Vitamine și sucuri verzi pentru micul dejun

Compus din ingrediente verzi precum spanac, ciorbă, țelină, broccoli etc. Și așa plin de fitonutrienți și antioxidanți. Sucurile verzi sunt ideale pentru micul dejun..

Pentru ce sunt sucurile verzi??

Sucurile verzi fac ca ficatul să funcționeze mai bine și elimină toxinele care se acumulează în organism. În plus, atunci când primește clorofilă, corpul rămâne tânăr și fără boală.

Este o băutură ideală pentru post, deoarece va transporta mulți nutrienți în sânge în timp ce o oxigenează. Nu mâncare, ci nutriție pură.

Nu este considerat un mic dejun, așa că atunci trebuie să mănânci normal. totuși, Sucul verde este o doză minunată de hidratare, perfect pentru a începe ziua cu multă energie.. 

Nu uitați că cel mai bine este să spargeți postul unei nopți întregi progresiv, mai întâi beți ceva lichid și apoi mâncând alimente solide..

Sucurile verzi sting foamea acum, dar nu ne umplu toată ziua. După aproximativ treizeci de minute, veți simți că veți mânca micul dejun ca de obicei (și ar trebui să faceți acest lucru).

Ați putea fi interesat de: Suc verde pentru a pierde în greutate

Rețete de suc verde pentru micul dejun

Rețetă de suc verde cu mai multe ingrediente

ingrediente

• Un măr verde
• un castravete
• O mână de țelină
• O frunză de kale
• O lingură de semințe de chia
• O lingură de pulbere Maca peruviană
• O linguriță de scorțișoară
• O cană cu apă
• Stevia sau îndulcitor natural după gust.

preparare

• Mai întâi tăiați mărul îndepărtând semințele și apoi tăiați castravetele și țelina în felii..
• Puneți un blender, apoi adăugați semințe, măr, scorțișoară și stevia.
• În cele din urmă adăugați apa. Bateți până când toate ingredientele se amestecă fără probleme.

Reteta de suc verde cu alte ingrediente

Acesta este un delicios suc verde pentru micul dejun. De asemenea, arde grăsime și vă permite să începeți ziua cu toată energia voastră.

ingrediente

• Patru morcovi
• Un mic broccoli
• Un castravete mare
• O tulpină de țelină
• O lămâie.

Mod de pregătire

• Mai întâi cojiți castraveții și morcovii și apoi tăiați-i în bucăți.
• Apoi tăiați țelina și broccoli în felii.
• Puneți în această ordine ingredientele: morcovul, jumătate de castravete, broccoli, restul de castraveți și, în final, țelina.
• Treceți prin extractor și rezervați pulpa.
• La final se adaugă lămâia și se bea imediat.

Reteta de suc verde cu fructe

Acest suc este una dintre marile opțiuni de suc verde pentru micul dejun, deoarece are doar 140 kcal..

ingrediente:

• 40 de grame de mango
• 40 de grame de piersică
• 40 de grame de spanac
• O banană medie
• 200 ml apă

Mod de pregătire

• Taie toate ingredientele și amestecă bine, apoi scoate pulpa și bea doar sucul.

Sucurile verzi sunt opțiuni excelente pentru micul dejun, deoarece oferă o mulțime de nutrienți, precum și multă hidratare..

Rețetă de sucuri antioxidante și purificatoare

Acest suc verde este utilizat pentru a regla tranzitul intestinal.. De asemenea, este o opțiune excelentă pentru micul dejun, deoarece oferă energie și oxigenează sângele..

ingrediente:

• O tulpină sau două de țelină
• un castravete
• Suc de lamaie
• O linguriță de ghimbir ras
• Un sos de spanac
• Trei mere
• 1 lingura patrunjel tocat.

Cum se face:

• Puneți toate ingredientele într-un blender cu puțină apă, apoi strecurați și beți.

Reteta de baza pentru suc verde

Puteți face oricare dintre cele două ingrediente, cum ar fi morcovii de țelină; măr cu țelină; măr, țelină și morcov; morcov și țelină. Adăugați o linguriță de scorțișoară în combinație. Pune totul într-un blender și apoi amestecă bine înainte de a bea.

Reteta de suc verde pentru combaterea constipatiei

Puneți o felie de ananas, o tulpină de țelină, un sfert de cană de castraveți și o cană de apă într-un blender. Bate totul și apoi bea rapid un pahar în fiecare dimineață. Acest suc are proprietăți diuretice..

Rețetă cu suc diuretic și bogat în antioxidanți

ingrediente:

• Două căni de spanac spălat
• Două căni de castraveți
• O tulpină de țelină
• Două mere
• Sucul unei lamai
• O jumătate de cană de apă.

Mod de pregătire

Procesați totul într-un blender și apoi consumați ca substitut pentru micul dejun (sau cafeaua de după-amiază).

Reteta de suc de ceai verde

ingrediente

• Alegeți două căni de fructe, pot fi struguri, pepene sau piersic
• O ceașcă de ceai verde (fără îndulcire)
• Două linguri de miere
• O lingură de suc de lămâie
• O jumătate de cană de apă.

Mod de pregătire

• Tăiați fructele și apoi amestecați cu celelalte ingrediente într-un blender.

Bea la micul dejun pentru a accelera metabolismul și a elimina retenția de lichide și toxine.

Citește și: Aflați cum să preparați bătăi verzi sănătoase și hrănitoare

Rețetă reîncărcată cu vitamina verde

Această opțiune are toți nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți începe ziua bună.

ingrediente

• Două frunze de salată
• Jumătate de mână de spanac proaspăt
• O jumătate de cană de suc de portocale
• O ceașcă de zmeură sau afine
• O jumătate de cană de orez, făină de ovăz sau lapte de migdale.

Mod de pregătire

• Mai întâi spălați bine toate fructele și legumele..
• Se taie în bucăți și apoi se pune într-un blender cu laptele.
• Amestecă și bea imediat.