2 minute de meditație pentru a deveni mai sănătos

Mulți dintre noi am auzit că rădăcina multor boli se află în mintea noastră, că o persoană negativă, plină de emoții nesănătoase, este mai probabil să se îmbolnăvească decât cei care duc o viață cu o atitudine pozitivă. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre cum să facem 2 minute de meditație pentru a deveni mai sănătos.

De fapt, nu putem nega asta există și factori genetici de care nu putem scăpa, Dar, de asemenea, putem oferi credit faptului că o minte sănătoasă poate ajuta corpul să ajungă sau să mențină o stare mai sănătoasă..

2 minute de meditație pe zi

Prin urmare, este foarte important să ne despărțim cel puțin zilnic 2 minute pentru o meditație profundă cu care uităm problemele de zi cu zi, conectăm cu noi înșine pentru a șterge orice atitudine negativă sau emoție pe care o experimentăm în timpul zilei..

Poate părea puțin probabil, dar este uimitor cum o simplă schimbare de atitudine ne poate transforma viețile.

Un corp stresat este mai vulnerabil la orice boală, deoarece sistemul imunitar este slăbit, pe scurt, soldații noștri apărători se termină.

Dar dacă începem să luăm în considerare Ca instrument de meditație pentru a găsi echilibrul dintre corpul nostru și mintea noastră, vom face un pas foarte important spre îmbunătățirea sănătății noastre..

Respirați adânc

Însoțiți-vă meditația cu respirații lente, adânci, vă vor fi și mai utile..

Adesea, fără să ne dăm seama, în viața noastră de zi cu zi, respirația devine foarte superficială.

Astfel, nu putem face ca oxigenul, atât de necesar pentru celulele noastre, să ajungă la plămâni în mod corespunzător și schimbul necesar pentru ca acest oxigen să ajungă în sângele nostru este diminuat..

Citește și: Plămânii: cele mai multe fructe benefice pentru organ

Oxigenul este un element indispensabil pentru sănătatea bună a organismului nostru.. Cu meditația, contribuim la reducerea ritmului cardiac, facem ca inima să funcționeze mai armonios.

Puteți vedea cum scade contracturile, precum și senzația de tensiune constantă.

Cunoașterea de sine

Poate părea mai degrabă ilogic faptul că, prin meditație, ne putem cunoaște mai bine zilnic.. Uneori ne simțim tristi sau nemulțumiți fără un motiv aparent sau motiv pentru astfel de sentimente..

Ceea ce se întâmplă este că, cu atâtea griji și obligații, sinele nostru interior este uitat, și devenim mașini care lasă la o parte nevoile lor cele mai profunde.

Aceasta este toată cauza principală a nefericirii din viața noastră..

Trăim în conformitate cu poruncile societății, ce trebuie sau nu trebuie făcut, orele care trebuie îndeplinite etc.. Te-ai întrebat vreodată dacă viața pe care o conduci acum este cea pe care o dorești cu adevărat? Sau ai trăi pentru a face voia altora din jurul tău??

Meditația zilnică vă poate ajuta și cu siguranță vă va ajuta să găsiți răspunsurile de care aveți nevoie în interior.. Amintiți-vă, nu este niciodată prea târziu să începeți calea către adevărata voastră fericire; nu vă fie teamă să vă căutați adevărul.

Iubeste-te si crede in tine!

Meditația este pentru noi să ne cunoaștem sinele interior și, mai ales, să ne iubim pe noi înșine. Doar în acest fel putem proiecta ființa minunată din noi.

Pentru ca alții să ne iubească, trebuie să învățăm mai întâi să o facem pentru noi înșine. Pentru ca ceilalți să ne respecte, trebuie, de asemenea, să învățăm să ne respectăm pe noi înșine, iar pentru alții să ne creadă, logica este aceeași..

Acest lucru ne va ajuta să ne bucurăm de o viață deplină, neînfricată, să ne demonstrăm potențialul complet de a face față provocărilor și de a ne cultiva abilitățile..

Meditația elimină barierele dintre corp și minte, face ca ambele să funcționeze în deplină armonie, elimină gândurile negative și le înlocuiește cu cele pozitive..

Descoperă: Beneficiile masajului corporal

Voi și vecinul dvs. vă vom mulțumi pentru schimbare. că această activitate poate provoca, deci înveseliți-vă și descoperiți zilnic efectele pozitive fantastice ale meditației asupra vieții voastre..

Poate că nu găsești liniștea interioară așteptată?

Notă: O ședință de meditație poate fi așa cum o preferă. Este recomandabil să includeți muzică moale și arome plăcute, fără a uita să căutați un mediu liniștit, slab, care să transmită calm.