Utilizări de ulei de măsline pentru constipație

Uleiul de măsline este o grăsime sănătoasă care poate fi folosită în scopuri medicinale.; Una dintre numeroasele utilizări ale uleiului de măsline este ca un laxativ ușor, care ajută la prevenirea și tratarea constipației cauzate de o dietă nesănătoasă, săracă în fibre, cu un nivel scăzut de fluide..

Utilizați întotdeauna ulei de măsline extra virgin presat la rece.

Utilizări de ulei de măsline: ca prevenitor

Uleiul de măsline acționează ca un laxativ ușor care favorizează golirea intestinului.

Dacă uleiul de măsline este inclus ca parte regulată a unei diete echilibrate, simptomele unor forme mai ușoare de constipație pot fi reduse, mai ales dacă sunteți într-o dietă bogată în fibre, cu multe fructe și legume și un aport adecvat de lichide..

Virtutile uleiului de măsline vă permit să reduceți compactarea structurii scaunului și să îl păstrați moale. În combinație cu efectele ușoare laxative ale uleiului de măsline, acest lucru previne constipația. Dar trebuie să luați această măsură zilnic..

Știi: 8 beneficii pe care nu le știai despre uleiul de măsline

Deoarece constipația reduce funcția intestinului și tinde să solidifice scaunele, Prin consumul regulat de ulei de măsline, este posibilă îmbunătățirea funcției intestinale, înmuierea scaunelor și reducerea disconfortului cauzat de constipație..

Utilizări ale uleiului de măsline: remedii de post

Luați oricare dintre următoarele măsuri zilnic:

Preveniți și tratați constipația

Consumați în jur de o lingură de ulei de măsline de post înainte de a mânca orice alt aliment pentru a stimula sistemul digestiv, care previne și tratează constipația..

Combate constipația

Pe stomacul gol, amestecă o lingură de suc de lămâie cu o linguriță de ulei de măsline și bea; acest remediu ajută la combaterea constipației.

Utilizări de ulei de măsline: clismă pentru cazuri extreme

Dacă constipația este prea severă, puteți pregăti o clismă după cum urmează:

Fierbeți 2 sau 3 căni de apă și când începe să fiarbă, adăugați 14 sau 15 linguri de ulei de măsline. Scoateți amestecul de pe foc și lăsați să se răcească până la cald; când este gata, turnați amestecul într-un aplicator de clisme și aplicați.

Sfaturi pentru ameliorarea constipației

• Nu uitați să vă creșteți aportul de lichide., ca apa, suc sau ceaiuri de plante.
• Crește-ți aportul de fructe, legume, cereale integrale, fructe uscate și legume, care conțin fibre abundente..

Includeți uleiul de măsline virgin suplimentar în dieta dvs. zilnică pentru condimentarea salatelor și legumelor..

• Evitați inactivitatea fizică și exersează zilnic activități fizice pentru a vă ajuta să vă mobilizați scaunele.
• Evitați consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi pâinea albă, dulciurile și toate alimentele procesate făcute cu făină albă rafinată..