David Cobb
0 
5230
1235
Datorită articulației genunchiului putem urca scările, a merge și a alerga. Este posibil să nu existe mai multă mișcare de bază decât această parte a corpului, Prin urmare, este obișnuit să suferi din când în când ceva durere și un anumit disconfort. Inflamarea, uzura etc. pot fi mai multe cauze..
Deci, vom oferi câteva sfaturi în acest articol..
Suferința durerii la fiecare genunchi se poate întâmpla la orice vârstă. Vânătaie, problemă cu ligamentul sau principiul artrită pot fi cauzele cele mai frecvente. Știm, fără îndoială, că durerea poate deveni paralizantă și ne poate afecta calitatea vieții..
Prin urmare, prevenirea apariției sale printr-o viață activă și o alimentație adecvată este indispensabilă. Cu toate acestea, odată ce durerea apare, îi putem atenua incidența cu unele resurse. Să vedem care sunt.
Ce este durerea de genunchi?
În primul rând, trebuie să avem în vedere că genunchiul este cea mai mare articulație din corp.
Cu aceasta efectuăm aproape fiecare mișcare a zilei, iar pentru a avea această flexibilitate, depindem de anumite structuri complexe care trebuie să fie întotdeauna în stare bună: oase, cartilaj, ligamente, mușchi și tendoane. Deci, să ne uităm la durerea din această parte a corpului..
Durerea vine după o mișcare proastă?
- Uneori putem îndoi genunchiul printr-o lovitură sau printr-o mișcare care provoacă brusc o atracție puternică. Dacă ați făcut o răsucire neașteptată, este posibil să aveți o vătămare meniscală.. Durerea la genunchi apare generic, iar după 24 de ore este când apare în toată intensitatea ei.
- De asemenea, putem suferi de o leziune a ligamentului.. Dacă aveți dureri care nu vă permit să puneți piciorul pe podea, puteți avea o vătămare la oricare dintre ligamentele care se află în interiorul articulației genunchiului care durează prea mult. vindeca.
- Tendinita și bursita genunchiului sunt, de asemenea, frecvente în aceste tipuri de leziuni., după o mișcare proastă sau o lovitură. Este cauzată de o inflamație a bursei, care este un sac plin de lichide care acționează ca o pernă între un os și mușchi sau tendoane..
Durerea de genunchi apare fără să știe cum?
- artroza: se datorează uzurii cartilaj articular, frecarea oaselor și durerea apare în cele mai simple activități, cum ar fi urcarea scărilor. Durerea la genunchiul afectat este foarte intensă noaptea. Din păcate, nu există nici un remediu pentru artroză, așa că singurul lucru pe care îl putem face este să minimalizăm incidența sa cu medicamente sau remedii naturale..
- Artrita reumatoidă: Este o boală articulară. Provoacă oboseală, neliniște, durere și echilibru, febră. Poate să apară brusc și apoi să dispară; Cu toate acestea, lucrul bun despre această afecțiune este că poate fi tratată în timp. Toate acestea se bazează pe medicamente și chiar prin înlocuirea în sine a cartilajului genunchiului, deoarece aceste opțiuni îi pot restabili funcționarea, dar va fi întotdeauna medicul care va oferi cea mai bună soluție în funcție de fiecare caz în parte..
Remedii pentru calmarea durerilor de genunchi
Uleiuri vegetale
Uleiul de măsline este o resursă bună pentru ameliorarea durerii.. Acest lucru se datorează faptului că are proprietăți antiinflamatorii și poate stimula, de asemenea, circulația..
Putem face apoi un masaj blând de două ori pe zi cu două linguri de ulei de măsline, apoi să aplicăm gaz în jurul genunchiului..
Citește și: Ghimbir și ulei de măsline se amestecă pentru a calma durerea
Punga cu gheata
Este un mod eficient de scade inflamația și ameliorează durerea. Așadar, apuca doar un sac de cuburi de gheață și aplică 20 de minute pe genunchi (nu mai mult).
Remediu cu turmeric și făină
Putem face o pastă antiinflamatoare pe bază de lapte, făină de grâu, ulei de ricin și pulbere de turmeric..
Astfel, puteți lua o jumătate de cană de apă fierbinte, puneți trei linguri de făină, o lingură de ulei de măsline și un vârf de curcuma. Faceți amestecul consistent și pastos, astfel încât să îl puteți aplica pe genunchi atunci când este cald.
Acest remediu va oferi cu siguranță o mare ușurare..
Citește și: Beneficiile turmericului în combaterea cancerului
Medicamente antiinflamatoare naturale
Există alimente care vă permit să reduceți inflamația la genunchi. Deci, dacă urmați o dietă variată și includeți aceste suplimente, veți găsi foarte mult ajutor..
Nutriția sa trebuie să fie Omega 3 (prezentă în somon, hering și sardine, de exemplu), semințe de chia, semințe de in, broccoli, merișoare, boabe de goji, turmeric, ananas și ceai verde..
Alte recomandări pentru sănătatea genunchiului
- Evitați să luați prea mult în greutate. De fapt, genunchii suferă și în caz de obezitate;
- Înotul este un tip de sport foarte potrivit pentru rezistența la genunchi;
- Dacă suferiți de artroză la genunchi, evitați să faceți exerciții foarte grele, cum ar fi alergarea sau mersul pe bicicletă pentru o lungă perioadă de timp.. În stadiile acute ale durerii, cel mai bine este să vă odihniți.
- Medicamentele antiinflamatoare au de obicei multe efecte secundare, dar dacă trebuie să utilizați medicamente, un acetaminofen va fi întotdeauna mai bun.