David Snow
0 
1518
365
Una dintre cele mai comune preocupări atât pentru bărbați, cât și pentru femei este elimina excesul de grăsime care se acumulează în abdomen și obțineți pântecul plat mult așteptat.
Nu este doar o necesitate estetică; ne confruntăm cu o problemă de sănătate care poate avea consecințe grave dacă nu acționăm rapid.
Atunci când grăsimea crește în această zonă abdominală, țesuturile devin stresate și inflamate. Deci, dacă problema devine cronică, putem dezvolta boli cardiace grave.
Cu toate acestea, să nu uităm că grăsimea din abdomen, în special în talie, va provoca treptat corpul nostru să producă citokine, un tip de proteine care contribuie la rezistența la insulină..
Așa cum, după cum vedem, visarea unui burt plat nu răspunde doar dorinței de a ne vedea reciproc chiar în fața oglinzii. Este esențial să avem grijă de volumul taliei noastre și să ne monitorizăm în mod corespunzător dieta..
Așadar, astăzi în spațiul nostru vă propunem să începem ziua în cel mai bun mod cu una dintre aceste trei băuturi naturale și hrănitoare..
1. Limonadă de mentă pentru o burtă plată
Unul dintre principalele motive pentru care este adesea atât de dificil să pierzi grăsimea abdominală este datorat vârstei. Fie că ne place sau nu, pe măsură ce anii trec prin metabolizarea noastră încetinește.
- În cazul femeilor, menopauza mai are multe de făcut. Căderea estrogenilor și a progesteronului ne fac să tindem să acumulăm mai multe grăsimi în abdomen, făcându-l mai rezistent.
- Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu este permanent.. Cu o alimentație adecvată putem obține mult așteptatul burtă plată. Așadar, asigurați-vă că eliminați complet alimentele procesate din dieta dvs. și includeți această băutură naturală în fiecare zi pentru micul dejun..
- Datorită lămâii, apei calde și mentei, hidratăm și dezumflăm aceste țesuturi ale abdomenului..
Efectul diuretic, purificator și nivelul ridicat de antioxidanți conținuți în această băutură naturală sunt foarte puternici. Vom ajunge elimina excesul de lichide, accelerează metabolismul și promovează eliminarea toxinelor.
A se vedea, de asemenea: burtica stomacului: 9 recomandări alimentare pentru cină
ingrediente
- 1 cană de apă caldă (200 ml)
- Sucul de 1 lamaie
- 1 frunză de mentă
Cum se face?
- Mai întâi, extrage sucul de lămâie. Apoi se toacă frunza de mentă. Zdrobind-o putem beneficia mai mult de aroma și componentele sale naturale..
- Adăugați un pahar cu apă caldă împreună cu sucul de lămâie..
- În cele din urmă, dacă stomacul nu se descurcă cu o lămâie întreagă, folosiți jumătate sau puțin mai puțin..
A începe ziua cu această băutură este un lucru sănătos, care ne va permite să eliminăm grăsimea abdominală..
2. Afine, suc de ananas și pere
Acest suc este la fel de delicios ca și sănătos. Unul dintre cele mai importante motive pentru care ar trebui să optăm pentru această băutură este pentru că puterea sa de a ne ajuta să ne reglăm nivelul de cortizol din sânge.
După cum știm deja, cortizolul este hormonul stresului. Există persoane care, cu cât nivelul de stres și anxietate este mai mare, cu atât pierd mai multă greutate; dar alți oameni trăiesc experiența opusă și câștigă în greutate.
- Acest lucru se datorează faptului că în fiecare organism cortizolul acționează într-un fel, dar cel mai frecvent acest hormon tinde să crească celulele grase și să le facă mai rezistente, mai ales în regiunea abdomenului.
- Combinația dintre aceste trei fructe ne va ajuta să împiedicăm acest lucru..
Ananasul, de exemplu, pe lângă reglarea prezenței cortizolului, conține bromelină, o enzimă care ajută la descompunerea proteinelor, astfel încât facilitează digestia și combate balonarea stomacului..
Afinele ne ajută să prevenim diverse infecții, și combinat cu pere este ideal pentru reglarea nervozității și ne permite, de asemenea, să grăbim metabolismul pentru a pierde grăsimea din abdomen.
Descoperiți 5 moduri de a face băuturi cu spanac pentru a pierde în greutate
ingrediente
- 10 afine
- 1 felie de ananas natural (125 g)
- 1 pere
- 1 pahar cu apă (200 ml)
preparare
- în primul rând, spălați toate ingredientele bine. Apoi coaja se taie în 4 părți și se toacă felia naturală de ananas.
- În blender, adăugați toate ingredientele: afine, ananas și pere. Bateți bine și adăugați paharul cu apă.
În cele din urmă, bea întotdeauna dimineața.
3. Doar o cafea
Ceva la fel de simplu ca a lua o ceașcă de cafea în fiecare dimineață ne va ajuta să obținem un abdomen mai plat și să ne stimuleze sănătatea ficatului și a inimii..
- De asemenea, este important să luăm în considerare faptul că pentru a beneficia de beneficiile sale naturale, nu trebuie să includem zahăr alb, lapte integral, mult mai puțin smântână.
- Cofeina este excelentă pentru accelerarea metabolismului datorită termogenezei. Acest lucru ne ajută să ardem calorii, să reducem foamea și să beneficiem de antioxidanții săi puternici..
Suntem siguri că ai inclus deja cafea în micul dejun.
Cu toate acestea, nu uitați: trebuie să fie doar o cafea pentru a fi un beneficiu natural pentru arterele tale, creierul tău și pentru a elimina grăsimea periculoasă din abdomen.
9 obiceiuri simple pentru a te trezi cu un abdomen plat