O metodă naturală de scădere a tensiunii arteriale în 5 minute

Hipertensiune arterială necontrolată este o problemă de sănătate foarte gravă care poate pune în pericol viața celor care suferă de problemă. Dar cum să scădem tensiunea arterială odată ce identificăm că presiunea este mare?

Cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială sau „ucigaș tăcut”, hipertensiunea arterială este una dintre bolile cardiovasculare care afectează cel mai mult oamenii din întreaga lume.. Se estimează că aproximativ 78 de milioane de oameni suferă de hipertensiune arterială numai în Statele Unite., Dintre aceștia, aproximativ 16 milioane nu au fost încă diagnosticați..

Marea problemă este că nedetectarea face dificil tratamentul și crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave. Prin urmare, este esențial să cunoașteți și să cunoașteți măsurile care pot fi luate pentru a reduce tensiunea arterială ridicată..

Ce este tensiunea arterială?

Presiunea arterială este acea forță produsă când inima pompează sângele printr-o rețea de artere, vene și capilare către organe. La un adult, presiunea este considerată a fi la valori normale atunci când măsurătorile sale sunt de 120 mm Hg atunci când desfășoară activitate fizică. Cu corpul în repaus, normal ar fi de 80 mm Hg.

Se spune că este ridicat atunci când prima măsurătoare depășește 140 mm Hg și a doua 90 mm Hg.. Mărirea poate avea loc ca urmare a restrângerii arterelor. cunoscut sub numele de arteriole, a căror funcție este de a regla fluxul de sânge în organism.

Pe măsură ce se contractă, inima trebuie să depună mai mult efort pentru irigarea întregului organism, ceea ce generează o presiune crescută. Cel mai îngrijorător lucru este că această condiție s-ar putea să nu se manifeste cu simptome vizibile, ceea ce crește șansele cuiva de a suferi de boli mai grave.

Doar în unele cazuri, afecțiunea provoacă palpitații la nivelul capului sau pieptului, amețeli, oboseală și alte simptome de avertizare..

Care sunt cauzele hipertensiunii arteriale??

Până acum, Cauza reală a hipertensiunii arteriale rămâne necunoscută.. Cu toate acestea, există mai mulți factori care ar putea influența aspectul său..

Acestea includ:

• avea istoric familial de hipertensiune arterială
• Să ai peste 60 de ani
• Fiind supus la niveluri ridicate de stres, furie sau ostilitate
• A fi supraponderal sau a fi obez
• fum
• Au unul hrană bogat în grăsimi saturate
• Consumați prea mult alcool
• Consumați alimente bogate în sodiu
• Fii sedentar
• Au diabet

Ce pot face pentru scăderea tensiunii arteriale?

Pentru a preveni hipertensiunea sau scăderea tensiunii arteriale, este Trebuie să schimb complet obiceiurile vieții:

• Creșteți aportul de fructe și legume
• Limitați aportul de sare
• Efectuați cel puțin, 30 de minute de exercițiu pe zi
• Includeți în dieta dvs. ceaiuri naturale și sucuri
• Evitați alimentele procesate și bogate în grăsimi
• Consumând alimente bogate Omega 3
• Mențineți o greutate sănătoasă
• Evitați alcoolul și țigările
• Exersați tehnici de relaxare

Pe lângă toate aceste practici sănătoase, mai există o opțiune. De asemenea, puteți efectua o metodă chineză antică care asigură tensiunea arterială scăzută în doar 5 minute..

Vezi și: Remediu simplu din plante și fructe pentru a renunța la fumat

Care este această metodă tradițională chineză pentru scăderea tensiunii arteriale?

Metodele tradiționale chineze se bazează pe conexiunile energetice din diferite puncte de presiune din corp la alte organe. Această practică naturală constă în apăsarea a trei puncte specifice pentru a vă scădea tensiunea arterială în câteva minute..

Linia de la punctul 1 la 2

• De la punctul unu la doi, se formează o linie din spatele lobului urechii până la coloana vertebrală.
• Această scurtă întindere trebuie traversată cu presiune ușoară., folosind vârful degetelor.
• Efectuați aceeași mișcare de aproximativ 10 ori pe fiecare parte a gâtului timp de aproximativ trei minute..

Punctul 3

• Când ați terminat de apăsat linia punctelor 1 și 2, așezați vârful degetelor în punctul situat la jumătate de centimetru de lobul urechii spre nas.
• Apoi apasă ușor și masează un minut pe fiecare parte.

Această practică este foarte eficientă când presiunea crește din cauza stresului și a altor factori emoționali și este o alternativă la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, este important să se precizeze că efectele lor variază de la caz la caz. Desigur, de asemenea, nu înlocuiesc niciun tratament prescris de medic.