4 moduri de a slăbi dimineața. Încearcă!

Știm cât de greu este să slăbești. Mai mult decât sacrificii anevoioase, a pierde câteva kilograme necesită, în primul rând, o schimbare a obiceiurilor cu care nu doar să ne îmbunătățim aspectul, ci și să obținem calitatea vieții. A se vedea 4 moduri de a pierde greutatea în diminețile.

Astăzi, în spațiul nostru, vă invităm să cunoașteți patru moduri de a atinge acest obiectiv treptat și zilnic. Merită să începeți să puneți în practică. Verificați!

1. Pierdeți greutatea dimineața: începeți să vă treziți devreme

A te ridica cu o oră mai devreme decât de obicei necesită mult efort ... Dar știi câte beneficii putem obține trezindu-ne devreme? multe!

Avem ceva timp pentru noi înșine și avem face prima masă (mic dejun) cu mai multă calitate.

De asemenea, economisim timp pentru exersați niște exerciții fizice și pe lângă asta, începe ziua ceva mai calm.

Cine nu a trăit niciodată dimineața frenetică unde totul trebuie făcut în grabă, așa că nici nu putem sta la micul dejun? Absolut nu este bine.

Cunoașteți: 7 trucuri rapide de pierdere în greutate

Dacă nu sunteți unul dintre acești oameni care să îți avanseze ceasul de alarmă într-o oră, încercați mâine punând în practică următoarele sfaturi. Merită încercat și confirmați cum veți slăbi treptat!

2. Pierdeți greutatea în dimineața: Prima băutură naturală pe care o vom oferi corpului nostru

Foarte bine. Am reușit să ne ridicăm cu o oră mai devreme. Acum ce facem pentru a pierde în greutate?

Pregătim o băutură naturală cu ajutorul căreia ne putem purifica organismul și, de asemenea, ne grăbim metabolismul ori de câte ori este posibil..

Citește și: O dietă uimitoare recomandată pentru curățarea intestinelor

• Apă caldă cu lămâie. Trebuie doar un suc de lămâie și un pahar cu apă. În mod ideal, nu este prea rece sau prea cald, deoarece în acest fel corpul nostru vă va primi mai bine pentru a vă bucura de multiplele sale beneficii..
• Infuzie de ghimbir. Ești unul dintre acești erbaliști? Deci rădăcina de ghimbir ar trebui să fie întotdeauna printre preferatele tale. Este foarte potrivit pentru cei care doresc să slăbească, să se dezumflă, să debugheze sau să ușureze acea durere de cap, de care ne ridicăm de obicei.
• Infuzie de cayenne, ceai verde și miere. Am vorbit despre această perfuzie în numeroase ocazii pe blogul nostru.. Combină ardeiul Cayenne și ceaiul verde Ne oferă un remediu natural care acționează ca un excelent stimulator al metabolismului, ceea ce va face posibilă pierderea în greutate progresiv. Îți va plăcea.
• Ceai albastru sau oolong. În prezent este unul dintre ceaiurile care este la modă pentru cei care doresc să slăbească. Poate fi găsit în magazinele alimentare de sănătate, iar prețul său este similar, de exemplu, la ceaiul verde. Rezultatele lor bune merită, fără îndoială, un sacrificiu financiar ușor mai mare. Poate fi luat de 3 ori pe săptămână, este foarte bogat în antioxidanți și ne va permite să îmbunătățim aspectul..
• Suc de ananas de aloe. Este o combinație excelentă pentru a începe ziua. Cu acesta putem elimina toxinele și curățați organismul. O caracteristică ușoară de dimineață care se potrivește foarte bine corpului tău.

3. Pierdeți greutatea în diminețile: un mic exercițiu 

Minunat! Am fost dimineața devreme și am avut această primă băutură demachiantă cu care am început ziua. Este doar o primă gustare pe care o vom completa ulterior cu un mic dejun corespunzător.

Dar după această primă gustare trebuie să ne facem corpul în mișcare. Pentru aceasta există mai multe opțiuni:

• Ieșiți la fugă 10 minute. Dacă aveți ocazia să mergeți la jogging, asigurați-vă că faceți acest lucru. Doar 10 minute în fiecare dimineață puteți folosi drept scuză pentru a merge la cumpărături pentru pâine, plimbare cu câinele sau întâlnirea cu un prieten..
• Plimbare 20 de minute. Dacă nu puteți alerga, ar fi bine să mergeți timp de 20 de minute în pași repezi. Vei vedea cât de bine te vei simți!
• Exerciții la domiciliu. Poate într-o zi vrei să mergi la plimbare, în următoarea dată vrei să mergi la fugă ... Dar poți face și exerciții fizice acasă. Dacă acesta este cazul tău, durează douăzeci de minute pentru a face împingeri și întinderi pentru a întări, de exemplu, picioarele și fesele. Este doar o chestiune de obișnuință și practică zilnic, începând încet.
• Când ați terminat exercițiile fizice, faceți un duș bun pentru a vă relaxa.

4. Pierdeți greutatea în dimineața: Mic dejun corect

Acum este momentul să luăm micul dejun cât mai bine. Un mic dejun complet, echilibrat și variat. Luați în considerare că persoanele care sar peste micul dejun în cele din urmă își încetinesc metabolismul.

Astfel, nu există mișcare și nu există energie, iar grăsimile tind să se acumuleze.

Deci este deja clar că consumul dejun este foarte important într-o dietă în care vrei să slăbești.

Avem o băutură demachiantă, ceva exerciții și un duș. Apoi am mâncat calm. Dar ce opțiuni pentru micul dejun avem?

Pentru a termina, Vă oferim 5 opțiuni în care fibrele, vitaminele și proteinele lipsesc pentru a vă consolida mușchii..

• Un bol cu ​​fulgi de ovăz cu un măr verde feliat și nuci. Un ou pe jumătate fiert cu câteva picături de ulei de măsline.
• Un sandviș de pâine integrală cu cereale întregi cu puțin avocado și o felie de piept de curcan. Un suc natural de portocale.
• O ceașcă de cafea cu fulgi de ovăz, o tortilă cu un usturoi și suc de pere.
• Un iaurt grecesc cu nuci și bucăți de prune. Un toast întreg cu ulei de măsline și o bucată de usturoi deasupra. O cafea sau un afine sau suc de rodie.
• O cană de fructe naturale: 8 struguri, 4 căpșuni și 1 prună. Un mic sandviș integral cu un ou fiert tocat și două roșii cherry.

Opinia științei cu privire la dietele de slăbit