13 motive pentru a mânca mai mult avocado

Avocado are proprietăți nutriționale deosebite, dar multe beneficii sunt necunoscute pentru mulți oameni din cauza reputației sale proaste de a fi fructe de îngrășat.. Acest fruct, deși conține mai multe calorii decât multe alimente, dacă este consumat cu moderație, nu își va crește greutatea. Descoperă aici 13 motive pentru a mânca mai mult avocado.

Avocado este recunoscut pentru a ajuta la controlul nivelului de colesterol (HDL) și pentru cantitatea mare de fibre de stingere a apetitului și contribuie la îmbunătățirea constipației. De asemenea, este detoxifiant și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge..

Un aliment care nu ar trebui să lipsească în dieta oricui dorește să mențină o viață sănătoasă, la urma urmei, acest fruct contribuie cu aproximativ 20 de nutrienți esențiali, inclusiv fibre, diverse vitamine, potasiu, printre altele.

Descoperă: remedii de avocado perfect pentru îngrijirea corpului și sănătate

De ce mănâncă mai mult avocado?

• Pur și simplu pentru că este bogat în acid folic, o substanță indispensabilă pentru sănătatea ta și, de asemenea, pentru dezvoltarea sarcinii atât pentru bebeluș, cât și pentru mămică;
• Este o sursă de vitamina C care acționează ca un antioxidant., foarte important, deoarece acționează și în prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și a altor boli degenerative, precum Alzheimer (pierderea memoriei) și îmbătrânirea naturală;
• Acest fruct conține multă vitamina D, esențială pentru îngrijirea oaselor;
• De asemenea, conține un nivel ridicat de vitamina E, esențial pentru buna funcționare a sistemului neurologic;
• Ajută la controlul colesterolului, deoarece reglează trigliceridele. Componenta sa omega 3 elimină colesterolul care dăunează sănătății noastre. în plus, omega 3 beneficiază de ochi și creier;
• Are vitamina A, C, B-6, B-12 și K, care protejează sistemul imunitar și nervos;
• Datorită vitaminelor sale, este unul dintre alimentele care ne oferă protecție împotriva celulelor canceroase;
• Un aliat excelent pentru o bună amintire datorită acizilor grași, beneficiind creierului;

Citește și: 5 rețete delicioase, nutritive și ușoare de avocado

Mai multe avantaje ale consumului Mai mult avocado

• Mulți oameni nu știu că avocado conține proprietăți afrodisiace., devenind un aliment natural afrodisiac. Componenta sa, cum ar fi potasiul și fibra acționează asupra ritmului sanguin, făcând ca funcția erectilă să funcționeze eficient;
• Consumul de avocado vă poate avantaja și ochii datorită proprietăților sale care îi permit să absoarbă razele ultraviolete ale soarelui, prevenind deteriorarea retinei și protejându-le de boli degenerative.
• Acest grup de vitamine centrat în avocado colaborează ca o barieră, luptând împotriva bolilor, revitalizând și restabilind flexibilitatea pielii;
• Acest fruct ne prezintă, de asemenea, beneficii pentru sănătatea orală. Diferitele sale componente protejează, localizează și distrug celulele canceroase orale care pot interfera cu buna funcționare a corpului nostru;
• În plus față de aceste multiple beneficii pentru sănătate, avocado oferă și ajutor pentru pierderea în greutate.. Consumul controlat îi permite să acționeze ca un stimulator al metabolismului prin controlul nivelului de grăsimi din sânge. Important: consumul excesiv de avocado ne poate crește greutatea; Cert este că includerea acestuia în dietă este crucială, dar au un control precis asupra cantității recomandate..

 Avocado ar trebui să facă parte din dieta ta.!

Avocado, cu toate aceste multiple beneficii, poate fi preparat într-o varietate de moduri, de exemplu în rețete savuroase, dulci și picante, inclusiv în starea sa naturală.. Unul dintre cele mai populare feluri de avocado este guacamolul, care vine cu multe alte alimente..

Pe lângă toate beneficiile consumului de mai mult avocado, îl putem folosi și în tratamente de înfrumusețare, cum ar fi măștile pentru față și păr. Fructul hidratează și revitalizează celulele, având grijă de flexibilitatea pielii noastre. Când este aplicat pe scalp, ajută la restructurarea, repararea și adăugarea de nutrienți..

Consumul de avocado este foarte recomandat în dietele vegetariene. Acest lucru se datorează valorii sale nutritive deosebite și tuturor contribuțiilor pe care ni le oferă..

Consumul mai mult de avocado în timpul sarcinii sau alăptării poate facilita fiecare proces cu nutrienții necesari pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului și hrănirea copilului după naștere..

O persoană care consumă avocado se poate aștepta la o sănătate mai bună și, în plus, crește absorbția substanțelor nutritive de cinci ori mai mult pentru buna performanță a corpului uman în diversele sale activități. Este uimitor! Deci, nu mai așteptați și includeți acest fruct minunat în dieta dvs. acum!