Trucuri pentru a păstra o respirație drăguță întotdeauna

Puține lucruri sunt mai neplăcute sau mai incomode decât să vorbești cu cineva care are rău. Dacă suferiți de halitoză, știți deja cât de jenantă poate fi această problemă. Este posibil să fi încercat mai multe tratamente pentru această problemă, iar situația a persistat, de aceea vă sfătuim să urmați sfaturile noastre pentru a avea întotdeauna o respirație plăcută..

Sfaturi pentru a respira frumos

Floss zilnic

Periajul dinților face parte din rutina ta zilnică, dar nu toată lumea așteaptă. Dacă nu îl utilizați de obicei, fiți conștienți că alimentele rămase pot rămâne între dinți și să hrăniți bacteriile care trăiesc în gură.. 

În plus, acest lucru mărește problema, deoarece este dificil de combătut doar cu periuța de dinți, pasta și apa de gură..

Când vă spălați pe dinți, nu uitați de limbă. Folosirea unei perii speciale în acest scop împiedică formarea plăcii.

Aflați mai multe: Zâmbet perfect, de asemenea, sănătate

Crește-ți consumul de apă

Multe persoane nu știu, dar deshidratarea este o cauză majoră a halitozei. Încercați să consumați doi litri de apă pe zi pentru a avea întotdeauna o respirație plăcută..

Apa are grijă să scoată bacteriile din gură. Dacă petrecem mult timp fără apă potabilă, acestea se vor reproduce liber..

Cu cât ingerați mai multă apă, cu atât veți avea mai multă salivă. Acest lucru este bun, deoarece saliva ajută, de asemenea, la eliminarea bacteriilor. În plus, deoarece este bogat în oxigen, îngreunează bacteriile să supraviețuiască și să crească..

Citește mai mult: Sfaturi pentru a bea mai multă apă și a îmbunătăți sănătatea

Mănâncă alimente bogate în zinc

Ai spune că ai o dietă variată și sănătoasă? Gândiți-vă, pentru că poate nu este atât cât ar trebui.

Un consum adecvat de alimente precum nuci, carne organică, semințe și cacao poate ajuta la o respirație plăcută datorită zincului conținut în aceste alimente..

Acest lucru previne excesul de bacterii în gură și este chiar unul dintre ingredientele principale ale multor produse de îngrijire orală..

Ia probiotice

Un sistem digestiv funcțional slab va fi încărcat cu toxine care, în cele din urmă, provoacă respirația rea..

Această problemă neplăcută poate fi evitată prin includerea probioticelor în dietă în mod regulat. Cea mai bună alternativă este probioticele naturale, care pot fi găsite în produse precum iaurt și brânză..

Dacă sunteți alergic la produsele lactate, puteți consuma suplimente probiotice, ușor de cumpărat de la magazinele alimentare de sănătate..

Păstrați o dietă echilibrată

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​va face mai ușor să ai o respirație plăcută. Anumite alimente, cum ar fi sparanghelul, conțin substanțe în gură care provoacă halitoză. Încercați să mențineți o dietă bogată în:

• broccoli
• morcov
• mentă
• măr
• țelină

Fructele și legumele cu textură crocantă sunt excelente, deoarece vă curăță în mod natural dinții și limba atunci când sunt mestecați.

Nu mai fumati

Fumatul este un obicei neplăcut care nu numai că îți strigă dinții și îți usucă gura, dar provoacă și respirația. Reziduurile de nicotină din gură se transportă la vasele de sânge și limitează crearea salivei.

Nu uitați că, dacă nu există suficientă salivă, bacteriile din gură cresc..

Oricum, aceste trucuri simple vă vor permite să respirați oricând. De asemenea, asigurați-vă că vizitați stomatologul în mod regulat..