Tot ce trebuie să știți despre yoga

Yoga este o metodă tradițională pentru echilibrarea corpului, minții și spiritului. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care ar trebui să le știm înainte de a începe să exersăm această disciplină..

Descoperă ce este yoga, care sunt originile sale și ce beneficii poate aduce. În plus, vom explica de ce a devenit astăzi un stil de viață pentru multe persoane.

Yoga Origins

Cuvântul yoga provine din sanscrită și sensul său este unirea. O uniune care se referă la individ și divinitate, fără a fi nevoie de intermediari. Vârsta acestui subiect nu este cunoscută cu siguranță, dar este foarte probabil să aibă peste 5000 de ani..

În fiecare țară, modul de practicare a acesteia și diferitele sale modalități au evoluat. Cu toate acestea, răspândirea sa a fost acceptată de liderii hindusi cu o singură condiție: yoga, în afara Indiei nu ar trebui să aibă un conținut spiritual sau religios. Mai degrabă, se bazează pe cele mai de bază concepte de relaxare, respirație, meditație și posturi fizice..

De asemenea, verificați: 5 lucruri esențiale într-o clasă de yoga

Tipuri de yoga

De-a lungul timpului, yoga a derivat și extins diferitele moduri de înțelegere și practicare a acestuia. Fiecare s-a concentrat pe unele aspecte diferite care caracterizează această disciplină, și a fost chiar combinat cu alte activități..

După metoda pe care o putem găsi soiuri mai relaxante sau active, unele care necesită o mare flexibilitate sau chiar cascadorii, sau altele care se concentrează pe respirație, meditație și stări înainte de somn. Lucrul important este să fim clari cu privire la obiectivul pe care dorim să-l atingem atunci când decidem ce modalitate ne interesează..

Beneficii pentru sănătate

Aici evidențiem principalele beneficii pentru sănătate ale yoga:

• Îmbunătățește tulburările nervoase, cum ar fi stresul, anxietatea sau insomnia.
• Previne supraponderalitatea.
• Tonifică mușchii.
• Îmbunătățește sănătatea articulațiilor.
• Previne diabetul și rezistența la insulină.
• Reduce tensiunea arterială ridicată.
• Minimizează riscul de boli coronariene și pulmonare.
• Favorizează postura bună și se ocupă cu problemele de spate.
• Activează metabolismul.
• Dezvoltă companie și relații sociale.

Cine poate practica yoga

Deoarece beneficiile yoga sunt atât de remarcabile, Este foarte recomandat să îl practici la orice vârstă.. Poate fi de preferat ca copiii să-l adapteze ca un joc în care ar trebui să tacă și să însoțească adulții. Și așa, puțin câte puțin, ca spectatori pasivi, veți putea observa și cufunda în calmul și liniștea pe care le oferă practicile yoga..

Oamenii de vârstă mijlocie îl pot folosi. pentru a opri ritmul agitat al muncii intense, deoarece aceasta este cea mai productivă epocă. De asemenea, este important să menționăm că practicarea yoga la bătrânețe poate ajuta la rezolvarea problemelor fizice..

De asemenea, este o activitate de grup perfectă pentru dezvoltarea interacțiunii sociale și prevenirea sentimentelor de singurătate..

Nu ratați: Care sunt beneficiile pentru sănătate ale yoga?

Un stil de viață

Originile yoga nu au aproape nicio legătură cu utilizarea și adaptarea care s-a făcut astăzi în această artă. De fapt, a fost creat ca un sistem spiritual pentru descoperirea divinității în sine, adică ceva foarte sacru. Cu toate acestea, în prezent încercăm să păstrăm un sentiment de introspecție și de căutare internă..

De fapt, yoga poate deveni un stil de viață.. Un mod de a înțelege individualitatea și conexiunea sa intimă cu universul. În acest sens, cel mai înalt este cunoscut prin cel mai mic. Trebuie acordată toată atenția în sine pentru a descoperi în tăcere adevărata realitate a existenței cuiva..

În concluzie, înțelegem yoga ca o urmărire a fericirii. Această disciplină ne invită să eliminăm tot ceea ce este inutil. De la acumularea de obiecte materiale la gânduri nesănătoase sau moduri de acțiune.

Yoga propune armonie și respect în conceptul individului cu tot ce este în jurul său. Descoperiți și iubiți chiar conștientizarea care există în fiecare dintre noi..