Thomas Davis
0 
3637
928
Ați fost diagnosticat cu HIV? Deci, probabil știți că aceasta este o problemă medicală care necesită atenție și îngrijire în orice moment. Vestea bună este că, Dacă urmați tratamentul conform indicațiilor, puteți avea o calitate excelentă a vieții.. O parte a acestui tratament include cunoașterea caracteristicilor unei diete pentru persoanele cu HIV..
Dieta în acest caz este importantă, deoarece corpul tău va suferi mai multe modificări. Unele sunt cauzate de medicamente, iar altele de propria lor stare. Printre cele mai frecvente modificări se numără:
- Lipsa poftei de mâncare.
- Pierdere în greutate.
- Diaree frecventă.
- infecții.
- Creșterea în greutate.
- Niveluri de colesterol modificate
Dieta pentru persoanele cu HIV este foarte diferită de cea normală.?
De fapt, nu este necesar să aveți o dietă foarte specializată după diagnosticul HIV. totuși, Este important să aveți grijă specială de sistemul dumneavoastră imunitar..
Deoarece HIV afectează sistemul de apărare al organismului, este mai probabil să se dezvolte tot felul de infecții. Acest lucru face ca organismul să cheltuiască mult mai multe calorii încercând să combată orice probleme care apar..
De asemenea, este important ca dieta dvs. să poată reduce excesul de greutate dacă îl aveți, deoarece afectează cât de bine combate sistemul dumneavoastră imunitar împotriva bolilor..
1. Fructe și legume
Primul grup care ar trebui să fie în dieta zilnică a persoanelor cu HIV sunt fructele și legumele.. Conțin oxidanți care întăresc sistemul imunitar..
În mod ideal, ar trebui să consumați aproximativ șapte porții de fructe și legume pe zi. Fructele pot fi consumate între mese și legume pentru mesele principale..
Ori de câte ori este posibil, încercați să mâncați cele mai sănătoase fructe și legume. Și dacă nu vă puteți permite opțiuni organice, evitați-le pe cele congelate. Astfel veți obține substanțe nutritive de cea mai bună calitate..
2. Monitorizează-ți consumul de calorii
După cum am menționat anterior, corpul tău va folosi mai multă energie pentru a lupta împotriva infecțiilor și pentru a rămâne sănătos. Prin urmare, persoanele cu HIV ar trebui să aibă un aport adecvat de calorii..
Verificați 21 de modalități de a pierde 500 de calorii pe zi
Acest lucru înseamnă că trebuie să evitați supraalimentarea, pentru a nu câștiga în greutate, ci mențineți întotdeauna o greutate adecvată. În acest sens, cantitatea de calorii va depinde de starea dvs. actuală:
- 17 calorii la 500 grame dacă greutatea corectă.
- 20 de calorii la 500 de grame dacă luptați împotriva unei infecții.
- 25 de calorii la fiecare 500 de grame dacă pierdeți în greutate.
Dacă aveți întrebări despre cantitatea de calorii, consultați un nutriționist. El va putea să vă ofere toate informațiile de care aveți nevoie. În mod ideal, ar trebui să urmați o dietă pentru a crea o dietă pentru persoanele cu HIV în funcție de evoluția bolii și de starea corpului..
3. Proteine
Un alt element esențial în dieta persoanelor cu virusul HIV este proteina de bună calitate.. Ei ajută mușchi pentru a forma, menține organele interne în stare bună și întărește sistemul imunitar.
Ideal este să consumi:
- 100 - 150 grame de proteine pe zi pentru bărbați.
- 80 - 100 grame de proteine pentru femei.
Cu toate acestea, dacă suferiți de alte probleme, suma dvs. poate varia..
Cele mai bune tipuri de proteine sunt animalele: tăieri slabe de carne de porc și de vițel, piept de pui și bucăți fără piele, pește și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Vitamine și minerale
În cele din urmă, dieta pentru persoanele cu HIV trebuie să conțină suficiente vitamine și minerale pentru a le consolida. Deteriorarea celulară la purtătorii de virus este foarte frecventă, Prin urmare, trebuie să consumați cei mai mulți nutrienți pentru a vă menține celulele sănătoase..
Asigurați-vă că citiți: Vitamine pentru femei: cunoașteți ce este mai bun
Elementele de bază pentru a include:
- Vitamina A. Legume cu frunze verzi și legume galbene, lapte și ouă.
- Vitamina B. Pui, pește, nuci, avocado și broccoli.
- Vitamina C. Fructe citrice.
- Vitamina E. Uleiuri vegetale și alune.
- seleniu. Unt de arahide, cereale integrale și semințe oleaginoase.
- zinc. Carne slabă, lactate și fasole.