Suc de sfeclă pentru a avea grijă de creierul tău

Sfecla are un gust intens de pământ proaspăt și este uimitor cât de bine se potrivește și cum poate fi combinată în nenumărate rețete sănătoase și sucuri naturale delicioase..

Acum, există ceva de care, fără îndoială, orice iubitor de sfeclă bună se va bucura.

Conform mai multor studii, bea doar un pahar zilnic de suc pentru a îmbunătăți circulația sângelui către creier.

Ceva atât de simplu ar putea ajuta la reducerea incidenței demențelor sau a altor boli neurodegenerative cu un procent foarte interesant..

Aflați mai multe mai jos.

Suc de sfeclă: un puternic remediu pentru sănătatea creierului

Sfecla își are originea îndepărtată pe țărmurile Africii. Mai târziu, și odată cu nașterea comerțului, nu a trecut mult timp până la răspândirea în Asia și Europa..

De asemenea, trebuie menționat că rădăcina expansiunii sale rapide nu se datorează numai tuberculului în sine: frunzele erau și ele - și continuă să fie - mult apreciate. Atât de mult, încât în ​​Roma antică erau un ingredient comun în multe feluri de mâncare..

Mai târziu, și ca o curiozitate, Napoleon a popularizat utilizarea sfeclei de zahăr ca sursă de zahăr după ce englezii au restricționat accesul francez la trestia de zahăr.

De fapt, sfecla de astăzi rămâne o materie primă indispensabilă pentru producția de zahăr, fapt care trebuie amintit pentru cei care sunt diabetici.

Acum asta înseamnă că, datorită dozei de sfeclă de zahăr, ar putea fi mai periculos decât benefic? În nici un caz!

De fapt, există un fapt important de reținut: creierul nostru are nevoie de glucoză ca energie, precum și toți nutrienții speciali din sfeclă.

Vă explicăm mai jos.

nitrați

Sfecla conține concentrații mari de nitrați. Când ajung la gura noastră, bacteriile le transformă în nitriți..

• Acești nitriți au o funcție foarte specială: deschide vasele de sânge pentru a favoriza circulația sângelui și îmbunătățește conținutul de oxigen.
• Această proprietate interesantă este, de asemenea, prezentată - deși într-o măsură mai mică - de țelină, kale și alte verzi frunze, cum ar fi spanacul..
• Datorită nitraților din sfeclă, avem la dispoziție un excelent aliat pentru a reduce loviturile.

Deși există oameni care, de obicei, adaugă sfeclă în dieta lor, unora nu le place gustul deosebit și intens..

Oricum, merită să te obișnuiești cu el și căutați combinația care este cel mai plăcut pentru a-și culege beneficiile.

Descoperiți și acest suc de pepene galben, mere verzi și castraveți pentru a slăbi.

Sfeclă împotriva inflamației cronice

În plus față de nitrați, sfecla de zahăr este bogată în mai mulți alți compuși bioactivi care ajuta la combaterea sau la reducerea impactului inflamației cronice.

• Inflamarea este principalul declanșator al multor boli de inimă, precum și a infarctelor cerebrale..
• Cu cât inflamația este mai mare, cu atât este mai dificil să curgă sângele, nivelul de oxigen scade și se acumulează toxinele..

De asemenea, puțini dușmani sunt la fel de periculoși pentru sănătatea creierului nostru precum neuroinflamarea..

Dacă obișnuim să îl consumăm de două sau de trei ori pe săptămână vom reduce hipertensiunea și dezvoltarea aterosclerozei; în același timp, vom avea grijă deplină de procesele noastre cognitive.

Cum se face un suc de sfeclă pentru a avea grijă de creier?

ingrediente

• 3 sfeclă proaspătă
• 2 morcovi
• 1/4 varză roșie
• 7 mandarine
• 2 pahare de apă (400 ml)

instrucțiuni de ghidare

• Mai întâi, spălați sfecla și morcovii bine.
• Apoi tăiați-le în bucăți mai mici pentru o prelucrare mai ușoară. De asemenea, toacă varza.
• Pune sfecla, morcovii și varza tocată fin într-un blender.
• Procesați până obțineți un suc neted și dați deoparte.
• Apoi obțineți sucul celor 6 mandarine.
• Combina sucul de mandarină cu două pahare de apă și sucul de morcov, sfeclă și varză. Este delicioasa!

Nu uitați să beți pe tot parcursul zilei: primul pahar de post iar a doua în masa principală.

Descriere: 8 beneficii necunoscute ale sucului de morcovi

Dacă preferi, de-a lungul săptămânii poate fi limitat la procesarea unei sfecle medii împreună cu un pahar cu apă.

În acest fel, veți continua să beneficiați de proprietățile sale mai simplu și mai rapid..

Fiți așa cum trebuie, asigurați-vă că îl veți consuma: creierul dvs. va iubi!

Aflați mai multe despre sfecla de zahăr și beneficiile acesteia