Robert Patterson
0 
4540
1379
Depresia este o tulburare legată de emoție, care există de mai mulți ani, dar abia în zilele noastre a căpătat mai multă importanță și a fost recunoscută ca o boală. În acest articol vom vorbi despre câteva tratamente complementare celor convenționale care pot ajuta în lupta împotriva depresiei. Verificați.
Dacă aveți această problemă, aveți simptome precum tristețe profundă, pesimism și probleme cu stima de sine.. Urmărirea medicală este necesară pentru a avea un diagnostic mai bun și un tratament eficient..
Unele studii legate de depresie arată unele schimbări chimice în creierul individului bolnav în ceea ce privește neurotransmițătorii, care sunt substanțe care transmit impulsuri nervoase între celule..
Este important să luăm în considerare faptul că factorii sociali și psihologici nu sunt cauza depresiei, ci consecința acesteia..stres, abordat atât de liberal astăzi poate conduce la depresie la oameni predispuși genetic.
De altfel, există studii care indică genetica ca o cauză a depresiei. Se crede că una din cinci persoane are depresie la un moment dat în viața lor..
simptome
Fiecare pacient are o imagine diferită, dar unele simptome ajung să fie mai evidente:
- Stare de spirit depresivă sau iritabilitate cuplată cu anxietate, descurajare și anxietate;
- Dezinteres, lipsă de motivație, lipsă de putere de decizie și apatie puternică;
- Sentimente de frică, nesiguranță, deznădejde, disperare și neputință tot timpul;
- Pesimism, idei frecvente și disproporționate de inutilitate;
- Dorința constantă de a muri, ceea ce duce la sinucidere;
- Insomnie sau creștere considerabilă a somnului;
- Dureri ale corpului și alte simptome fizice greu de diagnosticat, cum ar fi durerile de burtă, digestia deficitară, arsurile la stomac, diareea, constipația, flatulența, tensiunea gâtului și a umerilor, cefalee.
Asigurați-vă că citiți: Știați că există diferite tipuri de insomnie?
tratament
Tratamentul depresiei este, în esență, baza combinațiilor de medicamente diferite. Puteți găsi mai mult de treizeci de antidepresive disponibile.. De asemenea, este important să spunem că aceste tipuri de medicamente nu acționează ca medicamente și nu ar trebui considerate dependente.. Ele ajută doar la menținerea echilibrului emoțional al celor care suferă de această boală..
Terapia este indicată întotdeauna pentru o mai bună eficacitate a tratamentului, în funcție de gradul pacientului..
În funcție de nivelul pacientului este necesar întreținere sau tratament preventiv, De obicei, poate dura mulți ani sau chiar o viață pentru a preveni apariția de noi episoade de depresie..
Terapia ajută pacientul foarte mult, dar nu previne episoadele noi și nici nu are capacitatea de a vindeca complet depresia..
Terapia ajută foarte mult pacientul, dar nu previne episoadele noi și nici nu are capacitatea de a vindeca complet depresia. Tratamente complementare
Mulți oameni nu știu, dar dacă sunteți la o dietă bogată în proteine, o lipsă de carbohidrați poate contribui la tristețe..
Alimentele precum fructele și legumele, fasolea și cerealele integrale ajută creierul să producă serotonină, o substanță care reglează starea de spirit. Acesta este unul dintre principalele tratamente complementare, astfel încât schimbarea alimentației este esențială:
- Mănâncă pește de 3 sau mai multe ori pe săptămână. Tonul, somonul, sardinele și coada de cal, de exemplu, sunt cele mai bune opțiuni, deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3, esențiali pentru funcționarea normală a creierului și există încă dovezi că influențează producție de serotonină;
- Dacă aveți obiceiul de a bea cafea sau sodă, reduceți sau eliminați consumul acestora;
- Unul dintre tratamentele complementare importante - Fără alcool. Deși inițial unele băuturi pot îmbunătăți starea de spirit, alcoolul este de fapt un depresiv;
- Dormi mai mult. Cercetările au arătat că dormitul la mai puțin de opt ore scade nivelul de serotonină. Astfel, există o producție mai mică de substanță care reglează starea de spirit, afectând lupta împotriva depresiei..
Citește și: În ce moment al depresiei trebuie să solicitați ajutor??
Dormirea mai puțin de opt ore scade nivelul de serotonină. Oamenii de știință găsesc „sursa fizică” a depresiei