Robert Patterson
0 
5055
1306
Constipația este golirea întârziată a intestinului care se manifestă atunci când pacientul petrece două sau mai multe zile fără mișcare intestinală., salvați câteva scaune tari. Cele mai frecvente cauze ale sale sunt stresul, o dietă cu conținut scăzut de fibre și inactivitatea fizică. Pentru a-l vindeca, putem consuma câteva alimente care ajută să meargă la baie..
Alimente care ajută să meargă la baie
1. Banana
Conținutul de fibre al acestui fruct face digestia mult mai ușoară.. Mâncarea unei banane pe zi va determina regenerarea electroliților. datorită conținutului ridicat de potasiu pe care îl are. Acest laxativ natural conține un compus numit fructooligozaharid, care ajută la formarea bacteriilor benefice în tractul intestinal..
2. Fructe sălbatice
Puterea antioxidantă a acestor fructe ușurează circulația intestinală favorizează tranzitul intestinal. Dacă doriți să vă curățați sănătos colonul, mâncați zilnic câteva dintre tipurile de fructe sălbatice: afine, căpșuni, zmeură, mure, boabe de goji, vișine etc..
3. Plantago
Această plantă originară din India are multe fibre printre componentele sale și ajută la curățarea intestinului și colonului, permițându-vă să mergeți corect la baie. Capacitatea sa de a absorbi apa stimulează tranzitul intestinal.
4. Ceapa
Pe lângă faptul că este un condiment minunat pentru majoritatea rețetelor, este un laxativ natural foarte eficient. Dacă îl consumați crud, va ajuta la activarea secreției de sucuri gastrice și va promova sănătatea florei intestinale. De asemenea, are beneficiul de a conține o componentă numită chinină, care stimulează metabolismul ficatului, vezicii biliare, stomacului și pancreasului..
5. Usturoiul
Un singur cățel de usturoi conține suficientă alicină și seleniu pentru a curăța ficatul în mod natural, activând enzimele acestuia și contribuind la eliminarea toxinelor din organism..
Pur și simplu adăugați un usturoi tocat sau fiert în orice fel de mâncare pentru a ajuta la detoxifierea corpului. În plus, usturoi de asemenea conține proprietăți speciale care îl fac un mare protector împotriva cancerului de stomac.
6. Lămâie
Acest fruct este folosit pentru a vindeca diverse afecțiuni comune. Ameliorează constipația datorită bogăției sale în acid citric care îi permite stimulează digestia și elimină ani de acumulare de substanțe toxice în colon.
Poate fi pregătit după cum urmează:
Veți avea nevoie de ½ suc de lămâie, o cană de apă caldă, un vârf de sare și o lingură de miere (20 g). Doar stoarceți sucul de lămâie și amestecați-l cu apa. La final, adaugă sare, miere și bea imediat.
7. Licorice
Licoarea, în special extractul de rădăcină, a fost folosită de mii de ani ca condiment pentru unele preparate, în timp ce în medicina alternativă a fost întotdeauna folosită ca laxativ..
Consumul unei cani de ceai de licor va ajuta la facilitarea digestiei și expulzarea scaunelor mult mai ușor, deoarece stimulează funcția renală, reglează digestia și promovează acțiunea protectoare a ficatului.
8. pere
Un fruct delicios și minunat pentru ameliorarea constipației este pere. Bogăția sa în fibre vă oferă puterea de a decupla intestinul și de a-l curăța pur și simplu. Conține pectină, o substanță care reglează mișcările intestinale și clearance-ul corpului.
9. tomate
Salata numărul unu este, de asemenea, unul dintre alimentele care vă ajută să mergeți în mod regulat la baie. Experții recomandă consumul de post brut, fie integral, fie sub formă de suc. Cu toate acestea, există o rețetă pentru valorificarea eficacității sale ca laxativ..
Sunt necesare două roșii, un sfert de apă și o lingură de zahăr (15 g). Începeți prin a decoji și a tăia roșiile în bucăți medii. Apoi adăugați zahăr și gătiți cu apă timp de 45 de minute, amestecând frecvent.
Când se scoate din foc, se lasă să stea timp de 15 minute. Pune amestecul în frigider toată noaptea și bea a doua zi dimineață.
10. Ovăz
Această cereală este renumită pentru cantitate de fibre, minerale, carbohidrați sănătoși și vitamine care conține. Ajută la combaterea excesului de greutate, probleme digestive, cum ar fi constipația și scăderea colesterolului.
Pentru a ameliora constipația, amestecați trei linguri de fulgi de ovăz (30 g) cu un pahar de suc de portocale (200 ml) și 250 ml de iaurt lichid sau lapte. Puteți adăuga, de asemenea, fulgi de ovăz la vitaminele dumneavoastră..
Gata să includă aceste alimente care ajută la baie în dieta dvs. și să închei constipația odată pentru totdeauna?
7 remedii casnice pentru constipație severă