Siropuri și vitamine pentru constipație

Toată lumea știe cât este de constipație constantă sau casual, deoarece afectează sănătatea și viața de zi cu zi.. Inactivitatea fizică, alimentația slabă și stresul sunt factori care duc la această stare de rău..

Astfel, vom prezenta câteva rețete de sucuri și vitamine pentru a îmbunătăți situația..

De obicei, o persoană este constipată atunci când efectuează trei sau mai puține mișcări intestinale pe săptămână.. Se simte abdomenul umflat, senzație de rău și lipsă de energie.

Nu este de obicei o situație gravă, dar devine alarmant atunci când se prelungește timp de trei săptămâni sau o lună. În acest caz, este necesar să consultați un medic.

Vitamina pentru prune și ghimbir pentru constipație

De ce?

Pruna este o sursă de fibre și acizi care stimulează intestinele. și cu ghimbirul face o combinație excelentă, îmbunătățind digestia și activând intestinele.

ingrediente

• Jumătate lingură de ghimbir
• Suc de jumătate de lămâie
• 3 prune
• Un pahar cu apă

Mod de pregătire

1. Luați dimineața până vă simțiți mai bine..
2. Mai întâi răziți rădăcina de ghimbir până obțineți o linguriță.
3. Apoi puneți-o într-o tigaie cu două prune și un pahar cu apă.
4. Se aduce la fierbere 10 minute la foc mic, permițând eliberarea sucului.
5. Apoi adăugați sucul de lămâie.
6. Luați post și, de preferință, fierbinte pentru cea mai bună acțiune intestinală.
7. Înghițiți încet și apoi mâncați prunele.

Aflați mai multe: modul în care prunele ajută organismul?

Smochine uscate și sirop de prune

De ce?

Smochinele uscate au fibre, stimulează intestinele și semințele lor interioare uscate. conțin proprietăți perfecte pentru combaterea constipației. În combinație cu prunele, ele devin un remediu excelent..

ingrediente

• 50 de grame de prune
• 50 de grame de smochine uscate
• O jumătate de litru de apă

 Mod de pregătire

1. Acest preparat va servi două sau trei zile..
2. Luați jumătate de pahar dimineața sau după-amiaza.
3. Poate fi dificil să găsești smochine uscate, uneori depinde de sezon și de prețurile de vânzare. Dar dacă le puteți cumpăra, vă garantăm că acest sirop este foarte eficient..
4. Mai întâi puneți apa, prunele și smochinele într-o tigaie, înmuindu-le timp de 8-10 ore (mai bine pregătite cu o zi înainte).
5. A doua zi, fierbeți același amestec la foc mic, lăsând lichidul rămas să se reducă și fructele să devină moi. Veți obține un fel de suc cu miros dulce.
6. Apoi lasă-l să se răcească.
7. Mash amestec într-un blender sau procesor de alimente.
8. În sfârșit, veți avea un sirop gustos și foarte potrivit pentru a combate constipația..

Citește mai mult: Pâinea cu smochine: știți cea mai bună rețetă

Suc de sfeclă și creșă de apă pentru constipație intestinală

De ce?

Sfecla este extrem de benefică pentru sănătate, pulpa de carmin conține fibre și apă.

Ca și creierul de apă, bogat în vitamine și beta-caroten, o plantă din familia cruciferilor care stimulează intestinul prin conținutul mare de fibre.

ingrediente

• 1 sfeclă medie
• 1 pachet mic de creme de apă
• 2 portocale
• 1 lingura tarate

Mod de pregătire

1. Mai întâi spălați sfecla bine și apoi tăiați-o în bucăți mici.
2. Apoi bate-l într-un blender și obține suc.
3. Spălați portocalele și stoarceți-le pentru a obține și sucul..
4. Apoi amestecați toate ingredientele: cele două sucuri, crescătoare și tărâțe și bateți bine în blender.
5. Se strecoară amestecul și se mănâncă imediat..
6. Poate suna ca un amestec ciudat, dar ne asigurăm că este gustos și benefic..
7. Consumul său dimineața timp de o săptămână va regla mișcările intestinale și va îmbunătăți digestia..

Alege cel mai ușor sau mai atractiv suc sau sirop, cel ale cărui ingrediente sunt cele mai ușor de găsit.

De asemenea, încercați să fiți constanți în tratamente timp de cel puțin 10 zile și observați îmbunătățirea treptată.În plus, bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi și face un pic de exercițiu, astfel încât intestinul va funcționa din nou și va preveni constipația iritantă..