Tipuri de masaje terapeutice și beneficiile acestora

Există mai multe tipuri de masaje terapeutice, precum și diferite clasificări ale acestora. Este important să știi asta Utilitatea masajelor constă în tratarea tulburărilor corporale, și care poate fi extrem de eficient în reducerea durerii.

Un masaj este o manipulare a țesuturilor moi care constă în efectuarea unei acțiuni ritmice cu intensitate adecvată pe unele puncte ale corpului. Manipularea poate fi efectuată pe straturile superioare ale țesuturilor sau straturile profunde..

Etimologia cuvântului "masaj " îți dezvăluie starea. În arabă se spune masa: frecați ușor; cuvântul grecesc este massein: freca; în timp ce în limba ebraică este denumit ca mashec: bâjbâi.

În acest articol vom vorbi doar despre tipurile de masaje terapeutice. Cu toate acestea, înainte de a le clasifica, vedeți care sunt efectele lor asupra corpului uman..

Efectele masajelor terapeutice asupra organismului

În general, nu există contraindicații pentru masaj, cu excepția condițiilor specifice care pot împiedica efectuarea anumitor manevre. De asemenea, în cadrul diferitelor tipuri de masaje terapeutice, va fi unul sau alt mod este indicat pe baza celor mai convenabile.

La rândul său, este o greșeală să crezi că masajele sunt folosite doar pentru a ajuta la tratarea bolilor musculare.. Avantajele masajului terapeutic sunt, de asemenea, fizice și psihologice.. De fapt, două sau mai multe tipuri de masaje pot fi combinate în același tratament pentru a obține îmbunătățiri inegale ale țesuturilor..

Unele dintre avantajele masajului terapeutic sunt:

• Dezvoltarea musculara
• Distensie musculara incordata
• Flexibilitate tisulară pe termen lung
• Reduce durerea
• Sentiment general de bunăstare
• Îmbunătățirea circulației sangvine și limfatice

Aflați mai multe: cunoașteți 6 exerciții de întindere

Tipuri de masaje terapeutice

Deși clasificarea masajelor este variată, aici vă prezentăm un general care le descrie în funcție de mecanica în care sunt efectuate:

• Frecare-alunecare
• frământare
• fricțiuni
• comprimare
• percuție
• vibrații

Vezi fiecare în detaliu:

Frecare-alunecare

Constă în frecare uniformă și lentă a unei zone a corpului.. Poate fi realizată longitudinal sau circular. În plus, este foarte important să nu alunecați alte țesuturi decât cele necesare tratamentului..

O varietate este frecarea profundă. Pe scurt, uEste folosit pentru a întrerupe și pentru a lucra asupra sângelui și a circulației limfatice.. Pentru efectul circulator, masajul încearcă să încurajeze revenirea venoasă adesea reținută.

În varianta sa superficială, fricțiunea-alunecare poate crește circulația suprafeței în țesuturile externe precum pielea, precum și favorizarea regenerării dermice.

frământare

Este unul dintre cele mai energice tipuri, alături de percuție. Frământarea caută dezlega tesuturile superficiale ale profunzimii, precum și provoacă dislocarea fibrelor musculare.

Este o tehnică care combină mișcări de desfășurare, răsucire și întindere.. Toate s-au executat ritmic. Și mai mult, frământarea este folosită pentru a elimina substanțele toxice din țesuturi, pentru a promova nutriția musculară și pentru a determina relaxarea musculară. Când este efectuată profund, frământarea poate crește contracția musculară.

fricțiuni

Mișcările acestei tehnici sunt scurte. Pentru a le atinge, trebuie să încercați să efectuați presiune controlată, de aceea terapeutul folosește în mod normal vârfurile degetelor. Foarte des aplicarea sa este folosită pentru masajul articulațiilor.

Masajele terapeutice au efecte benefice asupra articulațiilor..

Dacă țesuturile articulare, de exemplu, au aderențe, frecarea separă țesuturile, care face ca acestea să aibă și utilitate analgezică. Un alt efect legat de cele de mai sus este creșterea circulației în zona în care se efectuează masaje.

S-ar putea să vă intereseze citirea: Circulația în picioare: cele mai bune 6 exerciții pentru activarea acesteia

comprimare

Această tehnică este statică, astfel încât nici o deplasare pe țesuturi. Pe scurt, timp de o jumătate de minut sau un minut complet, terapeutul va menține compresia în zonă fără mișcare laterală..

percuție

În cadrul diferitelor tipuri de manevre terapeutice, împreună cu frământarea, aceasta este una dintre cele mai energice. Are două forme: bătăile și „tăiate”.

Bătăile se execută cu palmele poziționate concave, ceea ce produce un sunet caracteristic atunci când se aplică tehnica. Pe de altă parte, „tăieturile” sunt făcute cu marginea cubitală a mâinilor, presiune constantă și energie ridicată, fără a pierde contactul între terapeut și piele.

Percuția crește circulația zonei tratate, aduce nutriția în mușchi, crește contractilitatea musculară și normalizează tonusul. Ca urmare a acestor efecte, considerat de asemenea un masaj stimulant, care îmbunătățește bunăstarea generală a cuiva.

Masaj terapeutic cu vibrații

Mișcările acestei tehnici sunt scurte și ritmice.. Mâinile sunt în contact constant cu pielea, iar antebrațele terapeutului execută contracții statice creând vibrații. Cu toate acestea, terapeutul adesea obosește repede când execută această manevră..

Printre efectele sale se numără relaxarea musculară, stimularea circulației și eliberarea secrețiilor pulmonare pentru pacienții cu afecțiuni respiratorii..

Deci, știați despre aceste masaje terapeutice? După cum vedeți, beneficiile sale depășesc cu mult susținerea reabilitării musculare. Dacă doriți să încercați o sesiune, nu ezitați să vă consultați cu un expert pentru a stabili ce opțiune este cea mai bună..