Pară, sfeclă și suc de spanac pentru a revitaliza organismul

Pară, sfeclă și suc de spanac ... Delicios! Dacă nu ați încercat-o niciodată, nu pierdeți ocazia de a descoperi acest lucru remediu natural și revitalizant cu ajutorul căruia să îți impulsionezi apărarea și să începi ziua cu energie.

Citește și: Reglați tensiunea arterială ridicată: remediu puternic acasă

Dacă îți place acest tip de suc natural care combină prospețimea fructelor cu conținutul de vitamine din legume, combinația minunată a acestor trei ingrediente va fi un cadou pentru sănătatea și bunăstarea ta..

Verifică cum să o prepari și tot ce poate face pentru tine.

Suc de pere, sfeclă și spanac: un cadou pentru sănătate

Sucurile naturale sunt în vogă, iar dacă sunt curățate sau au un ingredient verde, chiar mai bine.

Acum, înainte de a ne îndepărta de aceste tendințe, trebuie să luăm în considerare ceea ce fiecare dintre noi are nevoie într-un anumit mod..

• Înainte de a prepara suc sau o vitamină trebuie să evaluăm dacă ingredientele ne potrivesc bine. Este posibil, de exemplu, ca lamaia să provoace un anumit disconfort la unele persoane sau ca ghimbirul să crească tensiunea arterială a altora..
• Este important să știm și noi asta un suc natural nu ar trebui să înlocuiască niciodată o masă principală. Acest pere, sfeclă sau suc de spanac nu ar trebui, de exemplu, să fie un substitut pentru o masă sau cină..
• de asemenea nu este indicat să consumăm același suc natural în fiecare zi. În mod ideal, variați nutriția noastră și faceți-o echilibrată și plină de elemente diferite.
• De asemenea, este important să fiți conștienți de conținutul de calorii pe care îl poate avea orice băutură naturală. În acest caz sfecla, așa cum știm deja, conține zahăr, așa că diabeticii ar trebui să o evite sau cel puțin consultați un medic înainte de a-l utiliza.

Prin aceasta ne referim la faptul că atunci când alegeți unul dintre aceste sucuri naturale este recomandat evaluați mai întâi care sunt nevoile noastre particulare.

Prin urmare, vă vom învăța mai jos beneficiile pe care ni le poate oferi sura de pere, sfeclă și spanac.

Ajută la întărirea apărărilor și combaterea anemiei

Sucul de pere, sfeclă și spanac este ideal pentru toți cei care suferă de anemie sau deficiențe minerale..

Știți: remedii infailibile pentru combaterea anemiei la domiciliu

• Aceste trei ingrediente sunt elemente naturale puternice care ne va ridica nivelul de fier și cupru, facilitând în continuare absorbția corectă a tuturor substanțelor nutritive și minerale, astfel încât să faciliteze sinteza celulelor roșii din sânge.
• Dacă, în plus, ai o perioadă dificilă de concentrare, dacă te simți obosit și ai o slăbiciune musculară, consumul de pere proaspete, sfeclă și spanac poate fi un remediu foarte bun..

Pregătirea unui suc facilitează consumul tuturor acestor ingrediente..

Ai grijă de inima ta

Un lucru de reținut înainte de a pregăti acest suc este acela toate ingredientele trebuie să fie proaspete și crude. Sfecla, de exemplu, își pierde o parte din valoarea sa nutritivă dacă este gătită mai mult de 15 minute..

• Deci nimic mai bun decât felierea atât a fructelor cât și a legumelor în bucăți mici pentru a facilita mărunțirea și a beneficia de toate aceste proprietăți..
• Una dintre cele mai relevante virtuți pe care ni le poate oferi acest suc este că este un sursă ideală de fibre alimentare pentru inima noastră, asta ne permite să scădem nivelul colesterolului rău (LDL).
• Vei dori, de asemenea, să știi asta acest suc de pere, sfeclă și spanac are mai mulți antioxidanți și flavonoizi capabili să reducă inflamația și optimizarea funcției arterelor, prevenind dezvoltarea aterosclerozei.

Îmbunătățirea sistemului imunitar

Datorită acestei băuturi naturale veți obține un important conținut de antioxidanți și vitamina C..

Această vitamină este cunoscută de multă vreme ca fiind benefică pentru sistemul imunitar stimulează producerea și activitatea globulelor albe.

Dacă obișnuiești să bei acest suc o dată sau de două ori pe săptămână, sănătatea ta va simți efectele pozitive și vei avea mai multe infecții și posibile răceli și gripă..

Cum să-mi pregătesc perele, sfecla și sucul de spanac?

ingrediente

• 1 sfeclă
• 1 pere
• 3 cani spanac proaspat (90 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Așa cum am spus mai devreme, este important ca toate ingredientele să fie proaspete.
• Primul lucru de făcut este să spălați fiecare aliment bine, apoi curățați parul și tocați-l în bucăți pentru a facilita prelucrarea. Vom face același lucru cu sfecla.
• Deja în blender, adăugați pur și simplu sfeclă, spanac și pere. După ce ați bătut toate cele trei ingrediente de bază, asigurați-vă că includeți paharul cu apă pentru o băutură mai ușoară, răcoritoare și omogenă..

Bea acest suc pentru micul dejun, apoi combină-l cu niște proteine, ca ouăle zdrobite, de exemplu. Îți va plăcea!