Beneficii uimitoare ale uleiului de măsline

Uleiul de măsline extra virgin este un produs utilizat pe scară largă în gastronomie pentru gustul său blând și pentru multiplele proprietăți de sănătate pe care le are.. Acest produs a fost o sursă de cercetare de mulți ani, iar acum multe beneficii sunt atribuite uleiului de măsline nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețe..

Acest tip de ulei de măsline conține cantități semnificative de grăsimi monoinsaturate și acid oleic, care sunt legate de un risc redus de boală coronariană. în plus, Conține antioxidanți și alți nutrienți antiinflamatori; poate reduce nivelul colesterolului rău, poate lupta împotriva radicalilor liberi și poate preveni îmbătrânirea prematură.

Încă nu ați inclus uleiul de măsline în dieta dvs.? Iată 10 beneficii importante ale uleiului de măsline extravirgin, astfel încât să poți începe să îl consumi mai des..

Unul dintre beneficiile uleiului de măsline este contribuția la pierderea în greutate.

Uleiul de măsline extravirgin poate fi de mare ajutor pentru persoanele care doresc să slăbească.. Acest lucru se datorează faptului că contribuie la un sentiment de sațietate și conține grăsimi sănătoase care pot stimula pierderea în greutate. Prin urmare, este recomandată moderarea, deoarece poate avea un efect laxativ asupra organismului.

Aflați mai multe: 3 factori importanți pentru a pierde în greutate.

Ameliorează durerea

În principal pentru conținutul său de oleocantal, Uleiul de măsline are o acțiune antiinflamatoare care poate ajuta la reducerea durerii asociate cu articulațiile și mușchii..

În plus, mai multe sondaje au descoperit că cei care îl consumă regulat cad bolnav mai puțin decât cei care nu îl consumă..

Poate preveni deteriorarea psihică

Datorită conținutului ridicat de grăsimi sănătoase monoinsaturate, uleiul de măsline poate întârzia sau preveni deteriorarea psihică; ce este legat de boli mintale precum Alzheimer, de exemplu.

Are proprietăți anticancerigene

Un studiu recent a descoperit că persoanele care îl mănâncă frecvent în dieta lor au o incidență mai mică a cancerului..

Astfel, acest efect ar putea fi legat de conținutul ridicat de acid oleic, care este acidul gras predominant..

în plus, Uleiul de măsline conține antioxidanți, flavonoide, polifenoli și squalen, care ar fi, de asemenea, responsabili pentru acest beneficiu..

Aliat împotriva diabetului

Într-un studiu publicat de revista științifică Îngrijirea diabetului, S-a relevat că orice dietă mediteraneană pe bază de ulei de măsline este capabilă să reducă cazurile de diabet de tip II cu până la 50%. cu alte cuvinte, conține grăsimi sănătoase care ar ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și producția de insulină.

Întărește sistemul imunitar

Sistemul imunitar este foarte important pentru sănătate, deoarece este responsabil pentru acționarea împotriva virușilor, bacteriilor și a altor microorganisme care pot provoca boli comune și cronice..

prin urmare, Uleiul de măsline este bogat în antioxidanți și alți nutrienți esențiali care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar. și oferă protecție împotriva bolilor.

Scade tensiunea arterială

Doar pentru a ilustra, zilnic, trei linguri de ulei de măsline pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate. Conform mai multor studii, grăsimile sănătoase din acest ulei de măsline ar putea ajuta la reducerea tensiunii arteriale diastolice și sistolice..

Controlează colesterolul

Uleiul de măsline este, de asemenea, un bun aliat pentru reglarea colesterolului și eliminarea excesului de colesterol rău din organism.. Adică grăsimile monoinsaturate cresc nivelul de colesterol bun și stimulează eliminarea colesterolului rău, prevenind în același timp probleme cardiovasculare..

Citește și: Colesterol ridicat: De ce este un pericol pentru sănătate.

Scade friza părului

Grăsimile sănătoase și nutrienții uleiului de măsline pot fi, de asemenea, valorificate pentru a beneficia de frumusețea părului. Astfel, puteți utiliza ulei de măsline extra virgin pentru a reduce frizzul.

Așadar, uitați de geluri și alte substanțe chimice dăunătoare; uleiul de măsline este o opțiune sănătoasă care va ajuta la eliminarea frizei, la regenerarea părului și la obținerea unei străluciri unice.

Hidratează pielea în mod natural

Unul dintre cei mai buni hidratanti naturali ai pielii este uleiul de masline.. Deși în fiecare zi există multe creme hidratante pe piață, beneficiile uleiului de măsline sunt multe și o alternativă care vă permite să vă umeziți profund, să calmați pielea, să preveniți semnele îmbătrânirii premature și să o protejați de daune. cauzate de soare.