Wryneck 5 Aspecte pe care trebuie să le iei în considerare

Cu toții am suferit - sau vom suferi - cu un gât rigid, la un moment dat în viața noastră. Doar o poziție proastă, o suprasarcină mică sau chiar o mișcare necorespunzătoare îl vor face să apară.

Dar uneori această problemă punctuală poate deveni cronică. Aspecte precum artroza sau herniile discene degenerative pot face durerea mai persistentă, și deci limitarea.

Vă recomandăm întotdeauna să vă puneți sub îngrijirea profesională adecvată.. Uneori, un bun kinetoterapeut face minuni adevărate.

totuși, Aproape 90% dintre gâturile rigide ajung să dispară singure. Atât de mult, încât uneori o noapte bună de somn și odihnă este mult mai bună decât un calmant.

Iată cinci fapte despre această problemă comună care vă vor ajuta..

1. Gâtul rigid și amețelile

Amețelile pot fi, fără îndoială, cauzate de numeroase cauze. Cu toate acestea, slăbiciunea, pierderea echilibrului sau dezorientarea la pacienții cu vârste între 60 și 70 de ani sunt aproape întotdeauna datorate unei cauze comune: gâtul.

• Adesea se provoacă amețeli, pentru tulburări neurologice derivate din probleme de gât mecanice legate de vârstă. Sunt „vertij cervicogen”.
• Uneori, oamenii asociază această amețeală cu slăbiciunea, o zi obositoare sau o oboseală. Ceea ce există de fapt este însă o problemă a coloanei vertebrale, în care o rotire bruscă sau o mișcare falsă provoacă amețeli și chiar leșin..
• De asemenea, puteți observa probleme de vedere, greață și vărsături..

Deși nu este o problemă serioasă de sănătate, provoacă multă supărare și anxietate. În caz de neplăceri, trebuie să ne consultăm imediat medicul de încredere..

Citiți și: „9 alimente pentru a evita durerile de cap”

2. Contracturile temute și stresul

Este posibil să fi întâmpinat aceste simptome de mai multe ori până la sfârșitul unei zile de lucru: rigiditatea gâtului, dificultăți în mișcarea gâtului și dureri de cap..

Aceste simptome definesc contractura clasică, cauzată aproape întotdeauna de o combinație fatală: stres și postură proastă.

• Această problemă poate dura, dacă este lungă, între două zile la o săptămână. Cu toate acestea, în această perioadă cu greu putem face nimic.
• Nici nu putem uita ceva important. Stresul în sine este un declanșator pentru gâtul rigid. crește rigiditatea musculară, limitează flexibilitatea și întărește nervii din această regiune, extinzând durerea la cap. Dacă, în plus, menținem o postură slabă timp de ore, problema se intensifică.

3. Artroza gâtului: o problemă foarte frecventă

Moartea ne invită să gândim. Artroza gâtului afectează o mică parte a populației mai tinere, dar de la 64 de ani, aproape 90% din acest grup de populație suferă de această problemă.

• Spondiloza cervicală este o boală degenerativă foarte frecventă. Articulațiile se uzează și este frecvent să simțiți rigiditate, amețeli și dureri de gât.
• În plus, această problemă este însoțită de o senzație de furnicături și pierderea forței într-un braț sau mână.
• Singurul lucru pozitiv despre această problemă incurabilă este faptul că progresul său este lent.. În plus, există tratamente care pot oferi o calitate bună a vieții..

4. Hernia de disc: limitativ și dureros

Deși hernia de disc este mai puțin frecventă decât hernia lombară, avansarea ei poate fi la fel de problematică..

• Coloana vertebrală își pierde flexibilitatea și elasticitatea. Ligamentele care înconjoară discurile devin fragile și se desprind, rezultând torticolis., dureri de spate și dificultăți de mișcare.
• Pe lângă durerile de la nivelul gâtului și rigiditatea, putem avea, de asemenea, pierderi de senzație în extremitățile superioare și amețeli..
• După cum explică specialiștii, discurile herniate pot răspunde bine la medicamente, odihnă și reabilitare. Cu toate acestea, în cazurile cele mai severe, singura opțiune este operația.

5. Somn adecvat pentru a preveni gâtul rigid

Un somn profund și odihnitor de 8-10 ore ne-ar permite, în special, să ușurăm contracturile clasice legate de stres..

Descoperiți și Curiozitățile pentru a dormi mai bine decât ai putea crede

De asemenea, rețineți că insomnia cronică crește riscul de a suferi de diverse probleme musculo-scheletice.

Deci, încercați să dormiți bine, folosind perne adecvate și o saltea fermă și potrivită pentru corpul vostru..

De asemenea, trebuie să aveți grijă de poziția în care vă veți odihni dacă aveți gâtul rigid. Iată câteva reguli simple..

• Nu dormi pe stomac.
• Evitați să folosiți o pernă care tinde să vă răsucească gâtul oarecum.
• Experții recomandă utilizarea unui prosop rulat plasat chiar sub umerii noștri. Vei vedea ce alinare când te vei trezi a doua zi dimineață..

Descoperiți, de asemenea, 4 exerciții de yoga pentru calmarea durerilor de spate

În concluzie, deși torticolisul este foarte frecvent, acesta poate fi prevenit întotdeauna.

Atitudini simple, cum ar fi să avem grijă de postura noastră, somnul nostru și să avem mereu sprijinul experților în sănătate ne pot ajuta să avem o calitate mai bună a vieții..