David Cobb
0 
4076
470
Ghimbirul, lamaia și mierea fac o echipă perfectă pentru prevenirea bolilor și, de asemenea, pentru a crește apărarea organismului. De aceea, ia în fiecare dimineață un sirop preparat cu aceste ingrediente pentru a-ți stimula sistemul imunitar..
Desigur, veți putea vedea rezultatele în câteva zile.. Aflați mai multe în acest articol.
Ați observat de ce oamenii s-au îmbolnăvit din ce în ce mai mult? Răcelile, precum și majoritatea altor tipuri de boli legate de virus au existat întotdeauna, însă nu au proliferat la fel ca acum.
Motivul principal pentru care ne îmbolnăvim este sistemul nostru imunitar.. Acest lucru se datorează faptului că uneori această barieră care ne protejează de chiar viruși, bacterii sau ciuperci nu este întotdeauna puternică.
Astfel, agenții de sănătate ai corpului nostru sunt decimati și nu avem puterea de a face cu atacuri sau invazii.
atunci, dacă vrem să ne consolidăm sistemul de apărare, putem lua unele remedii la domiciliu. Printre ele, evidențiem siropul de ghimbir, lămâie și miere, trei ingrediente minunate pentru a spune la sfârșit la revedere de boli..
Cum să îmbunătățești sistemul imunitar cu acest sirop
Dacă iarna tocmai a început și te-ai îmbolnăvit deja, ai pierdut munca de mai multe ori din cauza răcelilor și ai numărat cel puțin 7 zile în pat în ultimul an, este posibil să ai o problemă cu apărările scăzute.
Virusii și bacteriile sunt peste tot și intră în organisme slăbite. și fără obstacole. Astfel, cele mai frecvente simptome ușoare legate de insuficiența sistemului imunitar sunt tuse, congestie nazală și dureri în gât.
Pentru a inversa situația și a vă bucura de sănătatea fierului, puteți urma o rutină luând un remediu sigur la domiciliu. În acest fel îți poți spori apărarea și îți vei putea stimula sistemul imunitar, luând dimineața un sirop preparat cu ghimbir, miere și lămâie..
Aceste trei ingrediente magice au multe proprietăți de care te poți bucura..
În primul rând, Lamaia este un puternic antioxidant, bactericid, purificator de toxine și furnizor de vitamine..
Mierea are multe proprietăți, printre ele: este antiseptică, adică, elimină majoritatea microorganismelor (în special în gât).
Iar ghimbirul, la rândul său, are multiple beneficii în combaterea diferitelor boli, elimină toxinele, decongestionează căile respiratorii, reglează temperatura corpului și este expectorant, de exemplu..
Dacă te îmbolnăvești constant, poți inversa acest lucru.
Dacă nu vreți să vă îmbolnăviți, acest sirop vă poate ajuta deoarece vă va stimula sistemul imunitar..
Ingrediente sirop
- O felie de ghimbir proaspăt;
- O lingură de miere de albine;
- Suc de lămâie și, dacă doriți, și cojile;
- Patru căni de apă.
Mod de preparare:
Puneți totul într-un blender și bateți până se obține siropul. Luați o lingură și depozitați restul într-un recipient de sticlă etanș la frigider.
O altă opțiune este să faceți un ceai. Așadar, tăiați două felii subțiri de ghimbir și dați la fiert cu o cană cu apă. Scoateți de pe foc, adăugați sucul unei lămâi și o lingură de miere.
Și dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide, puneți câteva felii de paine de turtă, câteva felii de lămâie nepercutate și câteva linguri de miere într-un borcan de sticlă etanș. Amestecă bine și consumă o lingură când te simți slab sau bolnav.
Acest tip de gelatină poate fi păstrat timp de trei luni la frigider, întotdeauna acoperit.
Citește și: 7 Utilizări puțin cunoscute ale mierii de albine
Sfaturi pentru îmbunătățirea sistemului imunitar
Pe lângă faptul că profitați de rețete de lămâie, ghimbir și miere, trebuie să schimbați anumite obiceiuri și acordați mai multă atenție alimentelor dacă doriți să vă stimulați sistemul imunitar și rezistă la boli.
Consumați mai multe proteine
O dietă echilibrată vă va ajuta foarte mult sistemul imunitar, deoarece va produce mai multe celule albe din sânge..
Proteinele pot fi de origine vegetală sau animală, primele fiind cele mai sănătoase. Cele mai bune surse de proteine sunt cerealele integrale, legumele cu frunze verzi, avocado, carne, ouă și lactate, de exemplu..
Consumați grăsimi „bune”
Nu toate grăsimile sunt dăunătoare organismului nostru. Astfel, trebuie să alegem să le consumăm nesaturate și nu cele saturate. Acest lucru ne va avantaja foarte mult, deoarece va preveni problemele cardiace, colesterolul sau hipertensiunea arterială..
Doar pentru a ilustra, Unele surse de grăsimi recomandate sunt: porumb, semințe, soia și susan.
Scade consumul de carbohidrați
Consumați cantități adecvate de cereale integrale, astfel încât corpul dvs. să poată produce mai multe globule albe..
Dacă consumați carbohidrați din făinele rafinate, veți avea mai puține limfocite T, ceea ce duce la un răspuns imunitar mai mic..
Adăugați alimente care stimulează apărarea
Pe lângă ghimbir, miere și lămâie, puteți încorpora în dieta dvs. zilnică usturoi brut, migdale, conopidă, fasole albă, afine, zmeură, ciuperci, iaurt grecesc și ceai verde, de exemplu.
Citiți și: 6 combinații alimentare benefice pentru sănătate
Consumați mai mulți antioxidanți
Antioxidanții sunt prezenți în multe alimente și au capacitatea de a elimina toxinele, precum și de a repara celulele deteriorate de virusuri sau bacterii..
Cei mai puternici antioxidanți sunt vitaminele C și E, beta-caroten, seleniu și zinc.. Le putem găsi în sfeclă, morcovi, roșii, porumb, ardei, broccoli, portocale, căpșuni, nuci, papaya, floarea soarelui, stridii, spanac și crustacee..
6 sfaturi pentru consolidarea sistemului imunitar