Suc special pentru a slăbi, energiza corpul și combate anemia

Sucurile naturale au devenit o alternativă interesantă la slăbește și îmbunătățește sănătatea întregului corp. Astăzi vom vorbi despre un suc special pentru a pierde măsuri, pentru a energiza organismul și pentru a combate anemia..

Acestea vă permit să combinați ingrediente sănătoase care oferă organismului nutrienți suplimentari., și astfel să promoveze funcționarea corectă a acestuia.

Care sunt avantajele acestui suc special??

Unul dintre principalele beneficii ale acestui amestec alimentar sănătos este conținutul ridicat de nutrienți precum fierul și acidul folic, ale căror deficiențe în organism sunt cauze potențiale ale anemiei.

Această tulburare de sănătate apare atunci când concentrația globulelor roșii scade în organism. Aceste celule sanguine sunt responsabile de furnizarea de oxigen tuturor țesuturilor..

În consecință, pot apărea o serie de simptome care agravează calitatea vieții atunci când nu sunt întâlnite la timp.

Acestea includ:

• Scurtă respirație.
• Oboseala musculară și probleme de concentrare.
• Modificări ale ciclului menstrual.
• Pielea palidă și unghiile fragile.
• Probleme cardiovasculare ca tahicardia.
• Modificări comportamentale.
• Dureri de cap recurente.
• Tulburări de somn.
• Retenție de fluide.

Pe de altă parte, acest suc este, de asemenea, un aliat pentru a pierde în greutate și pentru a crește performanța fizică, deoarece promovează digestia, îmbunătățește rata metabolismului și stimulează-ți energia pentru a răspunde mai bine provocărilor cotidiene.

Kiwi, unul dintre principalele sale ingrediente, furnizează cantități semnificative de fibre, vitamina C și potasiu, care îmbunătățesc circulația intestinului contribuind în același timp la controlul tensiunii arteriale și colesterolului..

Spanacul, un alt dintre protagoniștii săi, este responsabil pentru furnizarea unei surse bune de fier, vitamina B9 și calciu pentru favorizează producția de hemoglobină și controlează episoadele de anemie.

Ingredientele sale suplimentare, pepene galben și portocaliu, conțin apă și vitamina C, care îmbunătățesc capacitatea organismului de a absorbi corect fierul..

Cum să prepari acest kiwi special și suc de spanac?

Consumul regulat al acestui suc natural este o opțiune bună pentru a preveni anemia și a pierde în greutate sănătos..

Cu toate acestea, înainte de a începe pregătirea, este esențial să clarificăm acest lucru efectele lor depind foarte mult de celelalte obiceiuri care vor fi adoptate de către cine să-l consumepentru a controla acest tip de problemă.

De exemplu, este necesară o schimbare a dietei și un consum crescut de alimente bogate în fier, fibre și antioxidanți..

În mod similar, este foarte convenabil să puneți în aplicare o rutină zilnică de exerciții fizice care să contribuie la îmbunătățirea circulației și la accelerarea metabolismului..

Întâlniți-vă: 5 plante medicinale care îmbunătățesc circulația

Dacă se mențin aceste două obiceiuri simple și se consumă acest suc, rezultatele tale pot fi simțite în câteva zile.

ingrediente

• 1 kiwi
• 1 cană de pepene (180 g)
• 1 mână de spanac
• 1 portocaliu
• 1/2 cană de gheață (3 cuburi)
• 1/4 cană de apă (62 ml)

Prepararea specială a sucurilor

• Cojiți kiwi-ul și tăiați-l în mai multe bucăți sau felii..
• Cojiți pepenele și tăiați-l până obțineți o ceașcă.
• Spălați bine spanacul și strecurați sucul de portocale.
• Adăugați toate ingredientele în blender, adăugați gheață și procesați scurt.
• Dacă vi se pare prea gros, adăugați puțină apă.
• Se servește când totul este bine amestecat.

Mod de consum de suc special

• În scopul pierderii în greutate, se recomandă consumul acestui suc de post și între mese.
• Dacă ideea este de a combate anemia, ea poate fi consumată de până la trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală..
• de asemenea este o alternativă bună pentru a completa micul dejun sau înlocuiți cafeaua de după-amiază, deoarece este foarte scăzută în calorii și este super energizant.
• Consumă-l timp de două săptămâni, odihnește-te o săptămână și ia.
• Puteți alege să consumați doar de trei ori pe săptămână..

Includeți acest suc în planul dvs. alimentar și asigurați-vă că este un mod foarte nutritiv de a proteja sănătatea și de a pierde în greutate.

Citește și: Planul verde de a pierde în greutate cu sănătatea în 15 zile

Amintiți-vă că, Dacă suferiți de anemie, cel mai bine este să consultați medicul. pentru a determina cât de gravă este situația și pentru a afla cel mai bun tratament pentru alinarea ei cât mai curând posibil.

Deși această băutură nu are contraindicații speciale, cel mai bine este să consultați un nutriționist înainte de a începe să o luați în mod regulat..