe și atunci ai un gust neplăcut în gură sau te simți inconfortabil în stomac, Nu ați consumat acest aliment în mod corespunzător. De asemenea, stomacul tău ar putea fi plin.
Alți factori
Dacă consumați în mod obișnuit suc de cutii din cutie în recipiente de sticlă, printre altele, atunci este recomandat să evitați acest lucru. Deoarece faptul că sucul se află în aceste recipiente indică faptul că probabil a avut un proces de încălzire în producție, ceea ce face ca structura sa originală să fie acidă..
De asemenea, adaugă de obicei conservanți.
Vorbind despre beneficii
Mâncarea fructelor de post nu numai că îți va ușura dieta, dar va aduce și beneficii naturale importante, care vor acționa astfel:
- În primul rând, ele ajută la protejarea organismului de boli de inimă;
- În al doilea rând, întăresc capilarele, în special cele mai fragile, care provoacă constant atacuri de cord sau sângerare internă;
- În al treilea rând, sunt bogate în bioflavonoide. Prin urmare, acestea pot împiedica sângele să se îngroașe și să înfunde arterele..
Cum să faceți dieta eficientă consumând fructe?
De exemplu, dacă de multe ori te ridici din pat și mănânci cât poți, fără să renunți la pâine, unt și cafea, cu siguranță începi ziua foarte prost. Din moment ce puneți mâncare în stomac, care va dura o zi întreagă pentru a digera.
Prin urmare, vă puteți gândi la alimente care sunt ușor absorbite și capabile să curețe organismul, precum și fructe..
Dacă este posibil, mâncați doar fructe și suc proaspăt la trezire. Mențineți acest tip de dietă până la ora prânzului. Continuarea acestui consum mai mult timp va oferi organismului dumneavoastră șansa de a elimina toxinele pe parcursul zilei și rapid.
Alte recomandări
Când consumați fructe și sucuri dimineața, încercați să nu le consumați prea rece, deoarece acest lucru face ca componentele lor să se solidifice, încetinind digestia..
După fiecare masă, începeți să implementați un ceai fierbinte sau, dacă preferați, niște apă caldă. Acest lucru va face grăsimile mai ușoare, lăsându-le mai repede și ușor digestia.
* NOTĂ: Nu uitați să consumați fructe foarte proaspete, să aveți grijă și să vă bucurați!
Ce alimente să mănânce și care să nu mănânce post