David Cobb
0 
2268
405
Ia-l reducerea taliei este mai importantă pentru sănătate decât pentru estetică. Prin urmare, este recomandat un plan care combină o creștere a activității fizice și o schimbare a obiceiurilor alimentare..
Dimensiunea ideală a taliei tale trebuie să fie mai mică de jumătate din înălțimea ta. Dacă circumferința taliei dvs. măsoară mai mare, aveți riscul de obezitate și probleme cardiovasculare..
Cea mai bună metodă de a slăbi este să înveți să mănânci sănătos., optând pentru alimente naturale și complete, care ne furnizează nutrienții de care avem nevoie și ne ajută să ne simțim energici, vitali și într-o dispoziție bună.
Dacă înveți să mănânci bine, nu numai că vei pierde în greutate în mod corespunzător, ci vei evita și temutul efect de recul..
Factorii care influențează măsurarea taliei
Există mulți factori care influențează măsurarea circumferinței taliei. Din acest motiv, acestea trebuie luate în considerare atunci când se iau măsuri pentru reducerea volumului lor. Unele dintre Factorii care pot crește măsurarea taliei sunt:
- Alimente bogate în grăsimi nocive cum ar fi mâncarea prăjită, dulciurile, mezelurile, lactatele etc..
- Excesul de zaharuri rafinate care provoacă dezechilibre de insulină și tulburări de pancreas.
- Tulburări digestive precum gazul și constipația.
- Dezechilibre hormonale.
- stres.
Asigurați-vă că citiți: Meniuri care vă vor scăpa de constipație
4 băuturi care vă pot ajuta să vă reduceți talia
1. Ulei de mere, măr și nucă de cocos
Această băutură dulce și cremoasă este perfectă pentru micul dejun..
- măr: Este bogat în fibre, în special șoriciul, ceea ce îl face un fruct satisfăcător.
- gunoi: este un tubercul originar din Peru care este consumat de alimentarea sa mare. Este utilizat pentru creșterea libidoului și pentru reglarea tulburărilor hormonale, care pot provoca acumularea de grăsime în talie. Îl putem consuma în cantități mici și îl putem crește treptat, altfel ne poate provoca nervozitate.
- Ulei de nucă de cocos: Acest ulei are o multitudine de proprietăți pentru sănătate. Printre ele este și accelerarea metabolismului. În acest fel, favorizează arderea caloriilor și reducerea grăsimilor, în special în regiunea abdomenului..
2. Pară, ghimbir și drojdie de bere
Această băutură este răcoritoare și aromată și ideală pentru zilele călduroase. Ingredientele sale sunt ideale pentru a ne ajuta să reducem dimensiunea taliei..
- pară: este un fruct remineralizant pe care noi ajută la combaterea retenției de lichide. Aceasta este adesea una dintre cele mai frecvente cauze pentru un abdomen umflat..
- ghimbir: acest condiment ajută, de asemenea, la eliminarea lichidelor și în plus, grăbește metabolismul, astfel încât să putem pierde în greutate mai ușor.
- Drojdia de bere: Acest supliment ne ajută să reglăm sistemul nervos și să combatem anxietatea. Este, de asemenea, foarte adecvat pentru a controla tulburările emoționale care ne fac să mâncăm compulsiv.
Ați putea fi interesat de: Cum să mâncați între mese fără să vă îngrași: 8 recomandări
3. Semințe de ananas, avocado și chia
Această băutură tropicală dulce, cremoasă, este una dintre cele mai hrănitoare și satisfăcătoare.
- ananas: Pe lângă faptul că este diuretic, ananasul îmbunătățește digestia.
- avocado: Este un fruct excelent pentru a pierde în greutate, deoarece conținutul său sănătos de grăsime activează metabolismul și ne ajută să ardem grăsime, în special la talie..
- Chia Semințe: Ar trebui să le înmuiem cu o seară înainte să le consumăm. Sunt foarte eficiente în combaterea constipației și ajută la reglarea tulburărilor intestinale..
4. Ovăz, scorțișoară și cacao
Această băutură este ideal pentru a face înainte orice efort fizic sau mental, pe lângă faptul că este supranutrit. În ciuda acestui fapt, nu ne face să creștem în greutate așa.
- fulgi de ovăz: Această cereală este excelentă pentru a pierde în greutate este foarte satisfăcător, care calmează anxietatea cu privire la mâncare. Putem folosi ovăzul decapat sau măcinat, sau chiar să-l gătim puțin în apă pentru a facilita digestia.
- scorțișoară: Ajută la reducerea taliei, deoarece ne face să ardem mai multe calorii. De asemenea, este foarte potrivit pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge, care poate provoca acumularea de grăsimi din burtă..
- cacao: cacao ne face să ne simțim fericiți și energici.