Vitamina 5 Rețete simple pentru purificarea organismului

Dacă doriți să știți cum să folosiți morcovii pentru a obține beneficiile complete, în acest articol vă oferim 5 rețete de vitamine morcov ușor de preparat..

Morcovul este o legumă recunoscută pe scară largă la nivel mondial. Acest lucru nu se datorează numai gustului său delicios, ci și conținutului de nutrienți precum:

• fibre
• Vitamine (A, B, C, D, E, acid folic)
• Minerale (fier, potasiu, fosfor, calciu)
• Antioxidanți naturali

În plus, de asemenea are o valoare scăzută de calorii, deoarece aduce doar 25 de calorii la 100 de grame, și poate fi preparat sub diverse forme, fie ele crude, fierte, în sucuri sau vitamine..

Acest lucru face ca morcovii să fie un aliment special capabil de o mulțime de funcții în corpul nostru, cum ar fi:

• Blochează absorbția colesterolului
• Ajută la ușurarea petelor de piele
• Promovați creșterea globulelor roșii
• Reglați tulburările digestive, cum ar fi diareea și constipația
• Ajută la pierderea în greutate
• Dezintoxică corpul

Dacă doriți să știți cum să folosiți morcovul pentru a obține toate aceste beneficii și, în special, detoxifierea organismului, în acest articol vă oferim cinci vitamine pentru morcovi pentru a se prepara cu ușurință.

1. Vitamina de morcov și mango

Mango este un fruct bogat cărnos și suculent, bogat în magneziu și vitaminele A, C și K, ceea ce îl face un excelent antiinflamator..

De asemenea, ca ananasul și papaia, mango conține enzime care ajută la promovarea circulației intestinale.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Combateți varicele cu un oțet de casă și un tratament cu roșii verzi

ingrediente

• 2 morcovi
• 3 pahare de apă (600 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)
• 3 maneci

preparare

• Mai întâi spălați morcovul și mango.
• Apoi cojiți mango și separați pulpa de sămânță..
• Într-o tigaie, adăugați morcovul și apa și fierbeți timp de 20 de minute.
• La final, adăugați toate ingredientele în blender și bateți până la un amestec neted.

Modul de consum

• Consumați între una și două căni din această vitamină împreună cu micul dejun timp de o săptămână..

Combinată cu proprietățile morcovilor, această vitamină nu va ajuta doar la purificarea organismului, ci și reduce orice inflamație existentă și consolidează sistemul imunitar.

Pentru cele mai bune efecte, vă sugerăm să mențineți o dietă echilibrată și să beți suficientă apă pe parcursul zilei..

2. Morcovul și Vitamina de mere

La fel ca morcovii, merele sunt foarte proeminente și acest lucru se datorează beneficiilor și proprietăților lor incredibile care pot:

• Scad colesterolul
• Îmbunătățirea mișcării intestinale
• Elimina toxinele

Din aceste motive, Această vitamină este cea mai bună pentru ameliorarea problemelor gastro-intestinale, eliminarea toxinelor din organism și pierderea în greutate..

ingrediente

• 1 măr
• 1 morcov
• 10 căpșuni
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Mai întâi spălați toate ingredientele.
• În al doilea rând, decojiți mărul și îndepărtați semințele.
• Apoi tăiați mărul, căpșunile și morcovii în bucăți mici..
• Puneți toate ingredientele în blender.
• La final, bateți câteva minute, până când se obține un amestec neted..

Modul de consum

• Ia un pahar cu această vitamină pentru prânz timp de două săptămâni.

3. Morcovul și vitamina Chia

De asemenea, chia este și o sursă excelentă de fibre, antioxidanți, calciu, proteine ​​și conținut ridicat de omega 3..

Acești nutrienți aduc nu numai o vitamină minunată de curățare, ci și ajuta la combaterea problemelor de colesterol, obezitate și aciditate.

ingrediente

• 1 morcov
• Sucul de 2 portocale
• 2 linguri semințe de chia (20 g)
• 1 lingură semințe de dovleac (10 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Lăsați semințele de chia împreună cu semințele de dovleac în apă timp de cel puțin șase ore..
• Apoi extrage sucul din portocale.
• Spălați morcovii și tocați-i în bucăți mici.
• La final, puneți toate ingredientele în blender și bateți până la neted..

Modul de consum

• Ia un pahar cu această vitamină cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun..
• Repetați timp de o săptămână.

Poate vă interesează: 9 beneficii interesante ale semințelor de chia

4. Melon și morcov Vitamina

Pepenele nu este doar o sursă minunată de vitamina A, E și antioxidanți, ci și acționează asupra corpului nostru ca un laxativ ușor care ajută la eliminarea toxinelor și scade aciditatea.

ingrediente

• 2 morcovi
• 1 cană pepene galben (200 grame)
• Sucul de 1 lamaie
• 2 pahare de apă (400 ml)

preparare

• Mai întâi spălați morcovii și bucățile de pepene
• Apoi extrage sucul de lămâie.
• Adăugați toate ingredientele într-un blender și bateți un minut.

Modul de consum

• Vă sugerăm să beți un pahar cu această vitamină împreună cu prânzul timp de nouă zile.. Acest lucru va favoriza mișcarea intestinului.

5. Vitamina sfeclă și morcov

Sfecla este folosită, precum și morcovii, pentru a prepara sucuri, supe, salate și vitamine purificatoare..

Puteți să o includeți într-o vitamină delicioasă care ajută la curățarea și eliminarea tuturor toxinelor din organism..

ingrediente

• 1 morcov
• 1 sfeclă
• 2 pahare de apă (400 ml)
• Sucul de 1 lamaie

preparare

• Mai întâi spălați sfecla și morcovii.
• Apoi puneți-le într-o tigaie cu apă și gătiți timp de douăzeci de minute.
• În timp ce faceți acest lucru, extrageți sucul de lămâie.
• În cele din urmă, puneți toate ingredientele în blender și bateți până la neted..

Modul de consum

• Vă sugerăm să consumați această vitamină de post pentru o săptămână. Astfel poți absorbi toate beneficiile sale și să începi ziua cu energie..

În mod similar nu numai Vă recomandăm să mențineți o dietă echilibrată, precum și să beți suficientă apă și să faceți exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a vă menține corpul sănătos și puternic..