10 alimente pe care le puteți include în dieta de curățare a ficatului

Ficatul este unul dintre cele mai mari și mai importante organe din corpul uman. Se estimează că primește 1,5 litri de sânge în fiecare minut și este responsabil pentru intervenția în funcții vitale, cum ar fi purificarea, sinteza și depozitarea nutrienților. Astăzi vom vedea 10 alimente pentru curățarea ficatului.

Cu toate acestea, din cauza consumului excesiv de alimente procesate și a obiceiurilor proaste precum inactivitatea fizică și aportul de alcool, el este supraîncărcat în sarcinile sale și are dificultăți în realizarea lor optimă.

În consecință, sunt generate o serie de reacții negative asupra sănătății care se pot agrava cu fiecare zi care trece..

De aceea, este esențial asigurați ingredientele necesare pentru a crește curățenia și a preveni stricarea.

Pentru aceasta putem crește consumul unor alimente sănătoase care pot fi încorporate în dieta noastră..

Descoperă-le!

1. Mere pentru curățarea ficatului

Acidul malic pe care îl conțin merele servește Se dizolvă pietrele care afectează sănătatea vezicii biliare.

Cantitatea mare de fibre și antioxidanți stimulează eliminarea toxinelor, astfel încât ficatul să funcționeze mai eficient..

Vezi și: Remediu natural de coji de mere pentru a pierde în greutate

2. Turmeric

Unii spun că turmericul este condimentul preferat al ficatului. Acest lucru se datorează faptului că proprietățile sale medicinale elimină sarcina provocării de toxine și protejează împotriva bolilor cronice..

Compusul său activ, curcumina, acționează ca un puternic anti-inflamator și anticancer natural, care previne dezvoltarea celulelor maligne și a altor tulburări de sănătate ale acestui organ.

De asemenea, conține enzime digestive puternice care împiedică acumularea de colesterol și grăsimi..

3. Legume verzi

Legumele verzi sunt foarte apreciate din punct de vedere nutritiv din cauza lor Avizate în vitamine, minerale și antioxidanți puternici pentru îngrijirea sănătății.

Contribuția sa semnificativă de fibre și compuși alcalini ajută la eliminarea metalelor grele și a altor substanțe nocive care îngreunează activitatea ficatului.

Sunt indicate pentru a crește fluxul biliar și pentru a stimula detoxifierea sângelui..

Unele dintre cele mai recomandate sunt:

• rachetă
• Frunze de păpădie
• spanac
• broccoli
• conopidă
• Frunze de muștar

4. Avocado

Avocado este unul dintre cele mai sănătoase fructe pentru a proteja ficatul. Conținutul ridicat de acizi grași esențiali și vitamina E controlează excesul de inflamație din organism și optimizați filtrarea sângelui pentru a elimina deșeurile toxice.

Mâncarea unuia sau a doua avocado pe săptămână este suficientă pentru a curăța ficatul și a îmbunătăți funcția acestuia..

5. Nuci pentru curățarea ficatului

Nucile și alte nuci sunt o sursă naturală de arginină, un aminoacid esențial care detoxifică organismul și protejează ficatul..

Contribuția sa semnificativă de glutation și acizi grași omega 3 previne otrăvirea cu amoniac și controlează inflamația.

Acești nutrienți îmbunătățesc, de asemenea, oxigenarea sângelui și cresc producția de globule albe..

6. Ulei de măsline

Considerat cel mai omniprezent aliment din dieta mediteraneană, uleiul de măsline conține lipide sănătoase care împiedică acumularea de grăsimi și colesterolul.

Două linguri de ulei de măsline facilitează eliminarea toxinelor acumulate și scade sarcina de deșeuri pe ficat..

7. Sfeclă de sfeclă

Sucul obținut din sfeclă este un remediu de detoxifiere recomandat atunci când cineva are dificultăți hepatice..

Furnizarea sa uriașă de nutrienți esențiali îndepărtează metalele grele și facilitează curățarea sângelui.

8. Morcovi pentru curățarea ficatului

Această legumă este bogată în beta-caroteni, accelerează vindecarea organelor și ajută în funcția lor.

Oferă o cantitate bună de bioflavonoide, antioxidanți cu putere anticancerigenă care inhibă acțiunea celulelor maligne și a radicalilor liberi..

9. Usturoiul

Usturoiul este considerat un aliat excelent pentru a proteja sănătatea ficatului și a altor organe vitale..

Activează activitatea enzimelor și ajută la digestia grăsimilor pentru a preveni acumularea lor în ficat.

Conține o substanță cunoscută sub numele de alicină, cu efect antioxidant care favorizează expulzarea compușilor toxici..

Vă recomandăm să citiți: Usturoi și lămâie remediu casnic pentru a combate grăsimea abdominală

10. Citrice pentru curățarea ficatului

Lămâi, portocale și alte fructe citrice sunt încărcat cu antioxidanți naturali puternici care ajută ficatul să funcționeze.

În schimbul câtorva calorii, acestea furnizează cantități mari de vitamine C și E, precum și potasiu, magneziu, fier și alte minerale esențiale..

Acum că cunoașteți alimente bune pentru sănătatea ficatului, includeți-le în dieta dvs. mai regulat..

Puteți dovedi că îngrijirea corpului dvs. promovează un sentiment de bunăstare..