Jacob O’Brien
0 
2682
548
Poate pentru că au petrecut mult timp la frigider sau pentru că nu avem prea mult timp la dispoziție când ajungem acasă, adevărul este că întotdeauna se întâmplă același lucru: nu ne putem bucura întotdeauna de fructe.
Pentru un astfel de motiv, învață să fii ceva mai practic cu ajutorul anumitor trucuri. Nu numai că vei evita să-ți pierzi mâncarea, ci te va economisi câteva minute din timp..
Cheia este să încorporăm în mod viclean toate obiectivele noastre în rutina noastră de zi cu zi într-o manieră flexibilă care să ne permită să facem ajustările necesare și să minimalizăm cât mai mult interferențele..
În acest caz, învățarea modalităților de a profita de fructe, astfel încât acestea să nu se acumuleze și să se răsfețe implică inutil anumite măsuri preventive care nu vor dura nici măcar 10 minute din timpul tău. Iată cele 3 moduri cele mai utile. Bucurați-vă de ele!
Cele mai bune metode de a te bucura de fructe
1. Faceți un gem de fructe
Timpul trece, și mai avem în bucătărie fructele pe care le-am cumpărat la supermarket cu o săptămână înainte. Uităm să le purtăm cu noi și de fiecare dată când ajungem acasă și deschidem frigiderul, disperam să le vedem acolo și nu știm ce să facem cu ele. Ei bine, nu vă mai faceți griji.
Pregătirea gemului natural delicios este una dintre cele mai bune metode de a te bucura de fructe. Mai ales când fructele sunt deja destul de moi. În plus, imediat ce sunt gata, vă puteți bucura de gustul lor într-o pâine prăjită sau alte gustări. Pentru aceasta veți avea nevoie de:
ingrediente
- 2 și 1/2 cani suc de portocale (280 ml).
- 5 căni de căpșuni tocate (500 g).
- 1 lingura zahar (25 g).
Mod de pregătire
- Rețineți că această rețetă este pregătită în maximum 5 minute.
- Mai întâi, într-o tigaie la foc mare, adăugați toate ingredientele (inclusiv zahărul).
- Folosind o lingură de lemn, amestecați constant.
- Când fierbe, scoateți tigaia de pe foc și lăsați amestecul să stea câteva minute.
- Puneți dulceața într-un recipient (de preferință sticlă) imediat ce este caldă și răcoare.
Găsiți mai multe bătăi aici: ananas și ghimbir bate pentru a pierde în greutate
2. Pregătiți unul periuță minunat
Un alt mod de a ne bucura de fructele pe care le uităm în bucătărie sau frigider este să pregătiți băuturi sau piureuri delicios. Trebuie doar să luăm fructele pe care le avem și să ne dăm seama cum le putem combina, astfel încât să arate bine..
Pe lângă faptul că ne bucurăm de fructe, aducem și organismului nutrienți de calitate.. Procedura este foarte simplă..
Căutați bucățile de fructe care vă plac cel mai bine și încercați să vă imaginați cea mai bună combinație. De exemplu, bananele sunt adesea cea mai ideală bază pentru vitamine cu căpșuni, spanac și altele asemenea. totuși, Nu este recomandat să amestecăm banana cu mandarina, mai ales dacă vom pregăti o vitamină cu lapte de vacă..
Dacă alegem această combinație, va trebui să folosim niște băuturi vegetale (soia, migdale etc.) pentru a nu reduce efectul mandarinei cu lapte.
După ce au fost selectate, spălate, decojite și feliate, puneți fructele în blender împreună cu puțin lapte (iaurt sau băutură vegetală după bunul plac) și bateți până la netezire.. Următoarea este o rețetă pentru a cunoaște preparatul.
ingrediente
- 2 căni de apă (220 ml).
- 1 frunză de mentă pentru a decora (5 g).
- 2 căni de căpșuni tocate (200 g).
- 1 și 1/2 căni de zmeură (150 g).
- 1 cană afine mărunțite (100 g).
- 1 iaurt natural sau vaniliu (125 ml).
- 2 linguri de fructe roșii uscate (50 g).
Mod de pregătire
- Nu vă faceți griji, această rețetă va fi gata în 5 minute. Este foarte simplu.
- În primul rând, puneți toate ingredientele în blender și bateți.
- Asigurați-vă că loviți totul și adăugați treptat apă. Ideea este că rezultatul este un smoothie cu consistență suficientă (care nu este nici prea lichid, nici prea gros).
- La final, turnați rezultatul într-un pahar cu mai mulți cuburi de gheață și frunze de mentă. Acum este momentul să degustați vitamina de casă.
Citiți și: 4 mic dejunuri cu fructe nutritive
3. Înghețată de fructe de casă
Deserturile de casă sunt un alt mod de a vă bucura de fructe. Acum, nu subestimați câteva lucruri: cum ar putea arăta fructele și rețetele care ar putea ieși din el. Iată cum puteți face înghețată delicioasă de casă..
ingrediente
- 2 fursecuri dulci (15 g).
- 1 cană de iaurt (150 ml).
- 5 căpșuni congelate (200 g).
- 1 cană de suc de portocale (110 ml).
- 2 linguri de nucă tocată (50 g).
- 3 banane în bucăți pre-congelate (200 g).
Mod de pregătire
- În primul rând, să știți că veți avea nevoie de toate fructele înghețate.. Așadar, dacă pregătiți rețeta după-amiaza, este recomandat să puneți ingredientele la congelator cu o seară înainte..
- Apoi cu ajutorul unui blender, pune fructele tocate și iaurtul.
- Bateți 2 minute la viteză minimă și încorporați treptat sucul de portocale. Scopul este realizarea unui amestec omogen și gros..
- Turnați conținutul în forme și refrigerați cel puțin 2 ore pentru a obține forma de înghețată..